பொருளடக்கம்:
- தூங்கும் போது அடிக்கடி மயக்கம் ஏற்படுவது சாதாரணமா?
- தூக்கத்தின் போது அடிக்கடி மயக்கம் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
- அடிக்கடி ஏமாற்றும் தூக்கத்தை சமாளிக்க என்ன செய்ய முடியும்?
நீங்கள் அடிக்கடி மனதுடன் தூங்குகிறீர்களா? அல்லது ஒவ்வொரு இரவும் உங்களுக்குத் தெரியாமல் நீங்கள் ஒரு கனவைச் செயல்படுத்துவதால் உங்கள் தூக்கத்தில் இருக்க முடியாது? அப்படியானால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த நிலை நீங்கள் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்தியதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். எப்படி வரும்? பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.
தூங்கும் போது அடிக்கடி மயக்கம் ஏற்படுவது சாதாரணமா?
தூக்கத்தின் போது மயக்கம் என்பது உண்மையில் சாதாரணமானது. இருப்பினும், உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டில் உள்ள சிக்கல்களால் ஏற்படும் தூக்கத்தின் போது மயக்கம் என்பது ஒரு கனவுக் கோளாறாகும். இந்த நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது விரைவான கண் மூவ்மெனெட் (REM) தூக்க நடத்தை கோளாறு. இந்த கோளாறு போன்ற பல அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:
- மயக்கம், பேசுவது, தூங்குவது
- தூக்க நடைபயிற்சி
- தூக்கத்திலிருந்து தவிர்
- உதைத்தல், குத்துதல் அல்லது இயங்கும் இயக்கங்கள் போன்ற பல்வேறு இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்
- நீங்கள் மீண்டும் தூங்கும்போது குறுக்கிட்ட கனவை நீங்கள் தொடரலாம்
இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உண்மையில் அனைவருக்கும் பொதுவானவை, ஆனால் இந்த தூக்கக் கோளாறு உள்ளவர்களில், அவர்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள், அவர்கள் கனவு காணும்போது கூட இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்றைச் செய்வார்கள்.
தூக்கத்தின் போது அடிக்கடி மயக்கம் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
சாதாரண சூழ்நிலைகளில், யாராவது நுழையும் போது கனவுகள் தோன்றும் விரைவான கண் இயக்கம் (REM), இது தூக்கத்தின் ஒரு கட்டமாகும், இது வழக்கமாக இரவு முழுவதும் தூக்கத்தின் போது ஒவ்வொரு 1.5 முதல் 2 மணி நேரத்திற்கும் ஏற்படும்.
REM கூட ஏற்படும் போது, உங்கள் உடல் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், ஒழுங்கற்ற சுவாசம் மற்றும் தசைகள் நகரும் வலிமையை (பக்கவாதம்) போன்ற பல பதில்களைச் செய்யும். இருப்பினும், இதை எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானது அல்ல. உண்மையில், இந்த நேரத்தில் உங்கள் மூளை மிகவும் சுறுசுறுப்பான நிலையில் உள்ளது.
இதற்கிடையில், கனவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களில், உடலின் தசைகள் இன்னும் கடினமாக (பக்கவாதம்) ஆகாது, இதனால் அவை எளிதில் நகரும். எனவே, நபர் தனது கனவில் ஒரு நிகழ்வைப் பார்க்கும்போது, அவர் தனது கனவில் அசைவுகளைக் காண்பிப்பார்.
கோளாறுக்கான சரியான காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் இந்த நிலை பார்கின்சன் நோய் போன்ற பல்வேறு நரம்பு மண்டல நோய்களுடன் தொடர்புடையது என்பதை நிபுணர்கள் வெளிப்படுத்துகின்றனர். ஃபிரான்டியர்ஸ் இன் நியூரோலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கனவு காணும்போது அடிக்கடி ஏற்படும் மயக்கம் டிமென்ஷியா உருவாகும் அபாயத்தின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும்.
அடிக்கடி ஏமாற்றும் தூக்கத்தை சமாளிக்க என்ன செய்ய முடியும்?
இது நரம்பு மண்டல நோய்களுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், நோயின் அறிகுறிகளைக் குறிக்கும் பிற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை. உங்கள் நிலையை நீங்கள் உறுதியாக அறிய விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சரிபார்க்கலாம்.
இதற்கிடையில், இது போன்ற கனவு கோளாறுகள் பொதுவாக குளோனாசெபம் போன்ற பல மருந்துகளை வழங்குவதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, இது ஒரு தூக்க மருந்தாகும், இது நோயாளிகளுக்கு தூங்கும் போது நிம்மதியாக இருக்கும். 90% வழக்குகளுக்கு இந்த மருந்து மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
இருப்பினும், கொடுக்கப்பட்ட மருந்து நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது. எனவே, இது போன்ற தூக்கக் கோளாறுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
