எடை இழந்த பிறகு தொய்வான சருமத்தை இறுக்குவது எப்படி

வாழ்த்துக்கள்! நீங்கள் இதுவரை தியாகம் செய்த கடின உழைப்பு மற்றும் வியர்வை வியர்வை அனைத்தும் இறுதியாக பலனளித்தன. உடல் எடையை குறைப்பதில் வெற்றி என்பது அனைவரையும் சுமுகமாக அடைய முடியாத ஒரு அற்புதமான சாதனையாகும். இருப்பினும், ஒரு சில இலக்கங்களை அளவைக் குறைத்தபின் ஒரு சிறந்த உடல் எடையைக் கொண்டிருப்பது சில நேரங்களில் ஒரு பக்க விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது: தோல் தொய்வு. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சருமத்தை நொறுக்குவது தன்னம்பிக்கையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். சருமத்தை உறிஞ்சுவது தடிப்புகள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும்

வெற்றிகரமான எடை இழப்புக்குப் பிறகு சருமம் மற்றும் தொய்வு தோலை எவ்வாறு இறுக்குவது? உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே பாருங்கள்.

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு சருமம் ஏன் தொய்வு மற்றும் தொய்வு ஏற்படுகிறது?

மனித தோல் ஒரு பலூனுக்கு ஒப்பானது. அதன் அசல் நிலையில், பலூனின் ரப்பர் அமைப்பு இறுக்கமாகவும், மீள் தன்மையுடனும் உள்ளது, இது காற்றில் நிரப்பப்படும்போது தொடர்ந்து விரிவடையும். நீக்கப்பட்ட போது, ​​பலூன் அதன் அசல் அளவுக்கு திரும்பாது. ரப்பர் பலூன் உண்மையில் நீட்டி தளர்த்தும். அதேபோல் மனித தோல். உங்கள் உடல் பெறும் ஒவ்வொரு கூடுதல் எடையும் ஏற்ப தோல் தன்னை நீட்டிக்கும்.

காலப்போக்கில், தொடர்ந்து நீட்டிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தின் விளைவாக தோல் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் நெகிழ்ச்சி பலவீனமடைகிறது. எனவே, கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றும்போது, ​​சருமத்தை இனி ஒன்றாக மூட முடியாது. நீண்ட நேரம் தோல் இழுக்கப்படுகிறது, அதன் அசல் நிலைக்கு திரும்புவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.

இருப்பினும், சருமம் குணமடைந்து தன்னை சரிசெய்வது முற்றிலும் சாத்தியமில்லை. உடல் எடையை குறைத்தபின் மீண்டும் நீட்டவும் இறுக்கவும் செய்யும் சருமத்தின் திறன் அதன் கூறுகளின் தரம் (சருமத்தில் எவ்வளவு கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உள்ளது), வயது, மரபியல், சூரிய ஒளி, நீங்கள் எவ்வளவு எடை இழக்கிறீர்கள், மற்றும் நீங்கள் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. புகை அல்லது புகை. இல்லை.

எடை இழந்த பிறகு தொய்வான சருமத்தை இறுக்குவது எப்படி?

உடல் எடையை குறைத்தபின் தோலை அதன் அசல் தோற்றத்திற்குத் திருப்புவதற்கு எளிதான வழி இல்லை. இன்றுவரை, சருமத்தை இறுக்கும் கிரீம்கள், வாய்வழி மருந்துகள், கோர்செட்டுகள் அல்லது வயிற்றில் சுற்றப்பட்ட “மேஜிக்” துணி எதுவும் இல்லை. உங்கள் சருமத்தை மீட்டெடுக்க நான்கு நம்பகமான வழிகள் மட்டுமே உள்ளன, அதாவது:

1. தசையை உருவாக்குங்கள்

கொழுப்பைக் குறைப்பதைத் தவிர, கடுமையான நீண்ட கால உணவுகள் பெரும்பாலும் தசைகளை இழக்கின்றன. தசை வெகுஜன இழப்பு தோல் மற்றும் கீழே உள்ள திசுக்களுக்கு இடையில் "வெறுமையை" மேலும் விரிவாக்கும்.

சரி, தசையை உருவாக்குவது இந்த தோல் பிரச்சினைக்கு முக்கிய தீர்வாகும், ஏனெனில் சருமத்தில் உள்ள தளர்த்தலை நிரப்ப கொழுப்பின் நிலையை மாற்ற தசை இருக்கும். சிறந்த தசை உடல் பின்னர் நீங்கள் அங்கு கண்டுபிடிக்கக்கூடிய "ஒல்லியான ஆனால் கொழுப்பு" ஒல்லியான கொழுப்புக்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான மற்றும் ஃபிட்டர் உடல் தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க உதவும் எடைகள், புஷ்ப்கள் அல்லது குந்துகைகள் போன்ற தசை வலிமை பயிற்சியுடன் உங்கள் உடற்பயிற்சியை மையமாகக் கொள்ளுங்கள்.

2. பல வகையான முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை விரிவாக்குங்கள்

தோலின் உட்புற அடுக்கு கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உள்ளிட்ட புரதங்களால் ஆனது. கொலாஜன் சருமத்தின் கட்டமைப்பில் கிட்டத்தட்ட 80% ஐ உருவாக்குகிறது, இது அதன் மென்மையான மற்றும் வலுவான அமைப்பைக் கொடுக்கிறது. சருமத்தை இறுக்கமாகவும், மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருப்பதில் எலாஸ்டின் பங்கு வகிக்கிறது.

இந்த இரண்டு தோல் ஊக்குவிக்கும் முகவர்களின் கிடைக்கும் தன்மை நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளால் ஒருவிதத்தில் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை பலர் உணரவில்லை. கொலாஜன் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தின் பிற கூறுகளான புரதம், வைட்டமின் சி, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நீர் உற்பத்திக்கு சில ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கியம். பச்சை காய்கறிகள், தக்காளி, ஆரஞ்சு மற்றும் சால்மன் ஆகியவற்றில் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் பல வகைகளை நீங்கள் காணலாம்

3. மருத்துவரிடம் சருமத்தை இறுக்குங்கள்

தொய்வு மற்றும் தொய்வு தோல் ஒரு சில இடங்களில் மட்டுமே இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகலாம். உங்கள் தோல் பிரச்சினையை சரிசெய்ய அகச்சிவப்பு அதிர்வெண் ஆற்றல் அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்தும் தோல் இறுக்கும் சாதனத்தை உங்கள் மருத்துவர் பயன்படுத்தலாம்.

4. உடல் விளிம்பு அறுவை சிகிச்சை

இழந்த எடையின் அளவு மிகப் பெரியதாக இருக்கும்போது, ​​பல்லாயிரம் கிலோ வரை கூட, தசையை வளர்த்து, தவறாமல் சாப்பிடுவது போதாது. இந்த இரண்டு முறைகள் மட்டும் இவ்வளவு பெரிய வெற்றிடத்தை நிரப்பாது. மருத்துவரின் தோல் இறுக்கும் சிகிச்சையும் போதுமானதாக இருக்காது. இந்த வழக்கில் ஒரே ஒரு சிறந்த தோல் பராமரிப்பு முறை உடல் விளிம்பு அறுவை சிகிச்சை ஆகும்.

இந்த அறுவை சிகிச்சையைச் செய்யும்போது, ​​அதிகப்படியான தோல் மற்றும் கொழுப்பை அகற்ற மருத்துவர் உடலில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பெரிய கீறல்களைச் செய்வார். கீறல்கள் பின்னர் மீண்டும் ஒன்றாக தைக்கப்படுகின்றன. உடல் விளிம்பு அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக உடலின் கொழுப்பு மற்றும் தொய்வு ஏற்படக்கூடிய வயிற்று, பிட்டம், இடுப்பு, தொடைகள், முதுகு, முகம் மற்றும் மேல் கைகள் போன்ற பகுதிகளை குறிவைக்கிறது.

ஆனால் இந்த முறை செய்வது அரிது. முன்னாள் பருமனானவர்களில் சுமார் 20% பேர் மட்டுமே உடல் விளிம்பு அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுகின்றனர் என்று அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஃபார் மெட்டபாலிக் அண்ட் பேரியாட்ரிக் சர்ஜரியின் தலைவர் ஜான் மோர்டன் கூறுகிறார்.

எக்ஸ்