அடிக்கடி குலுக்கல்

நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது தூங்கும்போது உங்கள் கால்கள் அல்லது உங்கள் உடலின் பிற பகுதிகளை நகர்த்துவது போல் நீங்கள் அடிக்கடி உணர்ந்தால், இதை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி. நிலை அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி அல்லது ஆர்.எல்.எஸ் என்று அழைக்கப்படுவது உங்கள் உடலில் இயக்கம் அல்லது உணர்வு தொடர்பான கோளாறு ஆகும்.

வழக்கமாக, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்கள் கூட, கூச்ச உணர்வு, கூச்சம், எரியும் உணர்வு, அரிப்பு அல்லது கால்களில் அச om கரியம் போன்ற உணர்வை அனுபவிக்கின்றனர். தொந்தரவால் பாதிக்கப்பட்ட கால்கள் அல்லது கைகால்களை நகர்த்துவதன் மூலம், அது அனுபவிக்கும் அச om கரியத்தை சற்று குறைக்கும்.

வழக்கமாக, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இரவில் தூங்குவதில் சிரமத்தை அனுபவிப்பார்கள், மேலும் தூக்கத்தின் தரம் பாதிக்கப்படுவதால் பகல்நேர சோர்வு ஏற்படும்.

அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்

• அச fort கரியத்தை உணரும் உடல் பகுதியை எப்போதும் நகர்த்துவதற்கான வேண்டுகோள். மூட்டு இன்னும் நகரும் வரை அச om கரியத்தின் உணர்வு மறைந்துவிடும்.
• நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​வாகனம் ஓட்டும்போது அல்லது விமானத்தில் பயணிக்கும்போது அச om கரியம் இன்னும் அதிகமாகிறது. நோயாளி தனது உடலில் ஓய்வெடுத்தால் உடலின் பாகங்கள் அரிப்பு அல்லது சங்கடமான உணர்வை வெளியிடும்.
• வழக்கமாக, புகார்கள் இரவில் மோசமாகிவிடும்.

அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி யார் பெற முடியும்?

பொதுவாக, இந்த நரம்பியல் கோளாறு கர்ப்பிணிப் பெண்களையும் வயதானவர்களையும் பாதிக்கிறது. வெப்எம்டி அறிக்கை, இந்த கோளாறு பெண்களைத் தாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் மட்டத்தில், சில சமயங்களில் அவர்களைத் தாக்கும் ஒரு கோளாறும் காணப்படுகிறது. ஊனமுற்றோர், அதைப் பெறலாம் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறிகுறிப்பாக துண்டிக்கப்பட்ட பகுதிகளில்.

அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம்?

ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறியது, இடையூறுக்கான காரணம் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி ஏனெனில் மூளையில் உள்ள ரசாயனம், அதாவது டோபமைன், சீரானதாக இல்லை. உடலின் தசைகளை நகர்த்துவதற்காக நமது மூளையில் உள்ள மோட்டாரைக் கட்டுப்படுத்த இந்த பொருள் செயல்படுகிறது. பிற காரணங்களையும் கீழே கேட்கலாம்.

• நோய்

ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், சிறுநீரக செயலிழப்பு, நரம்பு பாதிப்பு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் தொடர்பான பல நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் ஆர்.எல்.எஸ் தொடர்புடையது. பரபரப்பு அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருக்கும்போது அனுபவிக்கவும் முடியும்.

• பரம்பரை

பெற்றோர்களிடம்தான் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி குழந்தைக்கு ஏற்படும் தொந்தரவைக் குறைக்கும். பொதுவாக, பெற்றோர் வயதானவர்களாக இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது.

• மருந்துகளின் செல்வாக்கு

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், மெத்தமின் (ஒரு வகை மருந்து) மற்றும் குமட்டல் மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளைக் கொண்ட உங்களில், கோளாறின் தோற்றத்தையும் பாதிக்கும். அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி.

ஆர்.எல்.எஸ் ஆபத்தானதா? அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது?

இந்த கோளாறு பெரும்பாலும் தூங்கும்போது சிரமப்படுவது அல்லது தூங்கும்போது படுத்துக் கொள்வது போன்ற வடிவத்தை எடுக்கும். நிச்சயமாக, இந்த தூக்க புகாரை சமாளிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தரத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் எடுக்கும் அபாயத்தின் அளவு உங்கள் அன்றாட ஓய்வின் தரத்தைப் பொறுத்தது.

காய்கறிகளில் உள்ள இரும்புச் சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுதல், சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது, படுக்கைக்கு முன் ஒரு குறுகிய நடைப்பயிற்சி மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட உடல் பகுதியை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். மன அழுத்தம் உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ்ஸை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், தியானம் மற்றும் யோகா செய்யத் தொடங்குங்கள். இருப்பினும், இது மிகவும் தொந்தரவாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை மற்றும் மேலதிக சிகிச்சையைப் பெறலாம்