மன அழுத்தம் ஏன் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நெரிசலான மனதின் காரணமாக மன அழுத்தம் உங்களை மையப்படுத்தாது. பெரும்பாலும், தொடர்ந்து கட்டமைக்க அனுமதிக்கப்படும் மன அழுத்தம் உண்மையில் தலையை வருத்தமடையச் செய்கிறது. உங்கள் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது தலைவலி இன்னும் மோசமாகிவிடும். ஏன், உண்மையில், மன அழுத்தம் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது?

மன அழுத்தத்தை தலைவலி செய்ய என்ன காரணம்?

உடல் உங்கள் மன அழுத்தத்தை அச்சுறுத்தலாகப் படிக்கிறது. எனவே தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, உடல் அட்ரினலின், கார்டிசோல் மற்றும் அதிக அளவு நோர்பைன்ப்ரைன் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் ஒரு குழுவை வெளியிடும். இந்த ஹார்மோன்கள் செரிமானம் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை கொல்ல வேலை செய்கின்றன.

அதே நேரத்தில், அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் ஆகியவற்றின் காரணமாக உடலின் உடல் மற்றும் கால்கள் போன்ற உடல்களுக்கு பதிலளிக்கும் பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை கொண்டு செல்கின்றன. இதயம் அதன் இரத்த ஓட்டத்தை உடலின் கீழ் பகுதிக்கு குவிப்பதால், மூளைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்ற இரத்தம் கிடைக்காது. இதன் விளைவாக, மூளையின் செயல்பாடு குறைந்தது. பலர் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது தலைவலி அனுபவிக்க இதுவே காரணம். கூடுதலாக, மன அழுத்தம் உங்கள் தலை பகுதியில் உள்ள தசைகளில் அதிகப்படியான பதற்றத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.

மன அழுத்த தலைவலி ஒரு வகை பதற்றம் தலைவலி (பதற்றம் தலைவலி) காரணமாக ஏற்படுகிறது. பதற்றமான தலைவலி மந்தமான வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அது தலையில் அழுத்தி பிணைக்கப்படுவதை உணர்கிறது மற்றும் தலையில் பரவுகிறது, ஆனால் துடிக்காது. இது பெரும்பாலும் கழுத்தின் பின்புறத்தில் அச om கரியம் அல்லது பதற்றம் போன்ற உணர்வைத் தொடர்கிறது. நீங்கள் 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட (7 நாட்கள் வரை) பதற்றம் தலைவலியை உணரலாம்.

மன அழுத்த தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக இல்லை

ஒற்றைத் தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து வேறுபட்டது. ஒரு பதற்றம் தலைவலி தலை முழுவதும் பரவுவதை உணர்ந்தால், ஒற்றைத் தலைவலி வலி அடிக்கடி துடிக்கிறது மற்றும் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே குவிந்துள்ளது.

கூடுதலாக, ஒற்றைத் தலைவலி நீங்கள் செய்யும் உடல் செயல்பாடு, அதாவது படிக்கட்டுகளுக்கு மேலே செல்வது அல்லது பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் உரத்த ஒலிகள் போன்றவற்றால் மோசமடையக்கூடும். உடல் செயல்பாடு அல்லது ஒலி மற்றும் ஒளியின் உணர்திறன் ஆகியவற்றால் பதற்றம் தலைவலி பாதிக்கப்படுவதில்லை.

கூடுதலாக, ஒற்றைத் தலைவலி குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் கூட இருக்கலாம். ஒரு பதற்றம் தலைவலி இந்த அறிகுறிகளில் எதையும் காட்டாது.

அலுவலகத்தில் மன அழுத்தம் காரணமாக தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும்

வேலையில் தலைவலி ஏற்படுவதைத் தடுக்க நீங்கள் பல விஷயங்களைச் செய்யலாம். உதாரணத்திற்கு:

• வலி ஏற்பட்டவுடன் NSAID வலி நிவாரணி மருந்துகள் அல்லது பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்கள், தியானம் அல்லது எளிய நீட்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• தலைவலி நீங்க உங்கள் புண் கழுத்து அல்லது கோயில்களில் குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உட்கார்ந்திருக்கும் போது தோரணையை மேம்படுத்தவும். உட்கார்ந்து உட்கார வேண்டாம்.
• நீங்கள் வேலையில் சோர்வாக இருக்கும்போது ஒரு குறுகிய இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் புகைபிடித்தல் மன அழுத்த தலைவலியை அதிகரிக்கும்.