திடீரென்று அழ விரும்புகிறேன்

அழுவது இயற்கையானது, எல்லோரும் அதைச் செய்கிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அடிக்கடி திடீரென்று அழினால் என்ன செய்வது? இந்த நிலையும் சாதாரணமா? நீங்கள் திடீரென்று அழினால், அது உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உடல்நிலை இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒருவர் திடீரென்று அழுவதற்கு காரணமான சுகாதார நிலைமைகள் என்ன?

நீங்கள் திடீரென்று அழுவதற்கு சுகாதார நிலைமைகள் காரணமாக இருக்கலாம்

நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சியை உணரும்போது அழுகை ஏற்படுகிறது. ஷேப் அறிவித்தபடி, லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள உளவியலாளர் யுவோன் தாமஸ், பி.எச்.டி., வெளிப்படையான காரணமின்றி திடீரென அழுவது சுகாதார பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று வாதிடுகிறார். யாரோ ஒருவர் திடீரென்று அழ வைக்கும் சில நிபந்தனைகள் இங்கே.

1. மன அழுத்தம்

உங்கள் பங்குதாரருடனான வேலை சிக்கல்கள் அல்லது உறவுகள் பெரும்பாலும் உங்களை அழுத்தமாக ஆக்குகின்றன. இது சாதாரணமானது மற்றும் சில சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு நல்லது. மன அழுத்தம் உச்சத்தில் இருக்கும்போது, ​​அழுவது உங்கள் முதல் எதிர்வினை. எனவே, யாரோ திடீரென்று அழுவதற்கு இது காரணமாக இருக்கலாம்.

பட்ஸ்பர்க் பல்கலைக்கழகத்தில் தற்போது பி.எச்.டி படித்து வரும் பட்டதாரி லாரன் பைல்ஸ்மா, ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்டில் இருந்து மேற்கோள் காட்டியுள்ளார், மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் மக்கள் அழுவார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். சோகத்தை மறப்பதைத் தவிர, அழுவதும் மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி அல்லது ஆதரவை வெளிப்படுத்தும்.

எவ்வாறாயினும், இந்த விஷயத்தில் ஆராய்ச்சி மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது, எனவே மேலும் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​மெதுவான, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். ஒரு உளவியலாளரை அணுகுவது நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.

2. மனச்சோர்வு

உங்களுக்கு தொடர்ந்து வரும் மன அழுத்தம், இந்த நிலை மன அழுத்தமாக மாறும். உண்மையில், மன அழுத்தத்திற்கு முன்னால் இல்லாமல் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். அதிகரிக்கும் மன அழுத்தம் உங்களை திடீரென்று அழ வைக்கும், எனவே மனச்சோர்வு உங்களுக்குத் தெரியாமல் அடிக்கடி அழ வைக்கும்.

மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படும் மனச்சோர்வு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும், பல வாரங்கள் கூட ஆகும். பசி குறைதல், மோசமான மனநிலை, தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் சோர்வு காரணமாக இந்த நிலை உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது.

ஒரு புள்ளிவிவர தரவுகளின்படி, மனச்சோர்வு உள்ளவர்களில் 80 சதவீதம் பேர் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடமிருந்து சிகிச்சை பெறுவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் தங்கள் மனச்சோர்வை மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் மூலம் வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறார்கள்.

உங்கள் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் வகையில் நீங்கள் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு சிகிச்சையைப் பெறுவதை எளிதாக்கும்.

3. கவலைக் கோளாறுகள்

சாதாரண பதட்டத்தைப் போலன்றி, கவலைக் கோளாறுகள் தீவிர கவலையை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை ஒரு நபர் திடீரென்று அழக்கூடும்.

உண்மையில், பாதிக்கப்பட்டவர் கவலை அல்லது பீதி போன்ற உணர்வுகளை கூட அனுபவிக்காதபோது இது நிகழலாம். கவலைக் கோளாறு உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் தாக்குதலுக்கு முன், போது அல்லது பிறகு அழுவார்கள். அவர்கள் உணர்ந்த ஆழ்ந்த கவலை உடல் கண்ணீருடன் பதிலளிக்க வைத்தது.

இருப்பினும், கவலைக் கோளாறு இல்லாதவர்கள் கூட கவலைப்படும்போது அழலாம். எனவே, உங்களுக்கு ஒரு கவலைக் கோளாறு இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைத் துல்லியமாக கண்டறிய, மருத்துவரால் பரிசோதனை செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

4. பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகள்

பல பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சி வரும்போது பி.எம்.எஸ் அல்லது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை பெண்களை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்கிறது, மனநிலை மாறுகிறது, சோர்வு, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், வயிறு மற்றும் மார்பகங்களில் வலி, மற்றும் பிற குழப்பமான அறிகுறிகள்.

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் பெண்களுக்கு மன அழுத்தத்தை எளிதாக்குவதையும், கண்ணீரை எளிதில் சிந்துவதையும் எளிதாக்குகின்றன. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால் திடீரென்று அழுவதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

பி.எம்.எஸ், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு சமநிலையற்றதாக மாறும்போது. இது உங்கள் மனநிலைக்கு காரணமான மூளையில் உள்ள ரசாயனங்களை பாதிக்கிறது.

ஆமாம், இதனால்தான் நீங்கள் கண்ணீரை ஓட வைக்க முடியும். கர்ப்பிணிப் பெண்களிலும் ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுகிறது, இது பெண்கள் அதிக உணர்ச்சியை உணரக்கூடும், மேலும் எந்த நேரத்திலும் அழலாம்.

பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளை நீங்கள் மிகவும் தொந்தரவாக உணர்ந்தால், அறிகுறிகளைக் குறைக்க மருத்துவரை அணுகலாம். இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதால் பி.எம்.எஸ் உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.