ஆண்களை விட பெண்களில் மனச்சோர்வு எளிதானது

கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் சோகமாக இருந்திருக்கிறார்கள். இது ஒரு கூட்டாளருடனான மோதலால், குடும்ப உறுப்பினரின் மரணம், பள்ளியில் மோசமான தரங்களைப் பெறுவது போன்ற மிகவும் அற்பமான விஷயங்களுக்கு. சோகம் என்பது கடினமான காலங்களுக்கு இயல்பான உணர்ச்சிபூர்வமான பதில். ஆனால் இங்குதான் நீங்கள் கவனமாக இருக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். தொடர்ச்சியான மற்றும் அதிகரிக்கும் சோகம் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

எல்லோரும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் தனித்துவமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த மன நோய் ஆண்களை விட பெண்களை அதிகம் பாதிக்கிறது. பெண்களுக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவது எது?

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்பட இரு மடங்கு ஆபத்து உள்ளது

மனச்சோர்வு ஒரு நோயாளியின் மனநிலை, உணர்வுகள், சகிப்புத்தன்மை, பசி, தூக்க முறைகள் மற்றும் செறிவு அளவுகள் குறைந்தது ஆறு மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக நீடிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

மனச்சோர்வு ஒரு மனிதனாக உங்கள் செயல்பாட்டை கடுமையாக கட்டுப்படுத்தும். மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்கள் மிகவும் கடுமையானவை, அவை நம்பிக்கையற்ற தன்மை, துன்பம் மற்றும் உதவியற்ற உணர்வுகளை உருவாக்குகின்றன. உண்மையில், மனச்சோர்வு தொடர்ந்து வாழ விருப்பமில்லை.

மனச்சோர்வு என்பது சமூகத்தில் மிகவும் பொதுவான மன நோய்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், ஒரு பெண்ணின் மனச்சோர்வை எதிர்கொள்ளும் ஆபத்து ஆண்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருக்கும். பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு முன்கூட்டியே ஏற்படலாம், நீண்ட காலம் நீடிக்கும், மேலும் ஆண்களில் மனச்சோர்வை விட மீண்டும் நிகழ வாய்ப்புள்ளது.

ஆண்களை விட பெண்கள் ஏன் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்?

யார் வேண்டுமானாலும் மனச்சோர்வு அடையலாம். இருப்பினும், பெண்களில், மனச்சோர்வு வாழ்க்கையில் ஒரு நிகழ்வால் தூண்டப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பெண்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகின்றன என்றும் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஒப்பிடுகையில், ஆண்களில் மனச்சோர்வு வழக்குகள் பொதுவாக ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன.

ஆண்களை விட பெண்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும் சில காரணிகள் இங்கே:

1. மரபணு காரணிகள்

மனச்சோர்வின் குடும்ப வரலாறு ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் மனச்சோர்வை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், அனுபவங்கள் நிறைந்த வாழ்க்கையின் அழுத்தங்கள் ஆண்களை விட மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் பெண்களை அதிகமாக்குகின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பெரிய மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய சில மரபணு மாற்றங்கள் பெண்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படுகின்றன.

2. பருவமடைதல்

பருவமடைதல் என்பது ஒரு குழந்தை உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் மாற்றங்களை அனுபவிக்கும் காலம். மனச்சோர்வைப் பொறுத்தவரை, பருவமடைவதற்கு முன்னர், சிறுவர்களும் சிறுமிகளும் சமமாக மனச்சோர்வை அனுபவிப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இருப்பினும், 14 வயதிற்குப் பிறகு, பெண்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிப்பதை விட இரு மடங்கு அதிகம்.

3. மாதவிடாய்

மாதவிடாய் முன் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் பி.எம்.எஸ் வலியுடன் வரும் கடுமையான மனநிலை மாற்றங்களை (மனநிலை மாற்றங்கள்) ஏற்படுத்தும். இது சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், பி.எம்.எஸ் மனநிலை ஊசலாட்டத்தின் மிகவும் கடுமையான வடிவம் உள்ளது, இது பிரீமென்ஸ்ட்ரல் டிஸ்போரிக் கோளாறு (பி.எம்.டி.டி) என்று அழைக்கப்படுகிறது. பி.எம்.டி.டி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முடிந்த பிறகும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கவும் தற்கொலைக்கு முயற்சிக்கவும் வாய்ப்புள்ளது.

வெப்எம்டியிலிருந்து புகாரளிப்பது, இந்த கோளாறு உள்ள பெண்கள் பொதுவாக செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனின் மிகக் குறைந்த அளவைக் கொண்டுள்ளனர். உடலில், செரோடோனின் என்ற ஹார்மோன் கட்டுப்படுத்துகிறதுமனநிலை, உணர்ச்சிகள், தூக்க முறைகள் மற்றும் வலி. ஹார்மோன் அளவுகள் மாதவிடாய்க்கு முன்பாகவோ அல்லது அதற்கு முன்பாகவோ சமநிலையற்றதாக மாறும். இருப்பினும், சில பெண்களில் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோன் மாதவிடாயின் போது ஏன் வியத்தகு அளவில் குறையக்கூடும் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

4. கர்ப்ப காலம்

கர்ப்ப காலம் எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் செயல்பாட்டின் போது மாற்றங்களைத் தூண்டும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இருக்கும் மனநிலை அல்லது பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு.

இந்த நேரத்தில் ஹார்மோன் மற்றும் மரபணு மாற்றங்களும் பெண்களை கோளாறுகளுக்கு ஆளாக்குகின்றன மனநிலை, மனச்சோர்வு போன்றது. பெற்றெடுத்த பிறகும், பெண்களும் அதை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன குழந்தை ப்ளூஸ்மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு, இது பெண்கள் தங்கள் குழந்தைகளைப் பராமரிப்பது உட்பட தாய்மார்களாக தங்கள் புதிய பாத்திரங்களை நிறைவேற்றுவதை கடினமாக்குகிறது.

5. பெரிமெனோபாஸின் காலம் (மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன்)

சில பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு மாறும்போது மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முந்தைய ஆண்டுகளில் அல்லது இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களின் ஏற்ற இறக்க அளவுகள் வயதான பெண்களில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

6. சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்கள்

பெண்களை மனச்சோர்வினால் பாதிக்கக்கூடிய மற்றொரு காரணி சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், குறிப்பாக தாய்மார்கள், மனைவிகள் மற்றும் குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு பெண்களின் பங்கு தொடர்பானது. இந்த மூன்று பாத்திரங்களையும் சமநிலைப்படுத்த முயற்சிகள் விளையாடுவதில்லை, பெரும்பாலும் பெண்கள் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் நாட்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.

சில ஆய்வுகள் ஆண்களை விட பெண்கள் நல்ல மற்றும் கெட்ட கடந்த காலத்தை பிரதிபலிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று கூறுகின்றன. இது பெண்களைக் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு ஆளாக்குகிறது.

பெண்களில் மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உங்கள் மனச்சோர்வுக்கு உதவி கேட்பதில் வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. மனச்சோர்வு என்பது மகிழ்ச்சியற்ற தன்மை அல்லது தன்மை குறைபாடுகளின் அடையாளம் அல்ல. மன அழுத்தம் அல்லது பீதி போன்றவற்றை எதிர்கொள்ள மனச்சோர்வு என்பது இயற்கையான நிலை அல்ல. உடல் நோய்களைப் போலவே, மன நோய்களுக்கும் முறையான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க, காரணம் மற்றும் சரியான சிகிச்சையை அறிய நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல முறைகள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது சிபிடி போன்ற உளவியல் சிகிச்சை ஆலோசனை மூலம் அடங்கும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், அவற்றில் ஒன்று வழக்கமான உடற்பயிற்சியாகும், இது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.