பொருளடக்கம்:
- COVID-19 வெடிப்பை மோசமாக்கும் தவறுகளின் பட்டியல்
- 1. நோய்வாய்ப்பட்டபோது சுய தனிமைப்படுத்த வேண்டாம்
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. சுத்தமான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழக்கூடாது
- 3. சதி கோட்பாடுகளை நம்புங்கள், ஆனால் சுகாதார வல்லுநர்கள் அல்ல
- 4. தனிப்பட்ட லாபத்திற்காக முகமூடிகளை பதுக்கல்
- 5. மாற்று மருந்தை நாடுங்கள்
உலகின் பல்வேறு பகுதிகளிலும் உள்ள ஒவ்வொரு நாடும் இப்போது பெருகிய முறையில் பரவலாக இருக்கும் COVID-19 வெடிப்பைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறது. இருப்பினும், COVID-19 குறித்த நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் பதட்டங்களுக்கு மத்தியில், சில கட்சிகள் வெடிப்பை அதிகப்படுத்தும் மற்றும் புதிய அச்சங்களை உருவாக்கும் தவறுகளைச் செய்யலாம்.
COVID-19 என்பது ஒரு புதிய நோயாகும், இதற்காக தடுப்பூசி அல்லது சிகிச்சை எதுவும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. இதற்கு காரணமான வைரஸ் ஒரு புதிய வகை கொரோனா வைரஸ் ஆகும், இது ஒருபோதும் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. COVID-19 தொடர்பான தகவல்கள் இல்லாததால், இந்த வெடிப்பு குறித்து ஏராளமான குழப்பமான செய்திகள் பரப்பப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.
பின்னர், COVID-19 வெடிப்பை மோசமாக்காமல் இருக்க வேண்டிய தவறுகள் என்ன?
COVID-19 வெடிப்பை மோசமாக்கும் தவறுகளின் பட்டியல்
1. நோய்வாய்ப்பட்டபோது சுய தனிமைப்படுத்த வேண்டாம்
COVID-19 இன் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் அனைத்து மக்களும் சுய-தனிமைப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் (சி.டி.சி) அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. அறிகுறிகள் குறைந்த தர காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவை அடங்கும்.
இதற்கிடையில், அதிக காய்ச்சல், உடல் சோம்பல் அல்லது பலவீனம், மூச்சுத் திணறல் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும். நோயாளியின் நிலை மேம்படும் வரை தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
இது சி.டி.சி பரிந்துரைத்திருந்தாலும், நோய்வாய்ப்பட்டபோது தனிமைப்படுத்தலின் முக்கியத்துவத்தை எல்லோரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று மாறிவிடும். இது மிகவும் துரதிர்ஷ்டவசமானது, ஏனெனில் அறிகுறிகளைக் காட்டாத COVID-19 நோயாளிகள் கூட ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு நோய்த்தொற்றை பரப்பலாம்.
COVID-19 வெடிப்பை அதிகரிக்கச் செய்து அதன் பரவலை விரிவுபடுத்தக்கூடிய பொதுவான தவறுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். உண்மையில், COVID-19 பரவுவதைத் தடுப்பதில் ஒரு எளிய தனிமைப்படுத்தப்பட்ட படி பெரிய பங்கு வகிக்கும்.
1,024,298
உறுதி831,330
மீட்கப்பட்டது28,855
இறப்பு விநியோக வரைபடம்2. சுத்தமான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழக்கூடாது
COVID-19 வெடிப்பை அதிகரிக்கக்கூடிய மற்றொரு தவறு, சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அற்பமாக்குவது. உண்மையில், COVID-19 பரவுவதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான படியாகும்.
சி.வி.சி சில எளிய பழக்கங்களை பரிந்துரைக்கிறது, அவை COVID-19 ஐ சுருக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும், அதாவது:
- உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் குறைந்தது 20 விநாடிகள் கழுவ வேண்டும், அல்லது பயன்படுத்தவும் ஹேன்ட் சானிடைஷர் குறைந்தது 60 சதவீத ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும்.
- துப்புரவு திரவங்களைப் பயன்படுத்தி அடிக்கடி தொடும் வழக்கமான சுத்தமான பொருட்கள்.
- முதலில் கைகளை கழுவாமல் உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடாதீர்கள்.
- ஒரு திசுவைப் பயன்படுத்தி தும்மும்போது வாய் மற்றும் மூக்கை மூடு, அல்லது திசு கிடைக்காவிட்டால் ஸ்லீவ் மூலம் மூடு.
- நீங்கள் COVID-19 இன் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் அல்லது ஒரு COVID-19 நோயாளியை கவனித்துக்கொண்டிருந்தால் முகமூடியை அணியுங்கள்.
- நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது வீட்டிற்கு வெளியே பயணம் செய்ய வேண்டாம்.
COVID-19 மூலம் பரவுகிறது துளி (வைரஸைக் கொண்ட திரவ ஸ்பிளாஸ்) உடலில் நேரடியாக நுழைகிறது அல்லது பொருட்களின் மேற்பரப்பில் உள்ளது. எனவே, அதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி உங்களையும் சுற்றுச்சூழலையும் சுத்தமாக வைத்திருப்பதுதான்.
3. சதி கோட்பாடுகளை நம்புங்கள், ஆனால் சுகாதார வல்லுநர்கள் அல்ல
இணையம் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் COVID-19 தொடர்பான தவறான தகவல் மற்றும் சதி கோட்பாடுகளால் நிரம்பியுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, சில சதி கோட்பாடுகள் COVID-19 வெடிப்பு இல்லை என்றும் அது கடுமையான சுகாதார அச்சுறுத்தல் அல்ல என்றும் கூறுகின்றன.
COVID-19 ஒரு மோசடி என்று யாராவது நம்பினால், அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், அவர் நிச்சயமாக இந்த அறிகுறிகளைப் புறக்கணித்து, பலருக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு தவறு, பின்னர் COVID-19 வெடிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தடுப்பதைத் தடுக்கிறது.
நோயாளி மருத்துவ நிபுணர்களின் ஆலோசனையை நம்பவில்லை மற்றும் அவசியமில்லாத பரிந்துரைகளை அதிகம் நம்பினால் நிலைமை இன்னும் மோசமாக இருக்கும். குணமடைவதற்கு பதிலாக, நோயாளியின் நிலை உண்மையில் மோசமடையக்கூடும் மற்றும் நோய் இன்னும் பரவலாக பரவக்கூடும்.
4. தனிப்பட்ட லாபத்திற்காக முகமூடிகளை பதுக்கல்
COVID-19 தோன்றியதிலிருந்து மக்கள் டிரைவ்களில் முகமூடிகளை வாங்குகிறார்கள். இது COVID-19 வெடிப்பை அதிகரிக்கக்கூடிய மற்றொரு தவறு, ஏனென்றால் ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு முகமூடிகளின் பயன்பாடு பரவுவதைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இல்லை.
வழக்கமான அறுவை சிகிச்சை முகமூடிகள் COVID-19 ஐ ஏற்படுத்தும் கொரோனா வைரஸிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க முடியாது. காரணம், இந்த முகமூடி வாய் மற்றும் மூக்கில் தளர்வானது. வடிப்பான்கள் சிறிய வைரஸ்களை வெளியேற்றும் அளவுக்கு அடர்த்தியாக இல்லை.
நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்கள், ஆபத்தில் உள்ள மருத்துவ பணியாளர்கள் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்களை வீட்டில் கவனிப்பவர்கள் பயன்படுத்தும் போது முகமூடிகளின் செயல்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முகமூடிகளை வாங்கும் ஆரோக்கியமான பலர் இருந்தால், அவர்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படுபவர்களுக்கு முகமூடிகள் கிடைப்பது கடினம், இதனால் அவர்களுக்கு நோய் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
5. மாற்று மருந்தை நாடுங்கள்
COVID-19 இன் அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும் நபர்கள் சுய-தனிமைப்படுத்தப்படாமல், அதற்கு பதிலாக மாற்று சிகிச்சையை நாடினால், அவர்களின் நிலை உண்மையில் மோசமடையக்கூடும். கூடுதலாக, அவர் COVID-19 ஐ மற்றவர்களுக்கு கடத்தும் அபாயமும் அதிகம்.
தற்போது, COVID-19 க்கு தடுப்பூசி அல்லது சிகிச்சை இல்லை. சில இயற்கை பொருட்கள் அறிகுறிகளை நீக்குவதற்கும் COVID-19 பரவுவதைத் தடுப்பதாகவும் கூறப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த கூற்றுக்கள் இன்னும் கூடுதலான ஆராய்ச்சியால் நிரூபிக்கப்பட வேண்டும்.
கோவிட் -19 இதுவரை நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிகிச்சைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் அவரது உடல் வைரஸை அதன் சொந்தமாக எதிர்த்துப் போராட முடியும். எனவே, சில முறைகள் COVID-19 க்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடும் என்ற கூற்றுகளில் ஜாக்கிரதை.
கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வழக்கமான நுகர்வு சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்க நல்லது. வைட்டமின் சி உட்கொள்வதன் மூலம் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கலவையும் தேவைப்படுகிறது.
உங்களுக்கு தேவையான மற்ற வகை வைட்டமின்கள் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக இருக்க, உங்களுக்கு செலினியம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு போன்ற தாதுக்களும் தேவை. செலினியம் செல் வலிமையைப் பராமரிக்கிறது மற்றும் டி.என்.ஏ சேதத்தைத் தடுக்கிறது. பின்னர் துத்தநாகம் ஒரு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, இரும்பு வைட்டமின் சி உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
COVID-19 வெடித்தது போன்ற அவசர சூழ்நிலையில், சிலர் வெடிப்பின் பரவலை மோசமாக்கும் தவறுகளைச் செய்யலாம். பொதுவானது என்றாலும், பீதி மற்றும் பயத்தைத் தவிர்க்க இது போன்ற தவறுகள் இருக்க வேண்டும்.
சில எளிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் செயலில் பங்கு வகிக்கலாம். இந்த நடவடிக்கை COVID-19 இன் பொதுவான அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது, சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள தகவல்களை வரிசைப்படுத்துவது.
