தலைவலி உள்ள குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் அவை மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கும்

தலைவலி என்பது பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கும் ஒரு வழக்கமான பிரச்சினை. உண்மையில், கிட்டத்தட்ட 90% குழந்தைகள் மன அழுத்தத்தாலும் கவலையுடனும் இருக்கும்போது அடிக்கடி தலைவலியை அனுபவிப்பதாகக் கூறினர். எனவே, குழந்தைகளின் தலைவலிக்கு நீங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள் மற்றும் அவை மீண்டும் வராமல் தடுப்பது எப்படி? வாருங்கள், பின்வரும் பயனுள்ள வழிகளைக் காண்க.

மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கும் போது தலைவலியைக் கவனிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பெரும்பாலான குழந்தைகள் அனுபவிக்கும் தலைவலியின் வகை பதற்றம் தலைவலி (பதற்றம் தலைவலி) மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி. பொதுவாக சளி, காய்ச்சல், சைனசிடிஸ் அல்லது நடுத்தர காது தொற்று காரணமாக தலைவலி ஏற்படலாம். மூளையில் வேதியியல் செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு தலைவலி மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் உள்ள விசைகள்:

1. குழந்தை நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

காய்ச்சல் பெரும்பாலும் குழந்தைகள் நீரிழப்புக்கு காரணமாகிறது. இந்த இரண்டு நிலைகளும் தலைவலியுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. அதனால்தான் உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலி இருக்கும்போது, உங்கள் சிறியவர் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உண்மையான பழச்சாறு, பால் அல்லது சூப் வழங்குவதன் மூலம் அவற்றின் திரவ தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் உதவலாம்.

2. குழந்தைகளுக்கான உணவை வரிசைப்படுத்தி தேர்ந்தெடுக்கவும்

சில உணவுகள் மீண்டும் மீண்டும் தலைவலியைத் தூண்டும், குறிப்பாக மெசின், எம்.எஸ்.ஜி. எனவே, எம்.எஸ்.ஜி கொண்ட உணவுகளை குழந்தைகள் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான முறையில் பதப்படுத்தப்பட்ட பல்வேறு வண்ணங்களின் காய்கறிகளையும் பழங்களையும் தேர்வு செய்யவும், இது வறுத்ததற்கு பதிலாக வேகவைக்கப்படுகிறது அல்லது சுடப்படுகிறது.

உங்கள் சிறியவரின் உணவு நேரத்தை மறுசீரமைக்க மறக்காதீர்கள். அவரை தாமதமாக சாப்பிடவோ அல்லது உணவைத் தவிர்க்கவோ வேண்டாம். குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான மெனுவைத் தேர்ந்தெடுப்பது குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசுங்கள். சிறந்த உணவைச் சரிசெய்வது குழந்தைகளில் உடல் பருமன் அபாயத்தைக் குறைக்கும். பருமனான குழந்தைகள் அடிக்கடி தலைவலியை அனுபவிப்பதாக அறியப்படுகிறது.

3. சரியான மருந்துக்கு தயாராக இருங்கள்

சைனஸ் அல்லது பிற தொடர்ச்சியான நோய்களால் தலைவலி ஏற்பட்டால், உங்கள் பிள்ளை சரியான நேரத்தில் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி மருந்து எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குழந்தையின் சுகாதார வளர்ச்சியைப் பற்றிய குறிப்புகளை உருவாக்குங்கள், அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை, அறிகுறிகள் தோன்றியபோது, குழந்தை என்ன அறிகுறிகளை அனுபவித்தது. இந்த குறிப்பைப் பற்றி நீங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லலாம் சோதனை வழக்கமான.

ஒரு தலைவலி தோன்றும்போது, உடனடியாக குழந்தையை கீழே படுக்க வைத்து, மென்மையான தலையணையால் தலையை ஆதரிக்கவும். உரத்த மற்றும் மிகவும் பிரகாசமான சூழ்நிலையிலிருந்து குழந்தையை ஒதுக்கி வைக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் பாராசிட்டமால் அல்லது பிற மருந்துகள் போன்ற தலைவலி நிவாரணிகளைக் கொடுங்கள். பின்னர், குழந்தையின் தலையை ஒரு சூடான துண்டுடன் சுருக்கி, தேவைப்பட்டால் ஒரு சூடான குளியல் தொடரவும்.

4. குழந்தைக்கு போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

தூக்கமின்மை குழந்தைகளுக்கு அடுத்த நாள் தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றலைத் தூண்டும். எனவே, நீங்கள் படுக்கை நேரத்தை திட்டமிட வேண்டும் மற்றும் நேரத்தை எழுப்ப வேண்டும்.

பின்னர் தலைவலி மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க, நீங்கள் குழந்தைகளின் செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். வெப்பமான வெயிலில் நீண்ட நேரம் உடல் செயல்பாடு தலைவலியைத் தூண்டும். எனவே, சூரிய ஒளியைக் குறைக்க எப்போதும் ஒரு பையில், குடை அல்லது தொப்பியில் குடிநீரைத் தயாரிக்கவும்.

உங்கள் சிறிய ஒருவரை இரவில் தாமதமாகப் படிக்கவோ அல்லது தாமதமாக தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கவோ வேண்டாம். வெளிப்படையான காரணமின்றி உங்கள் சிறியவர் அடிக்கடி இரவில் எழுந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். ஒருவேளை குழந்தைக்கு தூக்கக் கோளாறு இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு தலைவலி வரும்போது உங்கள் குழந்தையை மருத்துவரிடம் எப்போது அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்?

பொதுவாக இது வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் என்றாலும், தலைவலியை ஏற்படுத்தும் சில நிபந்தனைகளுக்கு ஒரு மருத்துவர் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். தலைவலி தவிர, உங்கள் பிள்ளையை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல சிவப்பு விளக்குகள் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் உள்ளன: