கொழுப்பு தடுப்பான் கூடுதல்: எடை இழக்க இது உண்மையில் உதவ முடியுமா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் பல வழிகள் செய்யலாம். நீங்கள் உடல் பருமனாக இருந்தால், உங்கள் பசியைத் தாங்க முடியாமல் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய சோம்பலாக இருக்கும்போது, ​​உடல் எடையை குறைக்க திட்டமிட்டால், நீங்கள் நினைக்கும் ஒரு விஷயம், எடை இழப்பு நிரப்பியை எடுத்துக்கொள்வது, விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

இருப்பினும், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இன்னும் ஒரு விஷயம், BPOM இல் நம்பகமான மற்றும் பதிவுசெய்யப்பட்ட ஒரு பிராண்டைத் தேர்வுசெய்க. எடை இழப்பு மருந்துகளின் பல வழக்குகள் பல பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் கோரியுள்ளன, நிச்சயமாக இது உங்களுக்கு சரியாக நடக்க விரும்பவில்லை. எனவே, நீங்கள் கவனமாக இருங்கள்.

எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல வகைகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த நேரத்தில் கொழுப்பு தடுப்பான் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது கொழுப்பு தடுப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி விவாதிப்போம்.

கொழுப்பு தடுப்பு நிரப்பு என்றால் என்ன?

கொழுப்பு தடுப்பான்கள் பொதுவாக சிட்டோசனைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது உணவு நார்ச்சத்து போன்றது, ஆனால் மட்டி எக்ஸோஸ்கெலட்டனில் இருந்து வருகிறது. நார்ச்சத்து போலவே, அவை செரிமானம் இல்லாமல் செரிமானத்தின் வழியாக செல்கின்றன, ஆனால் செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சி மலம் வழியாக வெளியேற்றப்படுகின்றன. மலத்தில் கொழுப்பு இருப்பதால், இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் மலம் எண்ணெய் தோன்றும்.

கொழுப்பு தடுப்பான்கள் எடை இழக்க பயனுள்ளதா?

பல ஆய்வுகள் எடை இழக்க கொழுப்பு தடுப்பான் கூடுதல் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று காட்டுகின்றன. இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் கொழுப்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்காது அல்லது எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பு செய்வதில்லை. உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் அதைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்கும் ஒரே ஆரோக்கியமான வழி ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதும், வழக்கமான உடற்பயிற்சியைச் செய்வதுமாகும்.

கொழுப்பு தடுப்பான்களின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

கொழுப்பு தடுப்பான்களைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அவை நிச்சயமாக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். கொழுப்பு தடுப்பான்கள் செரிமான அமைப்பில் வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வாயு, அதிகரித்த குடல் அசைவுகள் மற்றும் எண்ணெய் மலம் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் கொழுப்பு உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் செரிக்கப்படாது, ஆனால் உங்கள் உடலில் மட்டுமே செல்கிறது. இந்த பக்க விளைவுகள் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் கொழுப்பு நுகர்வு குறைக்க வேண்டியிருக்கும்.

கூடுதலாக, கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஜீரணிக்கும் உடலின் திறனை கொழுப்பு தடுப்பான்கள் குறைப்பதால், வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே போன்ற சில கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களும் செரிக்கப்படாமல் போகக்கூடும். இந்த நிரப்பியை நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தினால், நீங்கள் வைட்டமின் குறைபாடுடையவராக இருக்கலாம்.

கொழுப்பு தடுப்பான்களில் என்ன பொருட்கள் உள்ளன?

உங்கள் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் கொழுப்பு தடுப்பான் சப்ளிமெண்ட்ஸ் செயல்படுவதற்கான வழி, உடலில் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை தடுப்பதாகும். பல பொருட்கள் அல்லது சூத்திரங்கள் கொழுப்பு தடுப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸாக விற்பனை செய்யப்பட்டாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட கொழுப்பு தடுப்பான் மட்டுமே திறம்பட செயல்பட முடியும். அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் எடை இழக்க பயனுள்ள கொழுப்பு தடுப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸில் உள்ள பொருட்களில் ஒன்று ஆர்லிஸ்டாட் ஆகும்.

குடலில் உள்ள லிபேஸ் நொதியைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆர்லிஸ்டாட் செயல்படுகிறது, இது கொழுப்பை உடைக்க காரணமாகிறது, இதனால் அது உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது. லிபேஸின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம், ஆர்லிஸ்டாட் உடலால் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம், இதனால் கொழுப்பு உடலால் உறிஞ்சப்படாது, உடனடியாக மலம் வழியாக வெளியேற்றப்படுகிறது.

ஆர்லிஸ்டாட் நீங்கள் உண்ணும் கொழுப்பில் 1/3 வரை உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கலாம். இருப்பினும், உடல் எடையை குறைத்து சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, ஆர்லிஸ்டாட்டை உட்கொள்வதோடு கூடுதலாக, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவையும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியையும் பின்பற்ற வேண்டும்.

ஆர்லிஸ்டாட் எப்போது பயன்படுத்தப்படலாம்?

ஆர்லிஸ்டாட் பொதுவாக உணவு, உடற்பயிற்சி அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்களிடம் இருந்தால் ஆர்லிஸ்டாட் பொதுவாக உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• 28 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) * மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோய் போன்ற உடல் எடை தொடர்பான பிற நிபந்தனைகள்
• 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பி.எம்.ஐ.

*குறிப்பு: உங்கள் பி.எம்.ஐ கணக்கிட, உங்கள் எடையை கிலோகிராம்களில் உங்கள் உயரத்தால் மீட்டர் சதுரத்தில் பிரிக்கலாம் (BW kg / TB m2)

கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு ஆர்லிஸ்டாட் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் ஆர்லிஸ்டாட் எடுப்பதற்கு முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், அதன் நன்மைகள், பக்க விளைவுகள், அளவு, நீங்கள் எந்த வகையான உணவை வாழ வேண்டும், எவ்வளவு நேரம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், மற்றும் பலவற்றைக் கேட்கவும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். மேலும் என்னவென்றால், உங்களிடம் உயர் இரத்த அழுத்தம், டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அல்லது சிறுநீரக நோய் இருந்தால், நீங்கள் எடுக்கும் மற்ற மருந்துகளுடன் பொருந்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் அளவை மாற்றலாம்.