இழந்த ஒலியை இயற்கையாக மீட்டெடுப்பதற்கான 5 வழிகள்

காணாமல் போன குரல்கள் பொதுவாக ஒரு கச்சேரிக்கு குழுசேர்வது அல்லது விழாக்களில் நீங்கள் ஆர்டர்களைக் கொடுக்கும்போது கத்துவது. இங்கே இழந்த குரல் நீங்கள் பேச முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. வெளிவரும் ஒலி கரடுமுரடானதாகவும், கேட்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும். இன்னும் பீதி அடைய வேண்டாம், உங்கள் இழந்த குரலை மீட்டெடுக்க பல இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் உள்ளன.

குரல் பெட்டி வீக்கமடைந்ததால் குரல் இழந்தது

நீங்கள் பேசும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உருவாக்கும் ஒலி குரல்வளைகளுடன் குரல்வளை உறுப்பு (குரல் பெட்டி) மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. தொண்டையில் நுழையும் காற்று தெளிவான ஒலியை உருவாக்க குரல் நாண்கள் அதிர்வுறும்.

குரல்வளை எரிச்சலடைந்து இறுதியில் வீக்கமடையும் நேரங்கள் உள்ளன. இந்த நிலை லாரிங்கிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். ஒன்று வைரஸ் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம், அல்லது கடைசியாக குரல் மறைந்து போகும் வரை அடிக்கடி கூச்சலிடுங்கள்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜி விளக்கத்தின்படி, குரல்வளையின் வீக்கம், அதில் உள்ள குரல்வளைகளையும் வீக்கமாக்கும்.

இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் வாயிலிருந்து வரும் குரல் தானாகவே மாறும், ஏனெனில் அது கரடுமுரடானதாகவும் அசாதாரணமாகவும் இருக்கும். இழந்த குரலுக்கு மேலதிகமாக, லாரிங்கிடிஸ் தொண்டை புண், வறட்சி, விழுங்கும் போது வலியை ஏற்படுத்தும்.

இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் இழந்த குரலை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது

இழந்த குரல் வெவ்வேறு நேரங்களில் இருந்தாலும் தானாகவே குணமாகும். இருப்பினும், நீங்கள் இப்போது சுதந்திரமாக சுவாசிக்க முடியும். இழந்த குரலைக் கையாள்வதில் பயனுள்ள குரல்வளைகளின் வீக்கத்திற்கு பல தீர்வுகள் மற்றும் இயற்கை சிகிச்சைகள் உள்ளன.

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

குரல்வளையின் வீக்கம் அதில் உள்ள திசுக்களை சரியாக செயல்பட இயலாது, இதனால் நீங்கள் தெளிவாக பேசுவது கடினம், என்று அவர் கூறினார்.

இழந்த குரலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு படி, உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது.

உங்களுக்கு லாரிங்கிடிஸ் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வாய் மற்றும் அதன் அனைத்து பகுதிகளும் மிகவும் வறண்டு காணப்படுகின்றன. எனவே, இழந்த குரலுக்கு சரியான இயற்கை தீர்வு எளிய நீர்.

ஒவ்வொரு நாளும் தண்ணீர் உட்கொள்வது இல்லாததால், குரல்வளை உட்பட தொண்டை தானாகவே வறண்டு போகும். இதன் விளைவாக, இழந்த குரல்கள் மீட்க கடினமாக இருந்தது.

2. சூடான பானங்கள் குடிக்கவும்

குடிநீரை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இழந்த குரல்களை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக சூடான திரவங்களும் அடுத்த விருப்பமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர், சூடான மூலிகை தேநீர் மற்றும் சூடான பால் ஆகியவற்றைப் பருகலாம்.

குழம்பு போன்ற சூடான சூப் உணவுகளும் குரல்வளைகளின் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும், இழந்த குரல்களை மீட்டெடுக்கவும் இயற்கையான தீர்வாக இருக்கும். எரிச்சல் காரணமாக தொண்டை அரிப்புக்கு சூடான திரவங்கள் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

மாறாக, காபி, பிளாக் டீ, சோடா மற்றும் பிற காஃபினேட்டட் பானங்கள் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை உங்களை நீரிழப்புக்குள்ளாக்கும்.

3. சூழலை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்

அழுக்கு காற்று உங்கள் தொண்டையை உலர வைக்கும், எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், மற்றும் குரல்வளைகளின் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும்.

எனவே, ஒலி குணமடையும்போது சுற்றியுள்ள காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஈரப்பதமான சூழல் இழந்த ஒலிகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்று உங்கள் தொண்டையில் நுழைகிறது, இது குரல்வளையை பாதிக்கிறது.

குழப்பமடையத் தேவையில்லை, காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க வீட்டின் பல பகுதிகளில் ஈரப்பதமூட்டியை வைக்கலாம், அதே நேரத்தில் சுவாசக் குழாயையும் அழிக்கலாம்.

சூடான குளியல் ஒரு மாற்றாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம், தண்ணீரினால் உற்பத்தி செய்யப்படும் சூடான நீராவிக்கு நன்றி.

4. புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் தொண்டை ஈரப்பதமாகவும் உகந்ததாக நீரேற்றமாகவும் வைப்பதற்கு பதிலாக, புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவது உண்மையில் உங்கள் இழந்த குரலை அதிகரிக்கச் செய்யும். காரணம் இல்லாமல் இல்லை. சிகரெட்டுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் எளிதில் நீரிழப்பு மற்றும் தொண்டை எரிச்சலை அதிகரிக்கும்.

எனவே பின்னர், இழந்த குரலின் குணப்படுத்தும் செயல்முறை மெதுவாக அல்லது இன்னும் கடினமாக இருக்கும். இழந்த குரல்களைச் சமாளிக்க, நீங்கள் புகைப்பதை விட்டுவிட்டு, மது அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மீட்பு செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் செயலில் புகைபிடிக்கும் சூழலில் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

5. உங்கள் குரலை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்

குறிப்பிடப்பட்ட இழந்த ஒலியை மீட்டெடுப்பதற்கான அனைத்து வழிகளிலும், நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத மிக முக்கியமான விஷயம், உங்கள் குரலை அதிகமாகப் பற்றிக் கொள்ளாதபடி ஓய்வெடுக்க வேண்டும். ஏனெனில் உங்கள் குரலை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உண்மையில் தடையாக இருக்கும்.

அதனால்தான் இழந்த குரல் இயல்பு நிலைக்கு வரும் வரை சிறிது நேரம் வேகமாக பேச முயற்சிக்கவும். ஆனால் நீங்கள் பேச முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

நீங்கள் இன்னும் பேசலாம், ஆனால் அமைதியான அளவிற்கு சரிசெய்யவும். கிசுகிசுக்க வேண்டாம். காரணம், கிசுகிசுக்க உண்மையில் உங்கள் குரல் நாண்கள் சாதாரண அளவில் பேசும்போது சத்தமாக வேலை செய்ய வேண்டும்.

இழந்த குரல் என்பது குரல்வளைகளின் (லாரிங்கிடிஸ்) அழற்சியின் அறிகுறியாகும். இந்த கோளாறு பொதுவாக தொண்டை புண் அல்லது வறட்டு இருமலின் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். இழந்த ஒலிகள் உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தினாலும் அல்லது உங்கள் செயல்பாடுகளுக்கு இடையூறாக இருந்தாலும், இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் அவற்றை இன்னும் சமாளிக்க முடியும்.