10 நடுங்கும் கைகளை (நடுக்கம்) ஏற்படுத்தக்கூடிய விஷயங்கள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்கள் புகைப்படம் கவனம் செலுத்தாததால் உங்கள் கைகள் நடுங்கியதால் செல்பி எடுக்க உங்களுக்கு எப்போதாவது சிரமமாக இருந்ததா? அல்லது, உங்கள் கைகள் நடுங்குவதால் நீங்கள் எப்போதாவது எழுத சிரமப்பட்டீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் நடுக்கம் அனுபவிக்கலாம். கை நடுக்கம் உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, இருப்பினும், நடுங்கும் கைகள் நிச்சயமாக அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடும். ஆனால், கட்டுப்பாடில்லாமல் கைகள் நடுங்குவதற்கு என்ன காரணம்?

கை நடுக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

உங்கள் நடுங்கும் கைகளுக்கு சாத்தியமான சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. கவலை

பயம், கோபம், பதட்டம் அல்லது பீதி போன்ற வலுவான உணர்ச்சிகள் உங்கள் கைகளை நடுங்க வைக்கும். எனவே, கைகுலுக்கும் கைகளை குறைக்க நீங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் உடலில் ஒரு அடக்கும் விளைவை ஏற்படுத்தும் மூலிகை டீஸை முயற்சிக்க வேண்டும். மாற்றாக, நீங்கள் நறுமண சிகிச்சையையும் பயன்படுத்தலாம், அல்லது யோகா மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசத்தை பதட்டத்தின் அளவைக் குறைக்கவும், கைகளை நடுங்குவதைத் தடுக்கவும் செய்யலாம்.

2. அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு

காபி, தேநீர் மற்றும் குளிர்பானங்களில் உள்ள காஃபின் மூளைக்கு அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்ய தூண்டுகிறது. எனவே, காஃபினேட் பானங்களை உட்கொள்ளும் பலர் இரவில் விழித்திருக்க முடியும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு உங்கள் உடலின் ஒருங்கிணைப்பு அமைப்பை சீர்குலைத்து உங்கள் கைகளை அசைக்கக்கூடும்.

3. மது அருந்துதல்

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், இதனால் கைகுலுக்கும். வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வு நரம்பியல் நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் உளவியல் இதழ்ஒரு நாளைக்கு மூன்று யூனிட் ஆல்கஹால் குடிப்பது அத்தியாவசிய நடுக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்கியது.

4. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) உங்கள் கைகளை அசைக்கக்கூடும், ஏனெனில் நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் எரிபொருளை இழக்கின்றன. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு ஒரு காரணம் உங்கள் இரத்தத்தில் குறைந்த சர்க்கரை. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கவும், கைகுலுக்கலை நிறுத்தவும், அரை கப் சோடா, இரண்டு தேக்கரண்டி திராட்சையும் அல்லது நான்கு டீஸ்பூன் தேனும் காணப்படுவது போல் உங்களுக்கு 15 முதல் 20 கிராம் சர்க்கரை தேவை.

5. வைட்டமின் பி 1 மற்றும் மெக்னீசியம் இல்லாதது

தியாமின் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் பி 1, நரம்பு தூண்டுதலுக்கும், மூளைக்கு ஆற்றலை வழங்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் அவசியம். வைட்டமின் பி 1 ஐ போதுமான அளவு உட்கொள்வது கை நடுக்கம் ஏற்படுவதைக் குறைத்து நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும், ஏனெனில் நரம்பு செல்கள் பொதுவாக செயல்பட வைட்டமின் பி 1 தேவைப்படுகிறது. வைட்டமின் பி 1 குறைபாடு உங்கள் கைகளை அசைக்கக்கூடும்.

வைட்டமின் பி 1 உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க நீங்கள் மீன், கோழி, முட்டை மற்றும் பால் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளலாம். மெக்னீசியம் உட்கொள்ள, நீங்கள் கீரை, பூசணி விதைகள் அல்லது கொட்டைகள் போன்ற அடர் பச்சை காய்கறிகளை உட்கொள்ளலாம்.

6. தைராய்டு சுரப்பி கோளாறுகள்

ஹைப்பர் தைராய்டிசம், அல்லது "அதிகப்படியான செயலில் உள்ள தைராய்டு" என்பது தைராய்டு சுரப்பி அதிக தைராய்டு ஹார்மோனை உருவாக்கும் ஒரு நிலை. இந்த சுரப்பிகள் உங்கள் கழுத்தில் உள்ளன, உங்கள் காலர்போனுக்கு மேலே. தைராய்டு சுரப்பி அதிகமாக செயல்படும்போது, ​​உங்கள் உடல் முழுவதும் வேகமாக வேலை செய்யும், இது உங்களுக்கு தூக்கத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும், உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கக்கூடும், உங்கள் கைகள் நடுங்கக்கூடும்.

7. அத்தியாவசிய நடுக்கம்

கைகள் நடுங்குவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று நடுக்கம். நடுக்கம் என்பது உங்கள் உடலின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதிகளில் கட்டுப்பாடற்ற மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற இயக்கங்கள். பொதுவாக நடுக்கம் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் தசைகளை கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் ஒரு பகுதி உடலில் குலுக்கலை ஏற்படுத்தும். உடலின் மிகவும் பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட பாகங்கள் கைகள். நடுக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணம் மரபணு, சுற்றுச்சூழல் அல்லது வயது காரணிகளால் இருக்கலாம்.

நடுக்கம் இன்னும் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும். இருப்பினும், மன அழுத்தம், சோர்வு அல்லது அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு காரணமாக காலப்போக்கில் நடுக்கம் உருவாகலாம். உண்மையில், நடுக்கம் டிமென்ஷியா உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

8. பார்கின்சன் நோய்

நடுக்கம் என்பது பார்கின்சன் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும். வழக்கமாக, பார்கின்சன் 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. பார்கிசனின் நோய் மற்றும் அத்தியாவசிய நடுக்கம் ஆகியவற்றின் அறிகுறி கைகுலுக்கினாலும், இரண்டிற்கும் இடையே வேறுபாடுகள் உள்ளன. அத்தியாவசிய நடுக்கம் உள்ளவர்கள் கைகுலுக்கினால் நடுங்குவார்கள், அதே நேரத்தில் பார்கின்சனுடன் இருப்பவர்கள் தங்கள் கைகள் இன்னும் இருக்கும்போது நடுங்குவார்கள்.

பார்கின்சன் நோய் என்பது நடுக்கம் மற்றும் நடுக்கம், முக பலவீனம் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறு ஆகும். டோபமைனை உருவாக்கும் மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்கள் அழிக்கப்படும் போது இது நிகழ்கிறது. டோபமைன் இல்லாமல், நரம்பு செல்கள் தசைகளின் செயல்பாட்டை இழக்க வழிவகுக்கும் செய்திகளை அனுப்ப முடியாது.

9. மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்)

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (மல்டிபிள்) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு முற்போக்கான நோயாகும், இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மூளை மற்றும் முதுகெலும்பில் உள்ள பாதுகாப்பு நரம்பு சவ்வு அல்லது மயிலின் தவறாக தாக்கும்போது ஏற்படுகிறது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, மூளை, நரம்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளை குறிவைக்கும் இந்த நோய் உண்மையில் உங்கள் கைகளை அசைக்கவோ அல்லது அத்தியாவசிய நடுக்கம் செய்யவோ செய்யலாம்.

10. மரபணு காரணிகள்

நடுக்கம் அல்லது பார்கின்சனின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு நடுக்கம் அல்லது பார்கின்சன் ஏற்படும் ஆபத்து 5% அதிகம் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.