உண்ணாவிரதம் இருக்கிறதா? இந்த பல்வேறு உறுதியான தந்திரங்களைத் தடுக்கவும் கடக்கவும்

உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் பல்வேறு பாலியல் செயல்களில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். விழிப்புணர்வு காரணமாக விறைப்புத்தன்மைக்கு விதிவிலக்கல்ல. இருப்பினும், சில நேரங்களில் ஒரு விறைப்புத்தன்மை திடீரென தோன்றும். நீங்கள் பாலியல் தொடர்பான விஷயங்களைப் பார்ப்பது அல்லது பேசுவதால் அல்லது இயற்கையான உடல் எதிர்வினை காரணமாக இருக்கலாம். உண்ணாவிரதத்தின் போது விறைப்புத்தன்மையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் தடுக்கலாம்? பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள், ஆம்!

உண்ணாவிரதத்தின் போது ஆண்குறி விறைப்பைத் தடுக்கவும்

அடிப்படையில், உண்ணாவிரதத்தின் போது விறைப்புத்தன்மையைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி மோசமான அல்லது உடலுறவில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்ப்பது. இருப்பினும், நீங்கள் இந்த பல்வேறு முறைகளையும் செய்யலாம், எனவே உண்ணாவிரதத்தின் போது நீங்கள் தூண்டப்படவோ அல்லது விறைப்புத்தன்மையைப் பெறவோ கூடாது.

1. அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் அதிக நேரம் தூங்கினால், நீங்கள் ஆழ்ந்த தூக்க நிலைக்கு நுழைவீர்கள் REM (விரைவான கண் இயக்கம்). தூக்கத்தின் இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் ஆண்குறி பகுதிக்கு மிகவும் கனமான இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் தூங்கும் போது விறைப்புத்தன்மை அல்லது ஈரமான கனவுகளை அனுபவிப்பீர்கள்.

எனவே, உண்ணாவிரதத்தின் போது நீங்கள் தூங்க விரும்பினால், அதை 20 அல்லது 30 நிமிடங்களாக மட்டுப்படுத்தவும். இதன் மூலம், நீங்கள் REM தூக்க நிலைக்கு நுழையலாம்.

2. மோசமான எண்ணங்களைத் தவிர்க்கவும்

உண்ணாவிரதத்தின் போது மோசமான எண்ணங்கள் அல்லது பாலியல் விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது பாலியல் பற்றி சிந்திப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் எண்ணங்களை உங்கள் வேலை அல்லது பொழுதுபோக்குகளுடன் திசை திருப்பவும். உங்கள் மனம் ஏற்கனவே அந்த திசையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் ஆர்வத்தை இழக்கச் செய்யும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக வேலை அல்லது உங்கள் பெற்றோருக்கான காலக்கெடு.

3. விளையாட்டு அல்லது உடல் செயல்பாடு

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது போதுமான அளவு உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது, ​​வேலை செய்யும் உடலின் பாகங்களுக்கு இரத்தம் பாயும். கணினியைச் சுற்றி உட்கார்ந்துகொள்வதற்குப் பதிலாக வீட்டை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். உங்கள் நெருங்கிய பகுதிக்கு அல்ல, இரத்தம் உங்கள் கைகளுக்கும் கால்களுக்கும் அதிகமாகப் பாயும். எனவே, ஒரு நிமிர்ந்த ஆண்குறியின் சாத்தியம் திடீரென்று சிறியதாகிறது.

ஆண்குறி தூண்டப்படாவிட்டாலும் விறைப்புக்கான காரணம்

விழிப்புணர்வைத் தடுக்க நீங்கள் மேலே செய்த காரியங்களைச் செய்திருந்தாலும், உண்ணாவிரதத்தின் போது நீங்கள் விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கலாம். ஏனென்றால் ஆண்குறி, உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, சில சமயங்களில் மனிதனின் கட்டுப்பாட்டிலோ அல்லது நனவிலோ செயல்படாது.

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும்போது அல்லது பதட்டமாக இருக்கும்போது விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பரீட்சை செய்யும்போது அல்லது ஒரு வாடிக்கையாளருக்கு முன்னால் ஒரு முக்கியமான விளக்கக்காட்சியைத் தயாரிக்கும்போது. நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது பயமாக உணரும்போது, ​​அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோன் மூளையால் உற்பத்தி செய்யப்படும். இதனால் இரத்த ஓட்டம் கனமாகவும், இதயம் வேகமாக துடிக்கவும் காரணமாகிறது. இந்த உணர்வு ஒரு புணர்ச்சி அல்லது உச்ச செக்ஸ் இயக்கி போன்றது.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் தூண்டப்படாவிட்டாலும் அல்லது சிற்றின்ப விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்காவிட்டாலும் ஆண்குறி ஒரு விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கிறது. இது தன்னிச்சையான விறைப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தன்னிச்சையான விறைப்புத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம், ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். தீவிரத்தை நிறுத்த அல்லது குறைக்க இன்னும் வழிகள் உள்ளன.

உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது விறைப்புத்தன்மையை நிறுத்துவது எப்படி

பாலியல் தூண்டுதலால் தூண்டப்படாத விறைப்புத்தன்மை பொதுவாக சில நிமிடங்களில் தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், உண்ணாவிரதத்தின் போது நீங்கள் திடீரென விறைப்புத்தன்மையை அனுபவித்தால், பின்வரும் படிகளை முயற்சிக்கவும்.

• இன்று காலை சாலையில் போக்குவரத்து நெரிசல் போன்ற விரும்பத்தகாத விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• கொஞ்சம் லேசான உடற்பயிற்சி அல்லது நீட்சி செய்யுங்கள். உடல் செயல்பாடு ஆண்குறியிலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை வழிநடத்தும், இதனால் ஆண்குறி விரைவாக மீண்டும் சுறுசுறுப்பாக செல்லும்.
• குளியலறையில் சென்று சிறுநீர் கழிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பொதுவாக சிறுநீர் கழித்த பிறகு ஆண்குறி மிகவும் நிதானமாகிவிடும்.
• ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். ஆண்குறி திடீரென்று இறுக்கும்போது நீங்கள் பீதியடையக்கூடும், ஆனால் பீதி ஏற்படுவது நிலைமையை மோசமாக்கும். விறைப்புத்தன்மை நீங்கும் வரை அமைதியாகி, சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எக்ஸ்