மூலிகை உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், அவை என்ன?

இந்தோனேசிய உயர் இரத்த அழுத்த சங்கத்தின் தரவுகளின்படி, இந்தோனேசியாவில் நான்கு பெரியவர்களில் ஒருவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, இதில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் / அல்லது மருந்துகள் அடங்கும். இந்த இரண்டு விருப்பங்களைத் தவிர, நீங்கள் உண்மையில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க முடியும் என்று அறியப்படும் மூலிகை உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளின் பல தேர்வுகளால் சூழப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கப் பயன்படும் மூலிகை உயர் இரத்த அழுத்தம் மருந்து

மருத்துவ காரணங்களுக்காக மூலிகை உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை முயற்சிப்பது பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அது மூலிகைகள் அல்லது உணவுப்பொருட்களாக இருந்தாலும், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில மசாலாப் பொருட்கள், குறிப்பாக பெரிய அளவில் உட்கொள்ளும்போது, ​​தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை உருவாக்கலாம் அல்லது பிற மருந்துகளின் செயல்திறனில் தலையிடலாம்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் சில மூலிகை உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் இங்கே.

1. பூண்டு

சுறுசுறுப்பான கலவை அல்லிசினுக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலம் இரத்த நாளங்களை நிதானமாகப் பிரிக்கும் திறன் பூண்டுக்கு உண்டு. இந்த விளைவு இரத்தத்தை மிகவும் சீராக ஓட அனுமதிக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இருப்பினும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது 10 சதவீதத்திற்கும் குறைவாகவே இருந்தது.

உங்களுக்கு பிடித்த பல உணவு வகைகளில் புதிய பூண்டை சேர்க்கலாம். பூண்டு சுவை உங்களுக்கு மிகவும் வலுவாக இருந்தால், முதலில் அதை கிரில் செய்யலாம். நீங்கள் பூண்டு சாப்பிடுவதை முற்றிலும் எதிர்க்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவ துணை வடிவத்தில் பூண்டு பெறலாம்.

2. இஞ்சி

இஞ்சி ஒரு மூலிகை உயர் இரத்த அழுத்த தீர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் இரத்த நாளங்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை தளர்த்தவும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்களுக்கு பிடித்த சூப் அல்லது நூடுல் ரெசிபிகளில் புதிய இஞ்சி துண்டுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம். அல்லது, பிற்பகல் சிற்றுண்டி நேரத்திற்கு சூடான தேநீரில் நறுக்கிய இஞ்சியைச் சேர்க்கலாம்.

3. இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றொரு சமையலறை மசாலா. ஒவ்வொரு நாளும் இலவங்கப்பட்டை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளில் இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. காலை உணவுகள், ஓட்ஸ் மற்றும் உங்கள் காபியில் கூட தரையில் இலவங்கப்பட்டை தெளிப்பதன் மூலம் இலவங்கப்பட்டை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. ஏலக்காய்

ஏலக்காய் என்பது ஒரு சொந்த இந்திய மசாலா ஆகும், இது வழக்கமாக சமையல் கறிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு மூலிகை உயர் இரத்த அழுத்த தீர்வாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. பல மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் தூள் ஏலக்காய் வழங்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் இரத்த அழுத்த அளவீடுகளில் பெரும் வீழ்ச்சியை அனுபவித்ததாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உங்கள் பிணைக்கப்பட்ட கோழி இறைச்சி, சூப்கள் மற்றும் பானங்களில் முழு ஏலக்காய் விதைகள் அல்லது சுவையூட்டல்களை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

5. சாக்லேட்

பல மனித ஆய்வுகள் டார்க் சாக்லேட் அல்லது கோகோ பவுடர் அல்லது ஃபிளவனோல்களால் பலப்படுத்தப்பட்ட கோகோ தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களிடமும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு முந்தையவர்களிடமும் இரத்த அழுத்தத்தை சற்றுக் குறைக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

சாக்லேட் உடலின் நைட்ரிக் ஆக்சைடு அமைப்பை பாதிக்கும், இதன் விளைவாக இரத்த நாளங்கள் நீண்டு, இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. ஆஞ்சியோடென்சின் மாற்றும் என்சைம் (ACE) ஐ சாக்லேட் தடுக்கலாம். இதற்கிடையில், மேலும் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் எல்லோரும் ஒரே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விளைவை அனுபவிப்பதில்லை.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், சாக்லேட்டில் காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது. அதிக அளவு காஃபின் (ஒரு நாளைக்கு 400 மி.கி.க்கு மேல்) இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சர்க்கரை அளவு இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும்.

6.கோன்சைம் Q10 (CoQ10)

CoQ10 யை எடுத்துக் கொண்ட லேசான உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் குடிப்பழக்கத்தின் பக்க விளைவுகளுடன் அவர்களின் இரத்த அழுத்தத்தில் வெகுவாகக் குறைந்துள்ளனர். கூடுதலாக, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் CoQ10 இன் செயல்திறனும் முக்கிய ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளிலிருந்து வேறுபட்ட பொறிமுறையிலிருந்து எழுகிறது.

7. ஒமேகா 3

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சால்மன் மற்றும் டுனா போன்ற எண்ணெய் மீன்களில் காணப்படும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் சில தாவர உணவுகள். இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் விளைவு சிறியதாக இருந்தாலும், ஒமேகா -3 களை மூலிகை உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

குறிப்பிடத்தக்க வகையில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விளைவை அடைய, நீங்கள் தேவைக்கேற்ப அதிக ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டும், ஆனால் அதிக அளவு உட்கொள்ளும் நபர்களுக்கு இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதில் இரத்தப்போக்குக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் அல்லது வார்ஃபரின் (கூமடின்), ஆஸ்பிரின் அல்லது ஜின்கோ போன்ற மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் உள்ளனர்.

8. அமினோ அமிலங்கள்

எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன; இருப்பினும், விளைவுகள் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே நீடிக்கும் மற்றும் சில நேரங்களில் கையை விட்டு வெளியேறலாம். எல்-டவுரின் போன்ற பிற அமினோ அமிலங்களும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

9. மெக்னீசியம்

மெக்னீசியம் ஒரு மூலிகை உயர் இரத்த அழுத்த மருந்தாக இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க முடியும் என்று அறியப்படுகிறது, இருப்பினும் இது ஒரு சிறிய விளைவை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. மெக்னீசியம் குறைபாடுள்ள உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு மெக்னீசியம் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும், மேலும் மெக்னீசியம் சல்பேட் உட்செலுத்துதல் பொதுவாக கர்ப்பத்தில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் எக்லாம்ப்சியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க வழங்கப்படுகிறது.

10. பச்சை காபி

பச்சை காபி சாற்றில் உள்ள ஒரு அங்கமான குளோரோஜெனிக் அமிலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஃபெருலிக் அமிலம், 5-காஃபியோல்கினிக் அமில வளர்சிதை மாற்றமானது, பச்சை காபி சாற்றின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விளைவிற்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் போதைப்பொருள் தொடர்புகள் குறித்து குறிப்பாக கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது - எடுத்துக்காட்டாக, அதிக அளவு குளோரோஜெனிக் அமிலம் (ஒரு நாளைக்கு 2 கிராம்) பிளாஸ்மா ஹோமோசைஸ்டீன் அளவை (இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணி) உயர்த்தியது, அதே நேரத்தில் குறைந்த அளவு இல்லை. பச்சை காபி சாறு எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றம்.

மூலிகை உயர் இரத்த அழுத்த மருந்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குணப்படுத்துவதல்ல

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மூலிகை உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குணப்படுத்த முடியாது. சில இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளுடன் ஆபத்தான தொடர்புகளைத் தூண்டும். மற்றவர்கள் யோஹிம்பைன் ரூட் போன்ற உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. எனவே, ஏதேனும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சந்தையில் பரவலாக பரவி வரும் நீரிழிவு நோயைக் குணப்படுத்தும் மருந்துகளின் விளம்பரங்களை எளிதில் நம்ப வேண்டாம். நீரிழிவு நோயை நீக்கிவிடும் அசல் மருந்து நிச்சயமாக தெளிவான மருத்துவ பரிசோதனைகளில் வெற்றிகரமாக மீண்டும் மீண்டும் சோதிக்கப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குணப்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் இது ஒரு சுயாதீனமான நோய் அல்ல, ஆனால் நோய்க்குறி அல்லது பிற நோய்களின் அறிகுறிகளின் தொகுப்பு. எனவே மருத்துவரின் மருந்தளவு அறிவுறுத்தல்களின்படி பரிந்துரைக்கப்பட்ட உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்த மருந்தைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க நிலையான பராமரிப்புக்கு மாற்றாக (எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்டேடின் மருந்துகள்) கூடுதல் மருந்துகள் மற்றும் பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம் உண்மையில் இதய நோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் பக்கவாதம் அல்லது இறப்பு ஆகியவற்றின் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.

எக்ஸ்