ஆரோக்கியத்திற்கு தாய் மசாஜ் செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள், உடலை நிதானமாக்குவது மட்டுமல்ல

மசாஜ் செய்ய விரும்பாதவர் யார்? வலிகள் மற்றும் வலிகளைப் போக்க திறம்பட செயல்படுவதைத் தவிர, மசாஜ் ஒரு கணம் ஓய்வெடுக்க ஒரு சுவையான "தப்பிக்கும்" இடமாகவும் இருக்கலாம். எனவே, கிடைக்கக்கூடிய பல வகையான மசாஜ்களில், ஆயிரம் பகோடாக்கள் கொண்ட நிலத்திலிருந்து தாய் மசாஜ் செய்ய முயற்சித்தீர்களா?

பொதுவாக மசாஜ் செய்வதிலிருந்து சற்று வித்தியாசமானது, இது உங்கள் வயிற்றில் இன்னும் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், தாய் மசாஜ் உங்களை நிலைகளுக்கு இடையில் தீவிரமாக நகர்த்த வைக்கும். மசாஜ் சிகிச்சையாளரால் நீங்கள் இங்கேயும் அங்கேயும் இழுக்கப்படலாம். எனவே, தாய் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் என்ன?

உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தாய் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்

1. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

மன அழுத்தம் உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். உண்மையில், நீடித்த கடுமையான மன அழுத்தம் மனச்சோர்வு மற்றும் இருதய நோய் போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

2015 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது தாய் மசாஜ் பெறுவது AA பொருட்களின் அளவைக் குறைக்கும். SAA என்பது உங்கள் உமிழ்நீரில் இருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட அழுத்த குறிப்பானாகும்.

வெறுமனே ஓய்வெடுப்பதை அல்லது தூங்குவதை விட மன அழுத்தத்தை கையாள்வதில் தாய் மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

2. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்

தாய் மசாஜ் செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சோர்வாக இருக்கும் மக்களுக்கு தாய் மசாஜ் மற்றும் ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் ஆகியவற்றின் நன்மைகளை வேறுபடுத்திப் பார்க்க ஒரு சோதனை முயன்றது.

இதன் விளைவாக, தாய் மசாஜ் ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் செய்வதை விட உடல் ஆற்றலை அதிகரிப்பதில் அதிக சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இது ஒரு நிதானமான மற்றும் நிதானமான உணர்வை மட்டுமே தருகிறது, இதனால் நபர் எளிதில் தூங்குவார்.

3. இரத்த ஓட்டம்

தாய் மசாஜ் செய்வதன் பிற நன்மைகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. மசாஜ் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து, சிகிச்சையாளரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி உங்கள் உடலை வளைக்குமாறு கேட்கப்படுவீர்கள். ஒரு வகையில், தாய் மசாஜ் போது உடல் சூழ்ச்சிகள் யோகாவைப் போல உணர்கின்றன.

தொடர்ச்சியாக சுறுசுறுப்பாக இயங்கும் ஒரு உடல் என்பது அனைத்து உடல் திசுக்களுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை பரப்புவதற்கு இதயம் மிகவும் திறமையாக செயல்படுகிறது. ஆக்ஸிஜன் நிரப்பப்பட்ட இந்த இரத்தம் உங்கள் ஒவ்வொரு உள் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நிறைய பயனளிக்கும்.

நரம்பு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களின், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களால் புற நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் உடலின் சமநிலையை மேம்படுத்துவதில் காலில் தாய் மசாஜ் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

மென்மையான இரத்த ஓட்டம் சோமாடோசென்சரி அமைப்பையும் சிறப்பாக செயல்பட தூண்டுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். இது உங்கள் உடலின் சமநிலையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு அமைப்பு.

4. உடலை மேலும் நெகிழ வைக்கவும்

தாய் மசாஜ், அதன் இயக்கங்கள் யோகா நீட்டிப்புகளுக்கு ஒத்ததாக அறியப்படுகின்றன, இது உடல் மிகவும் நெகிழ்வான மற்றும் நெகிழ்வானதாக உணர உதவும். இந்த தாய் மசாஜில் மென்மையான ஆனால் மென்மையான நீட்சிகள் நீங்கள் தவறாமல் செய்தால் உங்கள் உடலை மேலும் நெகிழ வைக்கும்.

கூடுதலாக, தாய் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் மூட்டுகளுக்கு இடையில் சினோவியல் திரவங்களின் சுழற்சியை மேம்படுத்தலாம். இந்த திரவங்கள் மூட்டுகளுக்கு இடையிலான உராய்வைக் குறைக்கின்றன.

எனவே நகரும் போது உங்கள் உடலுக்கு வலிகள் மற்றும் வலிகள் எளிதில் வரவில்லை என்றால், இது வழக்கமான தாய் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகளுக்கு ஒரு சான்றாகும்.

தாய் மசாஜ் எத்தனை முறை இருக்க வேண்டும்?

நீங்கள் அடிக்கடி மசாஜ் செய்ய தேவையில்லை. காரணம், தாய் மசாஜ் தசைகளை அழுத்தி, அந்த நேரத்தில் சகிப்புத்தன்மையற்ற கால்களை நீட்டும். அடிக்கடி செய்தால், உங்கள் உடலில் மோசமான பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.

தாய் மசாஜ் செய்த பிறகு, ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்து நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தாய் மசாஜ் போன்ற விளைவைக் கொண்ட நீட்சி மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகள் போன்ற பிற செயல்களையும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தாய் மசாஜ் போது நீங்கள் வலியை அனுபவித்தால், அதை நிறுத்தி சிகிச்சையாளரிடம் சொல்வது நல்லது. மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு சொல்ல மறந்துவிடாதீர்கள், உங்களுக்கு என்ன சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளன, இதனால் சிகிச்சையாளர் பொருத்தமான மசாஜ் வழங்க முடியும்.