பெரும்பாலும் அறியாமலே உங்கள் கால்களை அசைப்பது, அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறியின் அறிகுறியாகும்

அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி (அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி) அல்லது வில்லிஸ்-எக்போம் நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நரம்பு மண்டலக் கோளாறு ஆகும், இது கால்களை நகர்த்துவதற்கான ஒரு பெரிய மற்றும் தவிர்க்கமுடியாத தூண்டுதலை ஏற்படுத்துகிறது. இது கால்கள், கன்றுகள் மற்றும் தொடைகளில் கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்தும். உணர்வுகள் பெரும்பாலும் பிற்பகல் மற்றும் மாலை நேரங்களில் மோசமாக இருக்கும். இந்த உணர்வை கால்களில் மட்டுமல்ல, கைகளிலும் உணர முடியும். ரெஸ்ட்லெஸ் லெக் சிண்ட்ரோம் கால்கள் மற்றும் கைகளின் கட்டாய முணுமுணுப்புடன் தொடர்புடையது, இது தூக்கத்தின் போது அவ்வப்போது மூட்டு இயக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறியின் காரணங்கள் (அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி)

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம் என்று மருத்துவர்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் மரபணுக்கள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிப்பதாக கருதப்படுகிறது. இந்த நோய்க்குறி உள்ளவர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டுள்ளனர். மோசமான அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள பிற காரணிகள் பின்வருமாறு:

• நாள்பட்ட நோய். இரும்புச்சத்து குறைபாடு, பார்கின்சன் நோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற நரம்பியல் போன்ற நீண்டகால நோய்கள் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் பெரும்பாலும் அமைதியற்ற கால்களை உள்ளடக்குகின்றன. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது அதை தீர்க்க உதவும் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி.
• மருந்து. குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள், சில ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் மற்றும் மயக்கும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களைக் கொண்டிருக்கும் குளிர் மற்றும் ஒவ்வாமை மருந்துகள் உள்ளிட்ட பல வகையான மருந்துகள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
• கர்ப்பம். சில பெண்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கிறார்கள் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக கடைசி மூன்று மாதங்களில். பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு மாதத்திற்குள் அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.

ஆல்கஹால் பயன்பாடு மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பிற காரணிகளும் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் அல்லது நோய்க்குறியை மோசமாக்கும். தூக்க முறைகளை மேம்படுத்துதல் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்பாட்டை நிறுத்துதல், இந்த சந்தர்ப்பங்களில் அறிகுறிகளை நீக்கும்.

உங்களுக்கு அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் (அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி)

1. காலை நகர்த்த ஒரு வலுவான வேண்டுகோள்

இந்த வேட்கையை உணரும் மக்கள் தங்கள் கால்களை நகர்த்த வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள், மேலும் இது பெரும்பாலும் அச om கரியத்தின் உணர்வோடு இருக்கும். இந்த உணர்வை விவரிக்கப் பயன்படும் சில சொற்களில் அரிப்பு, கூச்ச உணர்வு, நெல்லிக்காய் அல்லது இழுத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

2. உங்கள் கால்களை அசைக்க ஆசை நீங்கள் தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது

வைத்திருக்கும் ஏராளமான மக்கள் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி மூட்டு இயக்கத்தின் போது (பி.எல்.எம்.எஸ்) அவ்வப்போது உள்ளது. பி.எல்.எம்.எஸ் என்பது ஒவ்வொரு 20-30 விநாடிகளிலும் நிகழும் மற்றும் இரவு முழுவதும் தன்னைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்து, தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்கிறது. இவை உண்மையில் கண்டறியும் அளவுகோல்களில் சேர்க்கப்படவில்லை, ஆனால் மருத்துவர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தி நோயறிதலை ஆதரிக்கலாம்.

3. உங்கள் காலை அசைக்கும்போது நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்

உங்கள் காலை அசைத்தபின் சங்கடமான உணர்வு நீங்கிவிட்டால், இது மற்றொரு அறிகுறியாகும் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி. அறிகுறிகள் முற்றிலும் அல்லது ஓரளவு மட்டுமே மறைந்துவிடும், ஆனால் செயல்பாட்டைத் தொடங்கியவுடன் நீங்கள் நிச்சயமாக நன்றாக இருப்பீர்கள். உங்கள் கால்களை நகர்த்தும்போது அறிகுறிகள் நீங்கும்.

4. நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது உங்கள் கால்களை அசைப்பதற்கான ஆசை மோசமடையும்

நீங்கள் கஷ்டப்பட்டால் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி, நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஓய்வெடுக்கிறீர்கள், அறிகுறிகளின் வாய்ப்பு அதிகம். கூடுதலாக, இரவில் அறிகுறிகள் மோசமடைவதையும் நீங்கள் உணருவீர்கள். இரவில் அறிகுறிகள் மோசமடையவில்லை என்றால், உங்களுக்கு அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி இருக்காது. சில பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பகலில் கடுமையான அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.

அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

சிகிச்சை அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறிஅறிகுறி குறைப்பை இலக்காகக் கொண்டது. லேசான மற்றும் கடுமையான அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி உள்ளவர்கள், வழக்கமான உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவது, வழக்கமான தூக்க முறையை நிறுவுதல், மற்றும் காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை பயன்பாட்டை நீக்குவது அல்லது குறைப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில மருந்து அல்லாத சிகிச்சைகள்:

• பாத மசாஜ்
• ஒரு சூடான மழை எடுத்து
• சூடான சுருக்க அல்லது பனி
• நல்ல தூக்க முறைகள்

சிகிச்சையாக மருந்துகள் உதவக்கூடும் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறிஇருப்பினும், எல்லா மருந்துகளும் அனைவருக்கும் உதவாது. உண்மையில், ஒரு நபரின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கக்கூடிய மருந்துகள் மற்றொருவரின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், சிறிது நேரம் வேலை செய்யும் மருந்துகள் காலப்போக்கில் அவற்றின் செயல்திறனை இழக்கக்கூடும். அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தக்கூடிய மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• டோபமினெர்ஜிக் மருந்துகள்
• பென்சோடியாசெபைன்கள்
• வலி நிவாரணி போதைப்பொருள்
• ஆன்டிகான்வல்சண்ட்ஸ் (வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகள்)

அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியாது என்றாலும், தற்காலிக மருந்துகள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தவும், அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

மேலும் படிக்க:

• காயத்திற்குப் பிறகு உங்கள் முழங்கால் தசைநார் பலப்படுத்த 6 வழிகள்
• நீண்ட நேரம் நிற்பதால் கால் வலியை சமாளிக்க 7 படிகள்
• யாராவது யானை கால் நோய் (ஃபிலாரியாசிஸ்) எவ்வாறு பெற முடியும்?