தற்கொலை செய்ய விரும்பும் மக்களுக்கு உதவுவதற்கான முக்கியமான விதிகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

இந்தோனேசியாவில், விஷம் குடித்து தற்கொலை செய்து கொண்டு தற்கொலை செய்துகொள்வது மிக உயர்ந்த வழக்கு. ஒவ்வொரு ஆண்டும், 800 ஆயிரம் பேர் தற்கொலை செய்து கொள்வதாக பதிவு செய்யப்படுகிறார்கள். சி.என்.என் இந்தோனேசியாவிலிருந்து அறிக்கை, 2012 இல் உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) தரவுகளின் அடிப்படையில், இந்தோனேசியாவில் தற்கொலை விகிதம் 100,000 ஆயிரத்திற்கு 4.3 என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. 2012-2013 ஆம் ஆண்டில் தற்கொலை காரணமாக சுமார் 1,900 பேர் உயிரிழந்ததாக தேசிய காவல்துறை தலைமையகம் பதிவு செய்தது.

உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் தற்கொலை செய்துகொள்வதைப் போல அல்லது அதை தீவிரமாக செய்ய விரும்புவதைப் போல ஏதாவது சொல்லும்போது, ​​இது சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. அவருக்கு உதவ என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் உறுதியாக தெரியாமல் இருக்கலாம், நீங்கள் உண்மையிலேயே பிரச்சினையைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டுமா, அல்லது நீங்கள் தலையிட முயற்சித்தால் நிலைமை மோசமடையக்கூடும்.

ஒரு தற்கொலை நபர் உதவி கேட்கக்கூடாது, ஆனால் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து அவருக்கு உதவி கை தேவையில்லை என்று அர்த்தமல்ல. தற்கொலைக்கு முயன்ற அல்லது விரும்பிய பெரும்பாலான மக்கள் உண்மையில் இறக்க விரும்பவில்லை - அவர்கள் வலியை நிறுத்த விரும்புகிறார்கள்.

உடனடி நடவடிக்கை எடுப்பது சிறந்த வழி மற்றும் ஒரு நபரின் உயிரைக் காப்பாற்ற முடியும். எப்படி என்பது இங்கே.

1. கேட்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள்

நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் தற்கொலை என்ற தலைப்பு மற்றும் அவர்கள் அனுபவித்தவை பற்றி பேசுவது கடினம். இருப்பினும், எப்படி தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், கேட்பது ஒரு சிறந்த தொடக்கமாகும்.

அன்றாட உரையாடலைத் தொடங்குவது போல சாதாரணமாகத் தொடங்குங்கள்:

• சமீபத்தில், உங்கள் நிலைமை குறித்து நான் கவலைப்படுகிறேன்.
• நாங்கள் ஒன்றாக பேசி நீண்ட நாட்களாகிவிட்டன, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?
• நான் உங்களைப் பார்க்க விரும்பினேன், உங்கள் மனதில் உண்மையில் ஒன்று இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். நீங்கள் நலமாக இருக்கிறீர்களா?
• நான் கவனித்தேன், நீங்கள் எப்போதும் சோகமாக இருந்தீர்கள். ஏன்?

உரையாடல் உண்மையான தலைப்பைப் பெறத் தொடங்கினால், நீங்கள் திறந்த கேள்விகளைக் கேட்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• நீங்கள் எப்போதாவது உங்களை காயப்படுத்தியிருக்கிறீர்களா?
• உங்களை நீங்களே கொல்ல விரும்புகிறீர்களா? - இந்த கேள்வியுடன் நீங்கள் அவர்களை "மூளை சலவை" செய்ய முயற்சிக்கவில்லை. நீங்கள் உண்மையிலேயே கவலைப்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பிக்கிறீர்கள், இந்த சிக்கலை நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் அவர் அனுபவிக்கும் துன்பங்களை அவர் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது சரி.
• இந்த ஆசை இன்னும் இருக்கிறதா?
• எப்படி அல்லது எப்போது செய்வீர்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?
• எப்போது நீங்கள் இதை உணர ஆரம்பித்தீர்கள்? நீங்கள் அதை செய்ய விரும்பியது எது?
• (இதற்கு முன்பு நீங்கள் தற்கொலைக்கு முயன்றிருந்தால்) நீங்கள் எப்போது செய்தீர்கள்?
• அதைச் செய்த பிறகு நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்?

உங்கள் ஆர்வத்தையும் இருப்பையும் காட்டுங்கள். அவர்கள் சொல்வதை பாதிக்காதபடி முயற்சி செய்யுங்கள், அதற்கு பதிலாக நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் பேச அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும். மேலே உள்ள கேள்விகள் போன்ற திறந்தநிலை கேள்விகள் தொடர்ந்து பேச ஊக்குவிக்கும். "நீங்கள் சொல்வதை நான் பெறுகிறேன்" அல்லது "இதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்" போன்ற உரையாடலை முடிக்கக்கூடிய அறிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும்.

கேள்விகளைக் கேட்பது உரையாடலின் திசையைக் கட்டுப்படுத்த மற்ற நபரை அனுமதிக்க ஒரு பயனுள்ள வழியாகும், அதே நேரத்தில் அவர்கள் உண்மையில் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி முணுமுணுக்க அனுமதிக்கிறது.

தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது எண்ணங்களைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்பது, தங்களைத் தாங்களே தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்ய நபரை ஊக்குவிக்காது. உண்மையில், நம்பிக்கைக்குரிய ஒருவராக இருப்பதும், திறப்பதற்கான வாய்ப்புகளும் ஒரு நபர் உண்மையில் தற்கொலை செய்து கொள்ளும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

2. கேளுங்கள், தீர்ப்பளிக்கவோ விரிவுரை செய்யவோ வேண்டாம்

தற்கொலை என்பது துன்பத்தின் தாங்கமுடியாத அடிமைத்தனத்திலிருந்து தப்பிக்க ஒரு நபரின் தீவிர முயற்சி. சுய வெறுப்பு, நம்பிக்கையற்ற தன்மை, தனிமை போன்ற உணர்வுகளால் கண்மூடித்தனமாக இருந்த அவர், மரணத்தைத் தவிர வேறு எந்த வழியையும் பெற முடியவில்லை. அப்படியிருந்தும், வலியைத் தடுக்கும் ஒரு வலுவான விருப்பத்தால் அவர்கள் முறியடிக்கப்பட்டாலும், அவர்கள் பொதுவாக தங்கள் வாழ்க்கையை முடிக்க முயற்சிப்பது பற்றிய உள் மோதல்களை அனுபவிப்பார்கள். தற்கொலை தவிர வேறு வழியில்லை என்று அவர்கள் நம்பினர், ஆனால் வேறு வழியில்லை.

ஒருவரின் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, அதற்கான தீர்வுகளை வழங்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம். ஆனால் பெரும்பாலும் நீங்கள் உதவக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பதுதான். ஒருவர் எப்படி நினைக்கிறார், நடந்துகொள்கிறார் என்பது குறித்து தீர்ப்பளிக்காமல் இருப்பது முக்கியம். தற்கொலைக்கான சரியான அல்லது தவறான அம்சங்களைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டாம், அல்லது அவர்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகள் சரியானதா அல்லது தவறா என்பதைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டாம். மேலும், தற்கொலை போக்குகளைக் கொண்ட ஒருவருக்கு நீங்கள் உதவ விரும்பும் போது வாழ்க்கையின் மதிப்புகள் குறித்து "சொற்பொழிவு" கொடுக்க வேண்டாம்.

அவர்களின் சிந்தனை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றின் சில அம்சங்கள் நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன என்பதை நீங்கள் உணரலாம். உதாரணமாக, அவர்கள் அதிகமாக மது அருந்துகிறார்கள் அல்லது தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்துவதை நிறுத்த முடியாது. இருப்பினும், அவற்றை "சரிசெய்ய" முயற்சிக்கிறது. இது அவர்களுக்கு அதிக நன்மைகளைத் தராது. அவர்கள் தனியாக இல்லை, மரியாதை, கவனிப்பு மற்றும் ஆதரவு ஆகியவை இந்த கடினமான நேரத்தை அடைய உதவும்.

3. உதவி பெறுங்கள்

ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான எந்தவொரு முயற்சியையும் அவசரகால சூழ்நிலையாக கருதுங்கள்.

உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது அவர்களுக்கு பாதுகாப்பாகவும் அமைதியாகவும் உணர உதவும், ஆனால் இந்த உணர்வுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்காது.

தற்கொலை செய்து கொள்ளும் நபர்களுடன் ரகசியமாக சத்தியம் செய்ய வேண்டாம். உடனடி நடவடிக்கை எடுங்கள் - எந்தவொரு கூர்மையான மற்றும் ஆபத்தான பொருள்களையோ அல்லது வாழ்க்கையை முடிவுக்குக் கொண்டுவரக் கூடிய பிற பொருள்களையோ அகற்றுவது அல்லது அப்புறப்படுத்துவது - மேலும் மேற்கொள்வது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், வெளிப்புற உதவியை (உளவியலாளர்கள், மருத்துவர்கள், மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் காவல்துறை) பெறவும். நடவடிக்கை.

அவசரநிலை இருந்தால், அவர்களை தனியாக விடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும் தற்கொலைக்கு முயற்சிக்கும் நபர்கள் அவசர அறையில் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கப்படுவார்கள், காரணத்தின் பின்னணியில் உள்ள பிரச்சினைகள் குறித்து மனநல மருத்துவரிடம் மேலும் ஆலோசிக்காமல். மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட தரவு பொதுவாக நோயாளி எடுத்த விஷம் போன்ற இறுதி நடவடிக்கையை மட்டுமே பதிவுசெய்தது மற்றும் தற்கொலை முயற்சியாக பதிவு செய்யப்படவில்லை.

இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களைச் சமாளிக்க அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு இன்னும் விரிவான நீண்ட கால ஆதரவு அமைப்பு தேவைப்படலாம். தற்கொலை செய்ய விரும்பும் பெரும்பாலான மக்கள் அமைதியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், மேலும் தங்கள் பிரச்சினைகளை தங்களுக்குள் வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள்.

தொழில்முறை உதவி உங்கள் இருவருக்கும் எளிதாக இருக்கும். தற்கொலை போக்குகளின் காரணங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள சிக்கல்களைத் தீர்க்க ஒரு தொழில்முறை குழு அவளுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அவை உங்களுக்கும் அவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கும் ஆதரவையும் ஆலோசனையையும் வழங்கும்.