அடிக்கடி செய்தால் இரத்த தானம் பக்க விளைவுகள்

இரத்த வகைக்கு ஏற்ப இரத்த தானம் செய்வது பல நல்ல ஆரோக்கிய நன்மைகளை நிரூபிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் அடிக்கடி செய்தால் இரத்த தானத்தின் நன்மைகள் இனி பொருந்தாது. அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்ன?

இரத்த தானத்தால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்ன?

இரத்தத்தில் இருந்து வெளியேறுவது இரத்த தானத்தின் ஒரு பக்க விளைவு அல்ல, ஏனெனில் நீங்கள் பயப்பட வேண்டியது சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் பெருகும் அசாதாரண திறனைக் கொண்டுள்ளன. ஒவ்வொரு நொடியும் மில்லியன் கணக்கான சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் இழக்கப்படுகின்றன அல்லது இறக்கின்றன, உடனடியாக அவை புதியவைகளால் மாற்றப்படுகின்றன. அப்படியிருந்தும், அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்வதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.

அடிக்கடி நன்கொடை அளிப்பது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். காரணம், சிவப்பு ரத்த அணுக்களை விரைவாக புதியவற்றால் மாற்ற முடியும் என்றாலும், உடலில் இரும்பு தயாரிப்புகளில் இது இல்லை.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு என்பது இரத்த தானத்தின் எதிர்மறையான தாக்கமாகும். இந்த நிலை ஒரு நபருக்கு அறிகுறிகளை உணரக்கூடும்,

மயக்கம்
லிம்ப்
மந்தமானது
சக்திவாய்ந்ததல்ல

மேற்கண்ட அறிகுறிகள் ஹீமோகுளோபின் குறைவதற்கும் இரத்த சோகை அபாயத்திற்கும் கூட வழிவகுக்கும். இந்த நிலை சிகிச்சையின்றி தொடர அனுமதிக்கப்பட்டால், அது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இரத்த தானத்தின் இந்த பக்க விளைவு அரிதாகவே உணரப்படுகிறது. உங்கள் உடலில் இரத்தம் இல்லாதபோது, இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடாதபோது அல்லது உங்களுக்கு செரிமான கோளாறுகளின் வரலாறு இருப்பதால் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், இரத்த தானம் பெரும்பாலும் இந்த நிலையைத் தூண்டும்.

இதனால்தான் நீங்கள் செய்யும் இரத்த தானங்களின் அதிர்வெண் குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். இரத்த தானத்திற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் உடல்நிலை குறித்து கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள். இரத்த தானம் உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்க வேண்டாம்.

இரத்த தானத்தின் பக்க விளைவுகளை எவ்வாறு கையாள்வது?

உங்கள் இரத்த வகைக்கு ஏற்ப இரத்த தானத்தின் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் இரும்பு மூலத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். பின்வருபவை உங்கள் உடலுக்கு இரும்புச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரங்கள்:

கல்லீரல் (கோழி, ஆட்டுக்குட்டி)
மத்தி
மாட்டிறைச்சி
ஆடுகளின் இறைச்சி
கோழி முட்டைகள்)
வாத்து
சால்மன்
கடினமாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
டெம்பே
பூசணி விதைகள் (பெப்பிடாஸ்) மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள்
கொட்டைகள், குறிப்பாக முந்திரி மற்றும் பாதாம்
ஓட்ஸ் அல்லது மியூஸ்லி, முழு கோதுமை ரொட்டி, பழுப்பு அரிசி, கீரை மற்றும் குயினோவா போன்ற முழு தானிய தானியங்கள்
காய்கறிகளான காலே, ப்ரோக்கோலி, கீரை மற்றும் பச்சை பீன்ஸ்

கூடுதலாக, மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, இரத்த தானம் செய்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் கீழே உள்ள நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்:

இரத்த தானம் செய்த மறுநாள் வரை அதிக திரவங்களை குடிக்கவும்
உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் நன்றாக இருக்கும் வரை உங்கள் கால்களால் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் கையில் கட்டுகளை வைத்து ஐந்து மணி நேரம் காத்திருங்கள்
கட்டுகளை அகற்றிய பிறகு நீங்கள் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், அந்த பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுத்து, இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படும் வரை உங்கள் கையை உயர்த்தவும்
சருமத்தின் கீழ் இரத்தப்போக்கு அல்லது சிராய்ப்பு ஏற்பட்டால், அவ்வப்போது 24 மணி நேரம் அந்த இடத்திற்கு ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் கை வலித்தால், அசிடமினோபன் போன்ற வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
இரத்த தானம் செய்த முதல் 24 முதல் 48 மணி நேரம் ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி சொல்ல மறந்துவிட்டால் அல்லது நன்கொடை அளித்த பிறகு சிக்கல்களை சந்தித்தால் உங்களை கையாளும் சுகாதார ஊழியரை உடனடியாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

எனவே, இரத்த தானம் செய்ய எத்தனை முறை நான் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும்?

சராசரி நபர் ஒவ்வொரு 3-4 மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை இரத்த தானம் செய்யலாம் 2 ஆண்டுகளில் அதிகபட்சம் 5 முறை. இந்தோனேசிய செஞ்சிலுவை சங்கமும் (பி.எம்.ஐ) ஒப்புக் கொண்டு, மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது தவறாமல் இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும் என்று கூறினார்.

ஒரு நன்கொடையாளருக்கு புதிய சிவப்பு ரத்த அணுக்களை உருவாக்க மூன்று மாதங்கள் போதும். எனவே மோசமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க ஒவ்வொருவரும் குறைந்தது 4-5 முறை இரத்தத்தை தானம் செய்யலாம்.

அப்படியிருந்தும், எல்லோரும் பரிந்துரைத்தபடி அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்ய முடியாது. காரணம், ஒரு நபர் எவ்வளவு அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்ய முடியும் என்பது தானம் செய்யும் நேரத்தில் அவரது ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலையைப் பொறுத்தது. தீர்மானிக்கப்பட்ட இரத்த தான தேவைகளை பூர்த்தி செய்தால்தான் நீங்கள் இரத்த தானம் செய்ய முடியும்.