பிரசவத்திற்குப் பிறகு முகப்பருவைப் போக்க 4 எளிதான மற்றும் சக்திவாய்ந்த குறிப்புகள்

முன்பு போலவே மீண்டும் வடிவம் பெறுவதோடு மட்டுமல்லாமல், பல புதிய தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பருக்கள் தோன்றுவதற்கு எதிராக போராட வேண்டியிருக்கிறது. நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பே, முகப்பருவை இப்போது மோசமாக அனுபவித்ததில்லை. வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்பாய்வில் பெற்றெடுத்த பிறகு முகப்பருவைப் போக்க உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முகப்பருவைப் போக்க உதவிக்குறிப்புகள்

பருவமடைதல் மற்றும் மாதவிடாய் ஆகியவை முகப்பருக்கான காரணங்களாகக் குறிப்பிடப்படுகின்றன. எனவே இது கர்ப்பத்துடன் உள்ளது. எனவே, இப்போது பெற்றெடுத்த பெண்களில் தோன்ற முடியுமா?

பருவமடைதல், மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவை உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்களைக் குறிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த மாற்றங்கள் முகத்தில் முகப்பரு வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன. ஒருவேளை கர்ப்ப காலத்தில் முகப்பரு மறைந்து முதல் வாரத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு மாதத்தில் திரும்பி வரும். இது சாதாரணமானது, நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது.

மகப்பேற்றுக்குப்பின் முகப்பரு பொதுவாக குறுகிய, தற்காலிகமானது, அது தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், பின்வரும் குறிப்புகள் மூலம் நீங்கள் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்தலாம்:

1. உங்கள் முகத்தை விடாமுயற்சியுடன் கழுவவும்

இது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள போதிலும், சுத்தமாக வைக்கப்படாத தோல் நிலைகள் ஏற்கனவே இருக்கும் முகப்பருவை மோசமாக்கும். எனவே, உங்கள் சிறியவரை கவனித்துக்கொள்வதில் நீங்கள் கவலைப்படவில்லை, உடல் பராமரிப்பை புறக்கணிக்காதீர்கள், இல்லையா!

உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யும் போது உங்கள் சிறியவரை கவனித்துக்கொள்ள முதலில் உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள். சாலிசிக் அமிலம், பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் கிளைகோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட லேசான முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும். இந்த துப்புரவு முகவர் பிரசவத்திற்குப் பிறகான பெண்களுக்கு அதிகப்படியான பாதுகாப்பற்ற நிலையில் உள்ளது.

2. மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்

உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு உடலில் உள்ள நீர் உள்ளடக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. நீர் தோலின் வெளிப்புற அடுக்கை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் எளிதில் உடைக்காது. நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், அழுக்கு உங்கள் சருமத்தில் எளிதாக நுழையும். இது முகப்பருவுடன் உங்கள் சருமத்தின் நிலையை மோசமாக்கும்.

எனவே, உங்கள் உடல் திரவங்களின் தேவைகளுக்கு எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் சிறியவருக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால் கூட. ஈரப்பதமாக இருக்க, நீங்கள் மழை பெய்த பிறகு, படுக்கைக்குச் செல்லும் முன், அல்லது உங்கள் தோல் வறண்டதாக உணரும்போது எண்ணெய் இல்லாத தோல் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம்.

3. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்

பெற்றெடுத்த முதல் வாரம் ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் மன அழுத்த நேரம். இது நீங்கள் நன்றாக தூங்காமல் இருக்கக்கூடும். இதனால், தோல் நிலை மோசமடையும். அதாவது, முகப்பரு மோசமடையக்கூடும்.

எனவே, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? வளிமண்டலத்தை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன, இதனால் நீங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைவாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் சுவாச பயிற்சிகளை முயற்சி செய்யலாம், காலையில் உங்கள் சிறியவருடனும் உங்கள் கூட்டாளியுடனும் நிதானமாக நடக்கலாம், இசையைக் கேளுங்கள், அல்லது உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதில் உங்கள் நேரத்திற்கு இடையூறு ஏற்படாத வரை நீங்கள் விரும்பும் எதையும் செய்யலாம்.

4. உட்கொள்ளும் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்

சுத்தமான சருமத்தை பராமரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பருக்கள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க உணவு தேர்வுகளிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பழம், காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள் சாப்பிட விரிவாக்குங்கள்.

எண்ணெய் அல்லது துரித உணவு அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும். சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான சத்தான உணவு நிச்சயமாக உங்கள் சிறியவருக்கு தாய்ப்பால் உற்பத்தியை சாதாரணமாகவும் சத்தானதாகவும் வைத்திருக்கும்.

நான் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டுமா?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முகப்பரு உண்மையில் பொதுவானது மற்றும் அதன் சொந்த குணமாகும். இருப்பினும், ஒரு மருத்துவரை அணுக உங்களை எச்சரிக்கும் பல நிபந்தனைகள் உள்ளன. குறிப்பாக உங்கள் முகப்பரு நீங்கவில்லை, வலியை ஏற்படுத்துகிறது, உங்கள் உடலின் அசாதாரண பகுதிகளில் தோன்றும்.

எக்ஸ்