கர்ப்ப காலத்தில் வெர்டிகோ: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது

வெர்டிகோ என்பது ஒரு தள்ளாடிய உடல், தலை kliyengan, தலைச்சுற்றல் அவரைச் சுற்றியுள்ள பார்வையை சுழலும் அல்லது மிதக்கும். வெர்டிகோ கர்ப்பிணி பெண்கள் உட்பட எவருக்கும் அனுபவிக்க முடியும். இந்த நிலை ஏன் ஏற்படலாம்? பின்வருபவை கர்ப்ப காலத்தில் வெர்டிகோவின் முழுமையான விளக்கமாகும், அறிகுறிகள் முதல் மருந்துகள் வரை சிகிச்சையளிக்க.

எக்ஸ்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் வெர்டிகோவின் ஆபத்து என்ன?

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் வெர்டிகோ ஒரு பொதுவான சுகாதார நிலை. வழக்கமாக, நீங்கள் அதை முதல் மூன்று மாதங்களில் அனுபவிப்பீர்கள், மேலும் இது கர்ப்ப கட்டம் முழுவதும் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

கருப்பையில் கருவின் வளர்ச்சியில் வெர்டிகோவுக்கு எந்த பாதிப்பும் இல்லை. இருப்பினும், இந்த நிலை கர்ப்பிணிப் பெண்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும், எனவே அவர்கள் வீழ்ச்சி மற்றும் மயக்கம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் வெர்டிகோவின் அறிகுறிகள்

NHS ஐ மேற்கோள் காட்டி ஒரு தாய் வெர்டிகோவை அனுபவிக்கும் போது பல அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உள்ளன:

• சுழலும் பார்வை
• தலை கை
• களைப்பாக உள்ளது
• காதுகளில் ஒலிக்கிறது
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• தலைவலி

வெர்டிகோ பொதுவாக சில வினாடிகள் முதல் சில மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

கர்ப்பத்திற்கு முன்பே நீங்கள் ஏற்கனவே வெர்டிகோவை வைத்திருந்தால், அது அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், இந்த நிலை நாள் மற்றும் மாதங்கள் கூட தாக்கக்கூடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வெர்டிகோவின் காரணங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்று வெர்டிகோ.

வெர்டிகோவின் காரணங்கள்:

1. நிலையில் திடீர் மாற்றம்

நிலை திடீரென ஏற்படும் மாற்றங்களால் கர்ப்பிணி ஏற்படும்போது வெர்டிகோ:

• திடீரென்று தலையின் நிலையை நிமிர்ந்த நிலையில் இருந்து வில்லாக மாற்றுகிறது.
• திடீரென்று தூக்கத்திலிருந்து எழுந்திருங்கள்.
• நகர்த்தவும், விரைவாக உங்கள் தலையை உயர்த்தவும்.

தலை அசைவுகளைச் செய்யும்போது, ​​உள் காது உங்கள் தலை எங்கே என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும், பின்னர் சமநிலையைப் பராமரிக்க மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்பும்.

இருப்பினும், உட்புற காது தொந்தரவு செய்தால், கர்ப்பிணி பெண்கள் வலி மற்றும் தலைச்சுற்றலை உணருவார்கள்.

நடுத்தர காதுக்குள், இயக்கத்தின் மாயையை உருவாக்க செயல்படும் கார்பனேட் படிகங்கள் உள்ளன.

தலை நிலையில் மாற்றம் திடீரென்று நிகழும்போது, ​​இந்த படிகங்கள் காதுக்குள் நுழைந்து சமநிலை திரவத்தால் நிரப்பப்படும்.

இந்த படிகங்களின் நுழைவு அசாதாரண திரவ இயக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.

இதுதான் கர்ப்பிணிப் பெண்களை சமநிலையற்றவர்களாக்குகிறது மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள சூழல் சுழல்வதை உணர்கிறது.

நீங்கள் திடீரென்று நிலைகளை மாற்றும்போது இந்த நிலை பொதுவாக உடனடியாக ஏற்படுகிறது.

2. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் அதிகரிப்பு உள்ளிட்ட ஹார்மோன் மாற்றங்களை உடல் அனுபவிக்கும்.

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, அதிக புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி குழந்தைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.

அதே நேரத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இரத்த அழுத்தம் குறையும் வகையில் இரத்த ஓட்டமும் குறையக்கூடும்.

இதன் விளைவாக, மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. இதுதான் தலையைச் சுழற்றுவதாகத் தெரிகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக நேரம் நிற்கும்போது அல்லது திடீர் அசைவுகளை ஏற்படுத்தும்போது இந்த நிலை பெருகி வருகிறது.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் வெர்டிகோவைத் தூண்டும் ஒரு காரணியாகும். இருப்பினும், உங்களிடம் ஒற்றைத் தலைவலி வரலாறு இருந்தால், நீங்கள் தலை நிலைமைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும் கை இது.

3. குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் வெர்டிகோ கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படலாம்.

கருப்பையின் நிலை தொடர்ந்து வளர்ந்து வரும் நேஷன்வெயிட் சில்ட்ரன்ஸில் இருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, கருவைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களில் அழுத்தி இதயத்திற்கு இரத்தம் பாய்கிறது.

இது மூளைக்கு இரத்த வழங்கலைக் குறைக்கிறது மற்றும் தலையை ஒரு சுழல் உணர்வை அனுபவிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் வெர்டிகோவை எவ்வாறு சமாளிப்பது

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வெர்டிகோவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவரின் மேற்பார்வை இல்லாமல் மருந்துகளை உட்கொள்ள உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை.

உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சரியான வெர்டிகோ சிகிச்சை என்பது வாழ்க்கை முறை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றங்களைச் செய்வதாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் வெர்டிகோவை அனுபவித்தால், உங்கள் சுவாசத்தை தவறாமல் வைத்திருங்கள்.

கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் வெர்டிகோ மீண்டும் நிகழும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே:

பார்வை சுழலும் போது படுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது தூங்கும்போது எழுந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் தடுமாறிக் கொண்டிருப்பதை உணர்ந்தால், உடனடியாக உட்கார்ந்து அல்லது மீண்டும் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளும் செயல்பாட்டின் போது, ​​ஒரு கம்பம் அல்லது யாரோ போன்ற ஒரு நிறுவனத்தை பிடித்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் மெதுவாக ஓய்வெடுக்கலாம்.

மெதுவாக எழுந்திருக்கப் பழகுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் வெர்டிகோ திடீர் இயக்கங்களால் தூண்டப்படுவதால், நீங்கள் மெதுவாக நகர வேண்டும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் அவசரமாக இருக்கும்போது கூட கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நாற்காலி அல்லது படுக்கையிலிருந்து மெதுவாக எழுந்திருக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துதல்.

ஏனென்றால், திடீர் இயக்கங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வெர்டிகோ குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

மங்கலான இரவு விளக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்

தூங்கும் போது, ​​மென்மையான, மங்கலான விளக்குகளுடன் லைட் ஸ்லீப்பரைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

இருப்பினும், தூங்கும் போது அறையை முற்றிலும் இருட்டாக விட்டுவிடுவது என்று அர்த்தமல்ல.

இந்த முறை செய்யப்படுகிறது, இதனால் வெர்டிகோ திடீரென இரவில் மீண்டும் வந்தால், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைக் காணலாம் மற்றும் உதவியை நாடலாம்.

உங்கள் பக்கத்தில் பொய்

கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், உங்கள் முதுகில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

ஏனென்றால், கருப்பை தொடர்ந்து விரிவடைந்து நரம்புகளை அழுத்துகிறது, இதனால் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் தடுக்கப்படுகிறது.

இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மூடுவது உடலை எளிதில் சோர்வடையச் செய்கிறது மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்கள் வெர்டிகோவுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த, உங்கள் பக்கத்திலும், உடலை விட தலை உயரத்திலும் தூங்குவது நல்லது.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு திரவங்களின் தேவை 1500-2300 மில்லி அல்லது ஒரு நாளைக்கு 8-12 கண்ணாடிகளுக்கு சமம்.

கர்ப்ப காலத்தில் வெர்டிகோவைக் குறைக்கவும் தடுக்கவும், நீங்கள் அடிக்கடி தண்ணீரை குடிக்கலாம், எனவே உங்களுக்கு திரவங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் குறைவு இல்லை.

திரவங்களின் பற்றாக்குறை அல்லது நீரிழப்பு கர்ப்ப காலத்தில் உடலின் சமநிலையை சீர்குலைத்து வெர்டிகோவுக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வெர்டிகோ நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

இஞ்சி டீ குடிக்கவும்

குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் டுயினா சயின்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், கர்ப்ப காலத்தில் வெர்டிகோவுக்கு இயற்கையான தீர்வாக இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இஞ்சி வேரை கொதிக்கும் நீரில் 5 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து உட்கொள்ளலாம்.

கசப்பான சுவையை போக்க தேன் சேர்க்கவும், பின்னர் தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் வெர்டிகோவின் பிற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.

யோகா செய்

நீங்கள் எளிதாக சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் உடல் சமநிலை குறைகிறது என்றால், நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் யோகா போன்ற விளையாட்டுகளை செய்யலாம்.

கவலை மீதான யோகாவின் விளைவுகள் என்ற தலைப்பில், யோகா மற்றும் தை சி ஆகியவை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களின் சமநிலையை மேம்படுத்தலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் வெர்டிகோவைக் குறைக்க மூளைக்கு பயிற்சியளிக்கும் உடல் சிகிச்சையாகவும் யோகா பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இது வெர்டிகோ அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதால் திடீரென முன்னோக்கி வளைவதைத் தவிர்க்கவும்.

மேலே உள்ள பல்வேறு இயற்கை முறைகள் உங்கள் வெர்டிகோ புகார்களை தீர்க்க முடியாவிட்டால், அதற்கான காரணத்தையும் சரியான சிகிச்சையையும் கண்டுபிடிக்க மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.