இந்தோனேசியாவில் மிகவும் பொதுவான வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் நோய்கள்

ஒரு நபர் எவ்வளவு வயதாகிறாரோ, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு முன்பு, பொதுவாக, ஒருவர் அதிக நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறார். ஏனென்றால், பல்வேறு நோய்களுக்கு வயது ஒரு காரணியாகும்.

ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, பல முதியவர்கள் கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், ஒரு நோய் கூட அல்ல, இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நோய்கள் ஒரே நேரத்தில். வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் பொதுவான நோய்கள் யாவை?

நாம் வயதாகும்போது நோய் ஆபத்து ஏன் அதிகரிக்கிறது?

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், 2014 இல் முதியோரின் நோயுற்ற விகிதம் 25.05% ஆக இருந்தது. இதன் பொருள் ஒவ்வொரு 100 வயதானவர்களில் 25 பேர் நோயை அனுபவிப்பவர்கள். இந்த எண்ணிக்கை ஆண்டுதோறும் குறைந்து வருவதாக தெரிகிறது. இது நல்லது, ஆனால் வயதானவர்கள் நோயைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்கக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல.

நீங்கள் வயதாகிவிட்டால், நோய் உருவாகும் ஆபத்து அதிகம். நோய் மற்றும் வயது சம்பந்தப்பட்டதே இதற்குக் காரணம். நீங்கள் வயதாகும்போது, வயதான செயல்முறை காரணமாக உங்கள் உடல் செயல்பாடுகள் குறைகின்றன.

வயதானது நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கும் காரணமாகிறது, இதனால் வயதானவர்கள் தொற்று மற்றும் தொற்றுநோயற்ற நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

வயதானவர்களுக்கு நோய்கள் பொதுவானவை என்று அடிப்படை சுகாதார ஆராய்ச்சி கூறுகிறது

அடிப்படை சுகாதார ஆராய்ச்சி (ரிஸ்கெடாஸ்) என்பது ஒரு தேசிய அளவிலான சுகாதார ஆராய்ச்சி ஆகும், இது ஒவ்வொரு ஐந்து முதல் ஆறு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை நடத்தப்படுகிறது. இந்த ஆராய்ச்சி இந்தோனேசியாவில் முதியவர்கள் உட்பட பல்வேறு வட்டங்களில் உள்ள பல சுகாதார நிலைகளை விவரிக்கிறது.

ரிஸ்கெஸ்டாஸ் 2013 இன் படி, இந்தோனேசியாவில் வயதானவர்களை பெரும்பாலும் தாக்கும் நோய்கள் பின்வருமாறு:

1. உயர் இரத்த அழுத்தம்

ரிஸ்கெஸ்டாஸ் 2013 இன் படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் முதியோர்களால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் நோயாகும். நீங்கள் வயதாகிவிட்டால், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

இது உங்கள் வயதில் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் ஒரு இயற்கையான செயல். இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தம் வயதானவர்களுக்கு இன்னும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

140/90 மிமீஹெச்ஜி அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதை எட்டும்போது இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் இந்த எண்ணிக்கையை அடைந்திருந்தால், வயதானவர்களுக்கு மருந்துகள் கொடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் அது மோசமடையாமல் இருக்க உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கவனிக்க வேண்டும்.

உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது, எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது, மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருப்பது, புகைபிடிப்பது ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் சில வழிகள்.

2. கீல்வாதம் (மூட்டுகளின் வீக்கம்)

இந்தோனேசியாவில் வயதானவர்களைத் தாக்கும் நம்பர் டூ நோய் இது. கீல்வாதம் என்பது உங்கள் மூட்டுகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வீக்கம் ஆகும்.

இந்த நோய் மூட்டுகளில் வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, இது உங்கள் இடத்தை மட்டுப்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் வயதாகிவிட்டால், இந்த நோயின் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும்.

அதற்காக, கீல்வாதம் மோசமடையாமல் இருக்க நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்து உங்கள் எடையை பராமரிக்க வேண்டும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டதாக உணர்ந்தால், ஓய்வெடுப்பது நல்லது, பல செயல்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

3. பக்கவாதம்

பக்கவாதம் மிகவும் ஆபத்தான நிலை மற்றும் மூளை பாதிப்பைக் குறைக்க விரைவான உதவி தேவை. மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்த வழங்கல் பூர்த்தி செய்யப்படாதபோது பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது, எனவே மூளை திசுக்களுக்கு அதன் செயல்பாட்டைச் செய்ய போதுமான ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காது.

வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் பக்கவாதம் அனுபவிக்கும் ஒரு குழு. பக்கவாதத்தின் சில அறிகுறிகள் உடலின் ஒரு பக்கத்தில் முகம், கைகள் அல்லது கால்களின் உணர்வின்மை.

கூடுதலாக, பக்கவாதம் ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்களிலும் பார்வை குறைதல், மற்றவர்களின் சொற்களைப் பேசவோ புரிந்துகொள்ளவோ சிரமம், காரணம் தெரியாமல் திடீர் தலைவலி, நடைபயிற்சி போது சமநிலை இழப்பு ஆகியவற்றின் அறிகுறியாகும்.

4. வயதானவர்களுக்கு நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி)

நீங்கள் இதை அரிதாகவே கேட்கலாம், ஆனால் இந்த நோய் வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் நான்காவது நோயாகும். சிஓபிடி என்பது நுரையீரல் நோய்களின் ஒரு குழுவைக் குறிக்கும் ஒரு சொல், இது காற்று ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது, இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சுவாசிப்பது கடினம்.

எம்பிஸிமா மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகியவை சிஓபிடியை ஏற்படுத்தும் இரண்டு பொதுவான நிலைமைகள்.

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால் அல்லது எப்போதாவது புகைபிடித்திருந்தால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சிஓபிடிக்கு புகைபிடிப்பது ஒரு ஆபத்து காரணி. அதற்காக, இனிமேல், புகைப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் / அல்லது சிகரெட் புகைப்பிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

5. நீரிழிவு நோய், வயதான ஐந்தாவது ஒரு நோய்

வயதானவர்களுக்கு ஐந்தாவது மிகவும் பொதுவான நோய் நீரிழிவு நோய். நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது என்பதற்கான மாற்றங்கள் உட்பட, நீங்கள் நிறைய மாறுகிறீர்கள்.

இதன் விளைவாக, பல வயதானவர்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஏனெனில் அவர்களின் உடலில் இரத்த சர்க்கரையை திறமையாக பயன்படுத்த முடியாது.

நீரிழிவு என்பது "அனைத்து நோய்களுக்கும் தாய்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நோயாகும், எனவே உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த இரண்டு முக்கிய வழிகள் உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி.