4 ஆரோக்கியத்திற்கான தூரத்தின் நன்மைகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உடலுக்கான தூரத்தின் நன்மைகள் ஏராளம். விளைவு ஒரு மோசமான வாசனையை ஏற்படுத்தினாலும், ஃபார்டிங் என்பது செரிமான அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், மேலும் இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

பின்னர், ஃபார்ட்டின் நன்மைகள் என்ன? நாம் ஏன் தொலைவில் இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்களிலிருந்து ஆரம்பிக்கலாம்.

ஃபார்ட்ஸின் நன்மைகள்

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, வாயுவைக் கடந்து செல்வது ஒரு இயற்கையான செயல் மற்றும் செரிமான அமைப்பு அதன் செயல்பாட்டிற்கு ஏற்ப செயல்படுகிறது என்பதற்கான அடையாளமாக இருக்கலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உட்கொள்ளும் உணவு உடலால் சரியாக பதப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

செரிமான அமைப்பின் ஒரு பகுதி மட்டுமல்ல. மேலும் ஆராய்ந்தால், சோர்வடைவது பின்வரும் விஷயங்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மாறிவிடும்.

1. உட்கொள்ளும் உணவு சீரானதாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது

ஃபார்ட்டிங்கின் முதல் நன்மை என்னவென்றால், இது ஊட்டச்சத்து பற்றிய சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. புரதம், குறைந்த கொழுப்பு, காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவு சமநிலையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், செரிமானத்திலிருந்து நிறைய வாயு உற்பத்தி செய்யப்படும்.

மறுபுறம், சில வகையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை செரிமான மண்டலத்தில் நேரடியாக உடைக்க முடியாது. அதனால் உணவு தூக்கி எறியப்படுவதற்கு முன்பு பெரிய குடலில் முதலில் புளிக்கப்படும். இந்த நொதித்தல் செயல்முறை வாயுவை உருவாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் காற்றை கடந்து செல்கிறீர்கள்.

2. வயிற்றில் வலியைக் குறைத்தல்

மேலும், ஃபார்ட்டிங்கின் பிற நன்மைகள் உள்ளன, அதாவது வயிற்றில் வலியைக் குறைக்கின்றன. நீங்கள் உணவை உண்ணும்போது, ​​மென்று, விழுங்கி, பதப்படுத்தும்போது, ​​இவை அனைத்தும் செரிமான மண்டலத்தில் வாயுவை உருவாக்குகின்றன. வாயு உருவாகும்போது, ​​காலப்போக்கில் நீங்கள் அச fort கரியத்தை உணருவீர்கள், மேலும் வலியை கூட ஏற்படுத்துவீர்கள்.

வாயுவைத் தடுத்து நிறுத்தும்போது, ​​வாயு உடலை விட்டு வெளியேறாது, அதனால் வயிற்றில் அழுத்தம் மற்றும் வலி குறையாது. இருப்பினும், வாயுவைக் கடந்து செல்வது வாயுவை விடுவித்து அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இதனால் வலி குறைவாக இருக்கும்.

3. உணவு ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காணவும்

தூரத்திலிருந்தே, சில உணவுகளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று சொல்லலாம். ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை உண்ணும்போது, ​​அறிகுறிகளில் வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், வீக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தி ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் சில உணவுகளை உண்ணும்போது இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் எப்போதும் உணர்ந்தால், நீங்கள் தொலைவில் இருக்கிறீர்கள், அது உங்கள் உடல் அந்த உணவுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறது என்பதற்கான சமிக்ஞையை அளிக்கும் அறிகுறியாகும். இது தொலைதூரத்தின் கூடுதல் நன்மைகளில் ஒன்றாகும்.

இருப்பினும், எந்த உணவுகள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைப் பற்றி தெளிவாகவும் நிச்சயமாகவும் தெரிந்துகொள்ள மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

4. ஆரோக்கியமான செரிமான மண்டலத்தைக் காட்டுகிறது

ஆரோக்கியமான செரிமானப் பாதை என்பது பலவகையான நல்ல பாக்டீரியாக்களால் வாழ்கிறது என்பதாகும். இந்த பாக்டீரியாக்கள் நீங்கள் உண்ணும் உணவை உண்ணவும் ஜீரணிக்கவும் வேலை செய்கின்றன. உணர்ச்சி அமைப்பு ஆரோக்கியமாகவும், பாக்டீரியாக்கள் எளிதில் உணவை பதப்படுத்தவும் முடியும் போது, ​​வாயு தானாகவே எளிதாக உருவாகும்.

ஒரு தூரத்தைத் தடுக்க எந்த காரணமும் இல்லை

எனவே, நீங்கள் ஒரு தூரத்தைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்கு வேறு எந்த காரணமும் இல்லை. ஏனெனில், ஃபார்ட்டின் நன்மைகள் மிகவும் தெளிவாக உள்ளன. ஒவ்வாமை அடையாளம் காணும் கருவியாக மாற செரிமான ஆரோக்கியத்தின் குறிகாட்டியாக ஃபார்ட்ஸ் உதவும்.

ஆனால் உண்மையில், நீங்கள் கவனக்குறைவாக இருக்க முடியாது. நீங்கள் காற்றைக் கடக்க விரும்பும் போது ஒரு கழிப்பறை அல்லது அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். மற்றவர்களை தொந்தரவு செய்வதல்ல குறிக்கோள்.

ஒரு தூரத்தைத் தடுத்து நிறுத்துவது உடலின் உறுப்புகளுக்கு நேரடியாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் அது உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, குடல்களும் தூரத்தினால் தடுத்து வைக்கப்பட்டுள்ள வாயுவைத் தடுப்பதால் அவை வீக்கமடைவதைப் போல உணரும்.

சில நிபந்தனைகளின் கீழ், தொலைதூரத்தில் வைத்திருப்பது உண்மையில் டைவர்டிக்யூலிடிஸ் போன்ற ஆபத்தான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த வழக்கு மிகவும் அரிதானது மற்றும் வயதான நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது.

எனவே, தொலைதூரத்தின் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான திறவுகோல் அதை வைத்திருக்கவில்லை.