கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பெரும்பாலும் தாமதமாக இருக்க வேண்டுமா? இது 6 தீங்கு & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

தாமதமாக தங்கியிருப்பது ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் உளவியல் நிலையில் நேரடி எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. உண்மையில், நீண்ட காலத்திற்கு தாமதமாகத் தங்கியிருப்பது நீரிழிவு நோய் முதல் இதய நோய் வரை பல நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் அது மாறிவிடும், பெரும்பாலும் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தாமதமாகத் தங்கியிருப்பது எண்ணற்ற அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் தாய் அடிக்கடி தாமதமாகத் தங்கினால் என்ன ஆபத்து?

கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே மோசமான தரம் மற்றும் தூக்கத்தின் காலம் பொதுவானது. இரவு முழுவதும் ஓய்வறைக்கு முன்னும் பின்னுமாக செல்வது ஒரு விஷயம் மட்டுமல்ல, உங்கள் வயிறு பெரிதாகிவிட்ட பிறகு, வசதியாக தூங்குவது கடினம். தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளைக் கையாள்வதைக் குறிப்பிடவில்லை, அவை கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவானவை. பொதுவாக தூங்கும் பெண்கள் கூட தூங்குவதற்கும் தூங்குவதற்கும் சிரமத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், எனவே பலர் காலை வரும் வரை தாமதமாக எழுந்திருப்பதை தேர்வு செய்கிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான தூக்கம் வராமல் இருப்பது தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, அவளது வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

1. கர்ப்ப காலத்தில் தாமதமாக தங்கியிருப்பது குறைப்பிரசவத்திற்கு ஆபத்து அதிகரிக்கும்

முன்கூட்டிய பிறப்பு வழக்குகளில் பாதிக்கு எந்த காரணமும் இல்லை, ஆனால் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தாமதமாக இருப்பது சாத்தியமான காரணங்களில் ஒன்றாகும். சைட்டோகைன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தியை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் தூக்கமின்மை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சமரசம் செய்யும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, அதிகப்படியான சைட்டோகைன்கள் ஆரோக்கியமான செல்களைத் தாக்கி அழிக்கின்றன, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை நோயை எதிர்த்துப் போராட இயலாது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, சைட்டோகைன்களின் உயர்ந்த அளவு நஞ்சுக்கொடிக்கு வழிவகுக்கும் முதுகெலும்பில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் செயல்திறனை பாதிக்கும், இதனால் குறைப்பிரசவம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வு என்பது கடுமையான தொழிலாளர் சிக்கல்களுக்கு ஆபத்து காரணியாகும்.

2. கர்ப்ப காலத்தில் தாமதமாக இருப்பது ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

கர்ப்பமாக இருந்த முதல் 14 வாரங்களில் இன்னும் கர்ப்பமாக இருந்த போதிலும் (இரவுக்கு ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக) பெண்கள் தூக்கத்தைப் பெறவில்லை, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவை உருவாக்க 10 மடங்கு அதிகம் என்று தெரிவிக்கப்பட்டது. பிரீக்ளாம்ப்சியாவின் சிக்கல்களில் உறுப்பு சேதம் மற்றும் கருப்பையில் மரணம் கூட அடங்கும். அறுவைசிகிச்சை பிரிவு அல்லது பிரீக்ளாம்பியா நோயால் கண்டறியப்பட்ட பின்னர் உழைப்பைத் தூண்டும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பெண்களுக்கும் இது ஆபத்தானது.

3. கர்ப்ப காலத்தில் தாமதமாக இருப்பது உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை அதிகரிக்கும்

ஒரு நபரின் சராசரி இரத்த அழுத்தம் தூக்கத்தின் போது 10 முதல் 20 சதவீதம் வரை குறைகிறது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தாமதமாக எழுந்திருக்கும் தாய்மார்களுக்கு அடுத்த 24 மணி நேரத்திற்குள் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை விட அதிகமாக இருக்கும். இரத்த அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு மிகவும் சிறியதாக இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் இதயம் செயல்படும் முறையை இது இன்னும் பாதிக்கிறது. போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது எண்டோடெலின் மற்றும் வாசோபிரசின் என்ற ஹார்மோன்களின் அளவையும் மாற்றுகிறது. உடல் முழுவதும் இரத்த நாளங்களின் அளவை சரிசெய்ய இருவரும் வேலை செய்கிறார்கள், இது இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கிறது.

4. கர்ப்ப காலத்தில் தாமதமாக தங்கியிருப்பது அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது

கர்ப்பத்தின் இறுதி மாதங்களில் இரவுக்கு ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும் பெண்களுக்கு சி-பிரிவு இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஒரு சாதாரண பிரசவத்தை விரும்பும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, இது ஒரு குறிப்பிட்ட கவலையாக இருக்கலாம்.

ஆனால் அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்துடன் தொடர்புடைய ஆபத்துகளும் உள்ளன. சிசேரியன் மூலம் பிரசவிப்பது பிற்கால வாழ்க்கையில் குழந்தைக்கு சுவாச பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும். சிசேரியன் மூலம் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி குறைந்த எப்கார் மதிப்பெண்கள் உள்ளன, இது உங்கள் குழந்தை பிறக்கும் போது எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருந்தது என்பதைக் காட்டும் மதிப்பெண்களின் அளவு.

5. கர்ப்ப காலத்தில் தாமதமாக இருப்பது சாதாரண பிரசவ செயல்முறையை நீடிக்கிறது

கர்ப்பத்தின் இறுதி மாதங்களில் இரவுக்கு ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும் தாய்மார்கள் நீண்ட கால சாதாரண பிரசவங்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். நீண்ட நேரம் எடுக்கும் உழைப்பு (24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் உழைப்பு என வரையறுக்கப்படுகிறது) தாய்க்கு வேதனையாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் நீடித்த உழைப்பும் குழந்தைக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உதாரணமாக, நீடித்த உழைப்பு குழந்தையின் நுரையீரலில் மெக்கோனியம் துகள்களை உள்ளிழுக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது ஆபத்தானது, ஏனெனில் அவை சாதாரண சுவாசத்தில் தலையிடுகின்றன. உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, நீண்ட நேரம் எடுக்கும் உழைப்பு குழந்தையின் தொற்று அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

6. கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்கள் தாமதமாக எழுந்திருப்பார்கள், குழந்தைகள் அதிக எடை கொண்ட ஆபத்தில் உள்ளனர்

கர்ப்ப காலத்தில் தாமதமாக தங்கியிருப்பது, குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், குழந்தைகள் வயதுக்கு வந்தவுடன் எடை அதிகரிப்பதற்கும் வளர்சிதை மாற்ற அசாதாரணங்களுக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது என்று நீரிழிவு இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2014 ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. அடிபொனெக்டின் மரபணு வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கும் எபிஜெனெடிக் மாற்றங்களுக்கு அதிக உடல் எடை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்களுக்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் காரணம்.

அடிபோனெக்டின் உண்மையில் ஒரு நன்மை பயக்கும் ஹார்மோன் ஆகும். இது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு உட்பட பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீராக்க உடலுக்கு உதவுகிறது. அடிபோனெக்டின் கொழுப்பைக் குறைத்து உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது. வயது வந்தோரின் உடலில் அடிபோனெக்டின் அளவு அதிகரிப்பது உடல் கொழுப்பின் சதவீதம் குறைவதோடு தொடர்புடையது. இதற்கிடையில், கர்ப்ப காலத்தில் தாமதமாக தங்கியிருப்பதன் காரணமாக மோசமான அடிபோனெக்டின் அளவு உடல் கொழுப்பு அதிகரிப்பதோடு தொடர்புடையது மற்றும் குறைவான செயலில் இருக்கும்.

எக்ஸ்