5 சூயிங் கம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பாதிப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் சூயிங் கம் சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் பாக்கெட் அல்லது பையில் ஏற்கனவே பசை இருப்பதால், அதை எந்த நேரத்திலும் மெல்லலாம். சூயிங் கம் பிரபலமானது, ஏனெனில் இது புதிய சுவை மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். சூயிங் கம் மனதை அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும் விழித்திருப்பதற்கும் கூறுபவர்களும் உண்டு. இருப்பினும், ருசியின் பின்னால், நீங்கள் அறியாத மெல்லும் பசை சாப்பிடுவதால் பல்வேறு விளைவுகள் உள்ளன. பின்வரும் பசை மெல்லுவதன் பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதைப் பாருங்கள்.

1. அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள் குப்பை உணவு

பலர் வேண்டுமென்றே சூயிங் கம் சாப்பிடுகிறார்கள், அதனால் அவர்களுக்கு பசி வராது, சிற்றுண்டியை வைக்க விரும்பவில்லை. இருப்பினும், யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து அறிவியல் துறையின் ஆய்வின்படி, உங்களில் பெரும்பாலும் மெல்லும் பசை சாப்பிடுவோர் உங்கள் சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கும். நீங்கள் சாப்பிட அதிக ஆர்வம் காட்டுகிறீர்கள் குப்பை உணவு வறுத்த உணவுகள், உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் அல்லது மீட்பால் போன்றவை.

ஏனென்றால் பொதுவாக புதினா சுவை மற்றும் சூயிங் கமில் உள்ள பழங்கள் காய்கறிகளையும் பழங்களையும் கசப்பாக இருக்கும். வலுவான மற்றும் சுவையான சுவை கொண்ட உணவையும் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் குப்பை உணவு.

2. தாடை மூட்டுக் கோளாறுகளைத் தூண்டும்

நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் வாயின் ஒரு பக்கத்தில் கம் மென்று சாப்பிட்டால், நீங்கள் ஒரு சமநிலையற்ற மற்றும் ஒரு பக்க தாடை தசையை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளீர்கள். இதற்கிடையில், நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக சூயிங் கம் சாப்பிட்டிருந்தால், நீங்கள் தாடை மூட்டுக் கோளாறுகளை சந்திக்க நேரிடும். தொடர்ச்சியான தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் தொடர்ந்து வேலை செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தும்போது தாடை மூட்டுக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த கோளாறின் அறிகுறிகளில் தலைவலி, தாடை வலி, காது வலி மற்றும் பல்வலி ஆகியவை அடங்கும்.

3. வயிற்றுப்போக்கு

உங்களுக்கு அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் கவனமாக இருங்கள். மெல்லும் பசை அடிக்கடி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளில் வயிற்றுப்போக்கு ஒன்றாகும். பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜர்னலில் வெளியான ஜெர்மனியில் ஒரு ஆய்வக ஆய்வில், சர்க்கரை இல்லாத வகையான சூயிங் கம் கூட சர்பிடால் எனப்படும் ஒரு செயற்கை இனிப்பைக் கொண்டுள்ளது என்று தெரியவந்தது. இந்த செயற்கை இனிப்பை நீங்கள் அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொண்டால், அது உடலில் ஒரு மலமிளக்கியாக இருக்கும். வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நீரிழப்பை அனுபவிக்கும் அபாயத்தையும் நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள்.

இங்கிலாந்து அரசாங்கத்தின் என்ஹெச்எஸ் சுகாதார வலைத்தளம் அறிக்கை செய்த வழக்கில், தினமும் 20 துண்டுகள் பசை சாப்பிட்ட ஒருவருக்கு நீடித்த வயிற்றுப்போக்கு இருந்தது. அவர் வருடத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 10 முறை குளியலறையில் பயணம் செய்ய வேண்டும். இதேபோன்ற ஒரு வழக்கில் 21 வயது பெண் ஒரு நாளைக்கு 16 கம்மிகளை மென்று தின்றார். 8 மாதங்களுக்குள், அவர் ஒரு நாளைக்கு 12 முறை குளியலறையில் பயணம் செய்ய வேண்டியிருந்தது.

4. அஜீரணம்

வயிற்றுப்போக்கு தவிர, செரிமானத்தில் மெல்லும் பசை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் வாய்வு, வயிற்று வலி, அதிகப்படியான வயிற்று அமில உற்பத்தி. வயிற்று வீக்கம் அடைகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் சூயிங் கம் சாப்பிடும்போது நீங்கள் அறியாமலேயே உள்வரும் காற்றை நிறைய விழுங்குவீர்கள்.

சூயிங் கம் சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் முட்டாளாக்கும். செரிமான அமைப்பு நீங்கள் ஏதாவது சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்று சந்தேகிக்கிறது, எனவே வயிற்று உணவை உடைக்க அமில நொதிகளை உருவாக்குகிறது. உண்மையில், நீங்கள் சூயிங் கம் தவிர வேறு எதுவும் சாப்பிடுவதில்லை. இதன் விளைவாக, வயிறு மிகவும் அமிலமாகிறது. நீங்கள் இறுதியாக ஏதாவது சாப்பிடும்போது, ​​என்சைம்கள் இனி உற்பத்தி செய்யப்படாது, எனவே வரும் உணவை ஜீரணித்து உடைக்க முடியாது. இது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ளது.

5. பற்களை சேதப்படுத்தும்

சூயிங் கமில், பற்களை சேதப்படுத்தும் பாதுகாப்புகள், இனிப்புகள் மற்றும் செயற்கை அமிலங்கள் உள்ளன. நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாத பசை தேர்வு செய்தாலும், அதில் கடுமையான இரசாயனங்கள் உள்ளன. சூயிங் கம் அடிக்கடி சாப்பிடுவது இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் மூலம் உங்கள் பற்களை மடக்குவதற்கு ஒப்பாகும். உங்கள் பற்கள் நொறுங்கி விரைவாக சேதமடைகின்றன.

எக்ஸ்