உடலுக்கு நல்ல செரிமானத்திற்கு அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள்

செரிமானத்திற்கு அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள் என்ன? பூமியில் வளரும் அனைத்து பழங்களும், அவற்றில் பெரும்பாலானவை நல்ல மற்றும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அன்னாசிப்பழமும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல. இந்த பழம் ஒரு வெப்பமண்டல காலநிலை பழமாகும், இது பருவங்கள் இல்லாமல் வளரும். அன்னாசிப்பழத்திலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி 6 மற்றும் வைட்டமின் பி 1 மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவை அடங்கும். இந்த நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களைத் தவிர, அன்னாசிப்பழத்தின் பிற கூறுகளும் மனித செரிமான அமைப்பில் நல்ல பங்கு வகிக்கின்றன. அன்னாசிப்பழத்தின் ஆச்சரியமான நன்மைகள் என்ன என்பதைப் பாருங்கள்.

செரிமானத்திற்கு அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள்

1. செரிமானத்திற்கு நல்ல என்சைம்கள் உள்ளன

மேரிலேண்ட் யுனிவர்சியில் உள்ள மருத்துவ மையத்தின் கூற்றுப்படி, அன்னாசிப்பழங்களில் புரோமேலின் எனப்படும் நல்ல செரிமான நொதி உள்ளது. இந்த நொதி புரோட்டியோலிடிக் என்சைம்களின் கலவையாகும், இது உங்கள் குடல்கள் உடைந்து அதிக புரதத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. ப்ரோமைலின் பிற நன்மைகள் வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளையும் போக்க முடியும்.

2. மென்மையான செரிமான அமைப்பு

அன்னாசிப்பழத்தில் இயற்கையாகவே நார்ச்சத்து நிறைந்த நார்ச்சத்து உள்ளது. நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த செயல்பாடு செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த நல்லது. வழக்கமாக, நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் ஜீரணிக்க கொஞ்சம் கடினம், ஆனால் அன்னாசிப்பழத்துடன் அல்ல.

செரிமானத்திற்கான அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள் அங்கு நின்றுவிடாது, அன்னாசிப்பழத்தில் உங்கள் குடலில் உள்ள தண்ணீரை உறிஞ்சக்கூடிய ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. ஒரு சாதாரண செரிமான அமைப்புக்கு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1000 கலோரிகளிலிருந்து மொத்தம் 14 கிராம் நார்ச்சத்தை உட்கொள்ள வேண்டும், அதையே அன்னாசிப்பழத்திலிருந்து பெறலாம். கொலராடோ ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி எக்ஸ்டென்ஷன் படி, அரை துண்டுகளாக அன்னாசி பழம் சாப்பிடுவதால் மொத்த உணவு நார்ச்சத்து 2.2 கிராம் உள்ளது.

3. அன்னாசி பழம் வாய்வு காரணமாக வலியைத் தடுக்கிறது

பொதுவாக, வீக்கம் என்பது விரிவாக்கப்பட்ட வயிறு மற்றும் வலுவான வாயு அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அதற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை. வெறுமனே அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதன் மூலம், செரிமானத்தில் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது வாயு தோன்றும் பிற உணவுகள் இயற்கையாகவே நிவாரணம் பெறலாம். செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும் அன்னாசி பழத்திலிருந்து வரும் ப்ரோமைலின் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளடக்கத்துடன் மீண்டும், ப்ரோமலின் உங்கள் வயிற்றில் இனிமையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

4. பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும்

செரிமானத்திற்கு அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் நல்லது. வைட்டமின் சி இன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உடலில் உள்ள புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட முடிகிறது. கூடுதலாக, அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, பீட்டா கரோட்டின், ப்ரோமைலின் மற்றும் பல்வேறு ஃபிளாவனாய்டு கலவைகள் உள்ளிட்ட பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் நிறைந்துள்ளன. அன்னாசி பழம் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் சக்திவாய்ந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கவும் முடியும்.

பெரும்பாலும் அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

கூடுதலாக, அன்னாசி செரிமானத்திற்கு நல்லது, ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டால் நல்லது அல்ல. உதடுகள், நாக்கு மற்றும் உள் கன்னங்களில் வீக்கம் மற்றும் சற்று அரிப்பு இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம். இது அன்னாசி மாமிசத்தின் சூடான தன்மை காரணமாகும், இது பொதுவாக சில மணி நேரத்தில் மறைந்துவிடும். ஆனால் இது சுவாசத்தை கடினமாக்கும் அரிப்புடன் இருந்தால், நீங்கள் அன்னாசிப்பழத்திற்கு உண்மையில் ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.

இதற்கிடையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, ப்ரொமைலின் அதிகமாக உட்கொள்வது கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். நிச்சயமாக கர்ப்பிணி பெண்கள் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. இரண்டு முழு அன்னாசிப்பழங்களை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட்டால் மட்டுமே இந்த ஆபத்தான மட்டத்தில் உள்ள ப்ரோமைலின் பெற முடியும்.

எக்ஸ்