3 நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தசை வேலைகளில் புகைப்பதன் விளைவு

ஒரு ஆபத்தான நடத்தை என, பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களுக்கு புகைபிடிப்பதே முதலிடத்தில் உள்ளது. புகைபிடிப்பதன் காரணமாக சுகாதாரத் தரம் குறைவது சுவாச அமைப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் நச்சுக்களை வெளிப்படுத்துவதால் ஏற்படுகிறது, இது பொதுவாக இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வேலைகளில் தலையிடுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், புகைப்பழக்கத்தின் விளைவுகள் தசை செல்கள் உட்பட உடலின் பெரும்பாலான செல்கள் அனுபவிக்கின்றன. புகைப்பதால் ஏற்படும் தசை சேதம் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் இது ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாடுகளின் தரத்தை குறைக்கும்.

தசை வேலையில் புகைப்பதால் ஏற்படும் சில விளைவுகள்

1. விளையாட்டுகளின் போது தசைக் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்

புகைபிடிப்பவர்களுக்கு சுளுக்கு அல்லது தசைக் காயங்கள் ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம். புகைப்பிடிப்பவரின் தசைகள் மேலும் எளிதாக சோர்வடைகின்றன, இது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களால் காயமடைய வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது (அதிகப்படியான காயம்), வீழ்ச்சி அல்லது தசைகள் அல்லது தசைநாண்கள் மிகவும் வலுவாக இல்லாத திசு, முதுகில் காயங்கள் மற்றும் வலி, தோள்பட்டை காயங்கள் (புர்சிடிஸ்) மற்றும் இடப்பெயர்வுகள் போன்ற விளையாட்டு விபத்துகளிலிருந்து ஏற்படும் காயங்கள் காரணமாக வலிமை இழப்பு.

2. நகரும் திறனைக் குறைத்தல்

தனிநபர்கள் தங்கள் செயல்பாடுகளை உகந்ததாக செய்ய இரத்த நாள ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமானது. இருப்பினும், உடல் செயல்பாடு குறைவதால் புகைபிடிப்பவர்களில் இரத்த நாளங்கள் சேதமடைகின்றன.

அடிப்படையில், உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் போது உகந்ததாக வேலை செய்ய தசைகளுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது. புகைபிடிப்பதன் மூலம், தசைகள் பல வழிகளில் தேவைப்படும் ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலின் குறைபாட்டை அனுபவிக்கும்,

• புகைபிடிப்பவர்கள் சாதாரண நிலைமைகளுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்தது 10% நுரையீரல் திறன் குறைவதை அனுபவிக்கின்றனர். இதன் விளைவாக, குறைந்த ஆக்ஸிஜன் உள்ளிழுக்கப்பட்டு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசைகளில் விநியோகிக்கப்படுகிறது.
• கார்பன் மோனாக்சைடு வெளிப்பாடு தசை செல்களுக்கு குறைந்த ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• சிகரெட்டுகளிலிருந்து வரும் நச்சுகள் இந்த ஆக்ஸிஜன் கேரியர்களை, அதாவது இரத்த சிவப்பணுக்களை சேதப்படுத்துகின்றன, இதனால் உடல் செயல்பாடுகளின் போது சேதமடைந்த தசைகளின் மீளுருவாக்கம் தடைபடுகிறது.
• ஆக்ஸிஜன் அளவின் குறைவு ஆற்றலை வழங்கும் செயல்முறையிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் புகைப்பிடிப்பவர்களும் உடல் செயல்பாடுகளில் தாங்கும் திறனைக் குறைக்க முனைகிறார்கள்.

3. தசை செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது

உடல் உடற்பயிற்சியில் இருந்து உருவாகும் தசை வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் வாய்ப்பையும் புகைபிடித்தல் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் அடிப்படையில் அதிகரிக்கும் தசை வெகுஜனத்திற்கு புதிய தசை செல்கள் உகந்த மீளுருவாக்கம் தேவைப்படுகிறது. பல ஆய்வுகள் புகைபிடிப்பால் தூண்டப்பட்ட தசை சேதம் தசை வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைத்தல், அதிகரித்த வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தங்கள் மற்றும் தசைக் குறைபாட்டை (சுருக்கம்) ஊக்குவிக்கும் மரபணுக்களின் அதிகப்படியான செயல்திறன் ஆகியவற்றால் விளைகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.