பொருளடக்கம்:
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பது நோயின் அபாயத்தை குறைக்கும். பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பைத் தாக்கும் நோய்களை உருவாக்கும் கிருமிகளுக்கு இலக்காகிறது. இதனால், உடல் நோய்வாய்ப்பட்டு அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.
சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்கு ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும். கூடுதலாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் பல மூலிகைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது:
1. எச்சினேசியா
எக்கினேசியா என்பது பூக்கும் மூலிகை தாவரமாகும், இது அமெரிக்காவிலும் கனடாவிலும் வளர்கிறது மற்றும் பல நூற்றாண்டுகளாக மருத்துவ ரீதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எக்கினேசியா இலைகள், தண்டுகள், பூக்கள் மற்றும் வேர்களை கூடுதல், டீ, மற்றும் சாறு ஆகியவற்றை திரவ வடிவில் தயாரிக்க ஒரு தளமாக பயன்படுத்தலாம். எக்கினேசியாவை தவறாமல் உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் காய்ச்சல், சளி மற்றும் தொற்றுநோய்களின் பல்வேறு அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
இந்த ஒரு ஆலை கூம்பு வடிவ விதை தலையுடன் சுமார் 30 முதல் 60 செ.மீ உயரம் கொண்டது மற்றும் பொதுவாக இனங்கள் பொறுத்து அடர் பழுப்பு அல்லது சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். மூலிகை வைத்தியமாக பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் எக்கினேசியாவின் மூன்று இனங்கள்:
- எக்கினேசியா ஆங்குஸ்டிஃபோலியா - குறுகிய-இலைகள் கொண்ட கோன்ஃப்ளவர்.
- எக்கினேசியா பல்லிடா - வெளிறிய ஊதா நிற கூம்பு.
- எக்கினேசியா பர்புரியா - ஊதா கூம்பு.
வெப்எம்டியில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஆராய்ச்சி, எக்கினேசியா உடலில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்கக்கூடும், இது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும். இந்த ஆலையில் எக்கினசின் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கின்றன.
கூடுதலாக, எக்கினேசியாவில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல் சேர்மங்கள் வைரஸால் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகளையும் கட்டிகளையும் குறைக்கும் என்பதை நிறைய சான்றுகள் காட்டுகின்றன. வலியைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் எக்கினேசியா பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. ஜின்ஸெங்
ஜின்ஸெங் பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகை மருந்தாக பிரபலமாக உள்ளது. ஜின்ஸெங் ஆசிய அல்லது கொரிய ஜின்ஸெங் (பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங்) மற்றும் அமெரிக்க ஜின்ஸெங் (பனாக்ஸ் குயின்வெஃபோலியஸ்) என இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. பல ஆய்வுகள் ஜின்ஸெங் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்பதற்கான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்துள்ளது.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஜின்ஸெங்கின் செயல்திறனை நிரூபிக்க, வயிற்று புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட மற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்த 36 பேர் மீது ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் தினமும் 5,400 மி.கி ஜின்ஸெங்கை இரண்டு வருடங்களுக்கு வழங்கினர். இதன் விளைவாக, இந்த நோயாளிகள் தங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஒரு ஊக்கத்தை அனுபவித்தனர் மற்றும் முன்பை விட குறைவான அறிகுறிகளை மீண்டும் அனுபவித்தனர்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் கீமோதெரபிக்கு உட்பட்ட வயிற்று புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலங்களில் சிவப்பு ஜின்ஸெங் சாற்றின் விளைவுகளை மற்றொரு ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, சிவப்பு ஜின்ஸெங் சாறு வழங்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு நிலைமைகளில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது, இது சிவப்பு ஜின்ஸெங் சாறு வழங்கப்படாத நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மேம்பட்டுள்ளதைக் குறிக்கிறது.
மற்ற ஆய்வுகள், ஜின்ஸெங்கை உட்கொள்பவர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு பல்வேறு நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கு 35 சதவீதம் அதிக வாழ்க்கை வாய்ப்பு இருப்பதாகக் காட்டுகின்றன. அது மட்டுமல்லாமல், ஜின்ஸெங்கை உட்கொண்டவர்களும் அதை உட்கொள்ளாதவர்களை விட 38 சதவீதம் அதிக சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருந்தனர்.
ஜின்ஸெங் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்பட்டு வீக்கத்தை குணப்படுத்துகிறது, காய்ச்சல், மாதவிடாய் அறிகுறிகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், சோர்வு, ஹெபடைடிஸ் சி மற்றும் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது என்றும் பல நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
ஜின்ஸெங் ஒரு மூலிகை மருந்தாகும், இது நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், இந்த மூலிகை மூலப்பொருளை உட்கொள்ள விரும்பும் குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு, மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
3. பூண்டு
பூண்டு சமையலில் பயன்படுத்தப்படுவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு மருந்தாகவும் பயன்படுகிறது. பூண்டில் கூட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோயை உருவாக்கும் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. பூண்டில் அல்லின் என்ற கலவை உள்ளது. பூண்டு நசுக்கப்படும்போது அல்லது மெல்லும்போது, இந்த கலவை அல்லிசினாக மாறும்.
அல்லிசினில் கந்தகம் உள்ளது, இது ஒரு தனித்துவமான வாசனையையும் சுவையையும் தருகிறது. இந்த கலவை சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பல வகையான நோய்களுக்கு உடலின் பதிலை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, காசநோய், நிமோனியா, புற்றுநோய் புண்கள் மற்றும் ஹெர்பெஸ் போன்ற தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளை கொல்ல அலிசின் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உண்மையில், பூண்டில் உள்ள ஆன்டிவைரல் பண்புகள் கண் தொற்று மற்றும் இயற்கை காது தொற்று தீர்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம்.
உங்கள் தினசரி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க, சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர, இந்த மூன்று பொருட்களையும் கொண்ட பல்வேறு சப்ளிமெண்ட்ஸை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். கூடுதலாக, வைட்டமின் சி, ஜின்ஸெங் மற்றும் எக்கினேசியா ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கிய கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதும் சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்க நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. காரணம், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்களில் வைட்டமின் சி ஒன்றாகும்.
