5 பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் கெட்ட பழக்கம்

மாதவிடாய் என்பது ஒரு "மாதாந்திர விருந்தினர்", அவர் பொதுவாக பெண்களுக்கு வருவார். மாதவிடாய் வரும்போது, ​​ஒரு பெண்ணின் உடல் உடல், உளவியல் ரீதியான பல மாற்றங்களை அனுபவிக்கும், இது பெரும்பாலும் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். ஏதாவது?

மாதவிடாய் காலத்தில் பெரும்பாலும் செய்யப்படும் கெட்ட பழக்கங்கள்

1. அரிதாக பட்டைகள் மாற்றவும்

பெரும்பாலான பெண்கள் செய்யும் தவறு இது. அனுமானம் என்னவென்றால், அது "முழு" இல்லை என்றால் அது சுகாதார துடைக்கும் மாற்றாது. இதனால் பல பெண்கள் நாள் முழுவதும் பேட்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உண்மையில், இது ஒரு பழக்கம். மிக நீண்ட நேரம் பேட் அணிவது பாலியல் உறுப்புகளின் பகுதியில் பாக்டீரியாக்கள் வளரவும் வளரவும் அனுமதிப்பதற்கு ஒப்பாகும்.

அது மட்டுமல்லாமல், சானிட்டரி நாப்கின்களை அரிதாக மாற்றுவது உங்கள் பெண்பால் பகுதிக்கும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். மாதவிடாயின் போது, ​​குறைந்தபட்சம் நீங்கள் சுகாதார துடைக்கும் மாற்றுவீர்கள் ஒவ்வொரு 2 - 3 மணி நேரமும்.

2. யோனியை தவறாக சுத்தம் செய்தல்

சானிட்டரி நாப்கின்களை அரிதாக மாற்றுவதைத் தவிர, மாதவிடாய் காலத்தில் அடிக்கடி செய்யப்படும் மற்றொரு தவறு யோனியை சுத்தம் செய்யும் போது ஆகும். மாதவிடாயின் போது யோனியின் தூய்மையை பராமரிப்பது உண்மையில் முக்கியமானது, ஆனால் கவனக்குறைவாக யோனியை சுத்தம் செய்ய வேண்டாம்.

நீங்கள் யோனியை சுத்தம் செய்ய வேண்டும் முன்புறத்திலிருந்து பின்புறம், அதாவது யோனி முதல் ஆசனவாய் வரை. நீங்கள் அதை வேறு வழியில் சுத்தம் செய்தால், ஆசனவாயிலிருந்து பாக்டீரியாக்கள் யோனி மற்றும் சிறுநீர்க்குழாயில் செல்ல அனுமதிக்கும், இது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

3. வாசனை திரவியங்களைக் கொண்ட சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துதல்

யோனி பகுதியை சுத்தம் செய்ய வாசனை பொருட்கள் தவிர்க்கவும். யோனி ஏற்கனவே ஒரு தனித்துவமான நறுமணத்தைக் கொண்டிருப்பதால், இது வாசனை திரவியம் தேவையில்லை.

அடிப்படையில், குளிக்கும் போது யோனி வெறுமனே தண்ணீரில் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் சோப்பைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், பாக்டீரியாவின் சமநிலையையும் உங்கள் பெண்ணின் பகுதியின் pH ஐ பாதிக்காத ஒரு சிறப்பு பெண்பால் சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இந்த வகை சோப்பு ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதால் வாசனை சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். மாதவிடாயின் போது, ​​மாதவிடாய்க்கு ஏற்ற ஒரு சிறப்பு பெண்பால் சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள், அதாவது போவிடோன் - அயோடின் கொண்ட ஆண்டிசெப்டிக் போன்றவை.

4. மாதவிடாய் காலத்தில், ஆணுறை இல்லாமல் உடலுறவு கொள்வது

மாதவிடாய் காலத்தில் செக்ஸ் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் மாதவிடாய் இருக்கும்போது பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பயிற்சி செய்வது முக்கியம், ஏனென்றால் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் இன்னும் வயிற்று நோய்களைப் பெறலாம் அல்லது பரப்பலாம்.

மாதவிடாய் இரத்தத்தில் வைரஸ் நோய் இருக்கலாம். அதனால்தான், மாதவிடாயின் போது ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவது கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதோடு, மாதவிடாய் காலத்தில் யோனி பகுதியில் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகுவதால் பாலியல் பரவும் நோய்கள் அல்லது இடுப்பு அழற்சி நோய்களைக் குறைப்பதும் ஆகும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் சில தொற்றுநோய்களுக்கும் ஆளாக நேரிடும். ஏனெனில் மாதவிடாயின் போது, ​​ஒரு பெண்ணின் கருப்பை வாய் மிகவும் திறந்திருக்கும், இது கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் மேல் கருப்பை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆளாகக்கூடும்.

5. ஏற்ற இறக்கமான உணர்ச்சிகளில் ஈடுபடுங்கள்

மாதவிடாயின் போது, ​​ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்களின் குறைவை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். இந்த ஹார்மோன் குறைவதால் உங்கள் உணர்ச்சிகள் நிலையற்றதாகிவிடும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும் என்பதே இதற்குக் காரணம். எனவே ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், நீங்கள் திடீரென்று மகிழ்ச்சியாகிவிட்டால், திடீரென்று எரிச்சலடைந்து, ஒரு நேரத்தில் கோபப்படுங்கள்.

இருப்பினும், பலர் உண்மையில் பி.எம்.எஸ் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் உணர்ச்சி மாற்றங்களில் ஈடுபடுகிறார்கள். இதுதான் உண்மையில் உங்களை இன்னும் குழப்பமானதாக உணர வைக்கிறது. அதற்கு பதிலாக, தளர்வு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, தியானம், ஆழமான சுவாசம் மற்றும் யோகா.

எக்ஸ்