4 வயதான காலத்தில் காது கேளாததைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் உடல் செயல்படும் விதத்தில் பல மாற்றங்களை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். காது கேளாமை இந்த மாற்றங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். வயதான காது கேளாமை இழப்பு (பிரெஸ்பிகுசிஸ்) என்பது வயதானவர்களை முக்கியமாக பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை.

கேட்கும் சிரமங்களைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் புரிந்துகொள்வதும் பின்பற்றுவதும், எச்சரிக்கை விழிப்பூட்டல்களுக்கு பதிலளிப்பதும், தொலைபேசி அழைப்புகள், கதவு மணிகள் மற்றும் அலாரங்களைக் கேட்பதும் கடினம். காது கேளாமை குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் பேசுவதை ரசிப்பதை கடினமாக்குகிறது, இது தனிமை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வயது தொடர்பான செவிப்புலன் இழப்பு இரு காதுகளிலும் பொதுவாக நிகழ்கிறது, அவற்றை ஒரே மாதிரியாக பாதிக்கிறது. இந்த கோளாறு படிப்படியாக ஏற்படுவதால், உங்களுக்கு ப்ரீபிஸ்கூசிஸ் இருந்தால், உங்கள் கேட்கும் திறனை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது. வயதானதால் கேட்கும் இழப்பு தொடர்பான பல காரணங்கள் உள்ளன. பொதுவாக, இது சத்தம் மற்றும் வயதைக் கொண்டு உள் காதில் ஏற்படும் மாற்றங்களிலிருந்து எழுகிறது, ஆனால் நடுத்தரக் காதுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் விளைவாகவோ அல்லது காது முதல் மூளை வரையிலான நரம்பியல் பாதைகளில் சிக்கலான மாற்றங்களிலிருந்தும் இருக்கலாம். சில மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் மருந்துகளும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

Prebiscusis ஐ குணப்படுத்த முடியாது, ஏனென்றால் இந்த நிலை உணர்ச்சி உயிரணுக்களின் சிதைவால் ஏற்படுகிறது, இது வயதுக்கு ஏற்ப நிகழ்கிறது. இருப்பினும், காது கேளாமை உண்மையில் வயதானதைத் தவிர்க்கக்கூடிய பகுதியாகும்.

காது கேளாமை தவிர்க்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இந்த நேரத்தில், விஞ்ஞானிகள் வயது தொடர்பான செவித்திறன் இழப்பைத் தடுப்பது எப்படி என்று தெரியவில்லை. இருப்பினும், உங்கள் காதுகளை சீக்கிரம் பாதுகாப்பதன் மூலம் ஒலியால் ஏற்படும் காது கேளாமை அபாயத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம்.

1. சத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்

உரத்த சத்தங்களுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது ப்ரெஸ்பிகுசிஸைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம். உரத்த சத்தத்தின் சுருக்கமான போட்டி கூட உங்கள் நிலைக்கு பங்களிக்கும். உரத்த இசை, குறிப்பாக ஸ்பீக்கர்கள், ஹெட்ஃபோன்கள், இயர்போன்கள்; பெரிய சத்தத்தின் பிற ஆதாரங்களான பட்டாசுகள், என்ஜின்கள் அல்லது துப்பாக்கிகள், ரேஸ் கார்கள், விளையாட்டு நிகழ்வுகள், மோட்டார் சைக்கிள்கள், மோட்டார் படகுகள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீண்ட காலத்திற்கு அதிகபட்ச அளவில் ஹெட்ஃபோன்கள் அல்லது இயர்போன்கள் மூலம் இசையைக் கேட்க வேண்டாம்.

2. பாதுகாப்பு அணியுங்கள்

சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீங்கள் சத்தமாக இருப்பீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், பாதுகாப்பை அணிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஒலி சத்தமாக வகைப்படுத்தப்படுவது எவ்வளவு சத்தமாக இருக்கிறது? 1-2 மீட்டர் தொலைவில் உள்ள ஒருவரை தெளிவாகக் கேட்கும்படி நீங்கள் கூச்சலிட குரல் எழுப்ப வேண்டும் என்றால், சத்தம் உங்கள் செவிக்கு கடுமையான ஆபத்தாக இருக்கலாம். சத்தத்தின் சேதத்திற்கான சாத்தியம் ஒரு ஒலியின் சத்தத்தாலும், நீங்கள் அதை வெளிப்படுத்தும் நேரத்தின் நீளத்தாலும் ஏற்படுகிறது. உங்களிடம் டின்னிடஸ் இருந்தால் அல்லது உரத்த ஒலிகளை வெளிப்படுத்திய பின் கேட்க சிரமமாக இருந்தால், நீங்கள் அதிக சத்தத்திற்கு ஆளாகியிருக்கிறீர்கள். அதிக சத்தம் இருக்கும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமோ அல்லது உங்கள் காதுகளைப் பாதுகாக்க காது செருகிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ நீங்கள் செவிப்புலன் இழப்பைத் தடுக்கலாம்.

தொழிற்சாலை மற்றும் கனரக தொழில்துறை தொழிலாளர்கள், போக்குவரத்துத் தொழிலாளர்கள், ராணுவ வீரர்கள், கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள், சுரங்கத் தொழிலாளர்கள், விவசாயிகள், தீயணைப்பு வீரர்கள், காவல்துறை, இசைக்கலைஞர்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குத் தொழில் வல்லுநர்கள் மத்தியில் சத்தம் வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் இழப்பு ஆபத்து அதிகம். நீங்கள் அதிக ஆபத்துள்ள வேலையில் பணிபுரிந்தால், உங்கள் பணியிடத்தின் தொழிலாளர்களின் விசாரணையைப் பாதுகாக்க உங்கள் பணியிடத்தில் ஒரு பயனுள்ள திட்டம் இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் முதலாளியுடன் கலந்துரையாடுங்கள், மேலும் அவர்கள் உள்ளூர் அல்லது மாநில விதிமுறைகளை பூர்த்தி செய்கிறார்களா என்பதை.

3. வழக்கமான உங்கள் விசாரணையை சரிபார்க்கவும்

வழக்கமான காது கேட்கும் சோதனைகளுக்கு உங்கள் காதுகளை ஒரு ENT மருத்துவர் (காது, மூக்கு, தொண்டை) சரிபார்க்கவும், அல்லது உங்கள் அலுவலக வசதியில் வழக்கமான ENT காசோலைகள் வழங்கப்பட்டால். உங்கள் செவிப்புலன் சோதனை முடிவுகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், முடிவுகளைச் சேமிக்கவும், ஆண்டுதோறும் எந்த மாற்றங்களையும் கண்காணிக்கவும்.

காதுகுழாய் அடைப்பு உங்கள் பிரச்சினையாக இருந்தால், காது சிகிச்சையை மென்மையாக்க மினரல் ஆயில், பேபி ஆயில், கிளிசரின், நெட்டி பாட் பாசனம் அல்லது வணிக காது சொட்டுகள் போன்ற காது சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
காது கேளாத துளை காரணமாக காது கேளாமை ஏற்பட்டால், காது கிளீனரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். காதுகுழலில் உள்ள துளை செவிப்புலன் இழப்பு மற்றும் வெளியேற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஓடிடிஸ் மீடியா காது நோய்த்தொற்றுகள் குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானவை, ஆனால் பெரியவர்கள் அவற்றைப் பெறலாம். உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவதன் மூலம் மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளையும் - அவற்றைப் பொதுவாகப் பின்பற்றும் காது நோய்த்தொற்றுகளையும் தடுக்க நீங்கள் உதவலாம்.
காய்ச்சலுடன் தொடர்புடைய காது நோய்களைத் தடுக்க எவ்வாறு உதவுவது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். காது நோய்த்தொற்றுகள் குறித்து நீங்கள் இன்னும் புகார் செய்தால், அவை மிகவும் தீவிரமடைவதற்கு முன்பு உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருந்து ஓட்டோடாக்ஸிக் இருக்கிறதா, அல்லது காதுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் திறன் உள்ளதா என்று மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மற்ற மருந்துகளை மாற்றாக பயன்படுத்த முடியுமா என்றும் கேளுங்கள். இல்லையென்றால், நீங்கள் அளவைக் குறைக்க முடியுமா என்று கேளுங்கள் - சில நேரங்களில் உங்களால் முடியாது. இருப்பினும், தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது உங்களுக்கு தேவையான மருந்துகளைப் பெற உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

4. ஆரோக்கியமான உணவை அமைக்கவும்: நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளைக் கொண்ட உணவு

உலகெங்கிலும் உள்ள பல தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகள் கரோனரி இதய நோய் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு அதிகமாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன, மேலும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உட்கொள்ளலும் பொதுவாக அதிகமாக இருக்கும். இந்த கருதுகோளின் அடிப்படையில், ரோசனும் ஆராய்ச்சியாளர்களின் குழுவும் ஆக்டா ஓட்டோ-லாரிங்கோலாஜிகா இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 40-59 வயதுடைய இரண்டு மக்களை, இரண்டு மனநல மருத்துவமனைகளில் பின்லாந்தில் 5 வருட காலத்திற்கு சோதனை செய்தனர். ஒரு மருத்துவமனைக்கு (ஏ) ஒரு நிறைவுற்ற கொழுப்பு உணவும், இரண்டாவது மருத்துவமனைக்கு (பி) பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவும் வழங்கப்பட்டது.

சோதனைக் காலத்தின் முடிவில், கடைசி மருத்துவமனையில் கரோனரி இதய நிகழ்வு விகிதம் கணிசமாகக் குறைந்தது. அனைத்து அதிர்வெண்களிலும் செவிப்புலன் இழப்பு கணிசமாக மேம்பட்டது. 5 ஆண்டு காலத்தின் முடிவில் இரு மருத்துவமனைகளிலும் உணவு முறைகள் மாற்றப்பட்டன. உணவை மாற்றிய நான்கு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, முடிவுகளும் இருந்தன: மருத்துவமனை A இல் கேட்கும் தரம் (இது முன்னர் அதிக கொழுப்புள்ள உணவாக இருந்தது) மேம்பட்டது, மேலும் மருத்துவமனை B இல் தரம் உண்மையில் மோசமடைந்தது. கரோனரி இதய நோய்களின் நிகழ்வு இதேபோன்ற முறையைப் பின்பற்றுகிறது. கரோனரி இதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரு முக்கிய காரணி நிறைவுற்ற கொழுப்பில் குறைவான உணவாக இருக்கலாம் என்று பின்னிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். சோமியாவின் கண்டுபிடிப்புகள், அதே உணவை தாமதப்படுத்துவதில், அல்லது காது கேளாத தன்மையை முற்றிலுமாக அகற்றுவதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.

கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு உணவான ஷினிச்சி சோமியா மற்றும் பலர் கலத்தில் வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வில் இருந்து அறிக்கையிடல், உடலின் ஆயுட்காலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நீட்டிப்பதற்கும், வயது தொடர்பான பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சியை தாமதப்படுத்துவதற்கும் கண்டறியப்பட்டது. புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய், கண்புரை மற்றும் வயதான (ப்ரீபிஸ்கூசிஸ்) தொடர்பான காது கேளாமை - ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் விளைவாக ஏற்படும் வயது தொடர்பான பொதுவான கோளாறு. குறைந்த கலோரி உணவு, குறிப்பாக உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், இந்த மேக்ரோமிகுலூக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைப்பதன் மூலம் மற்றும் / அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் புரதம், லிப்பிடுகள் மற்றும் டி.என்.ஏ ஆகியவற்றுக்கு வயது தொடர்பான சேதத்தை குறைக்கிறது என்று ஒரு பெரிய அறிவியல் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. மன அழுத்தம்.

காது கேளாமை பற்றி மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

காது கேளாமை விரைவில் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். இது காதுகுழாய் உருவாக்கம் அல்லது மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் போன்ற பிற காரணங்களை நிராகரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு செவிப்புலன் பரிசோதனையைப் பெறுவதை உங்கள் மருத்துவர் உறுதி செய்ய வேண்டும்.

உங்களுக்கு திடீரென செவிப்புலன் மாற்றங்கள் அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் செவித்திறன் இழப்பு ஏற்பட்டால் உடனடியாக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்: