இதை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், இவை உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் உள்ள 5 அறிகுறிகள்

கல்லீரல் உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும் என்றாலும், பலர் தங்கள் கல்லீரலின் நிலை குறித்து கவனம் செலுத்துவதில்லை. உடல்நலப் பிரச்சினைகள், குறிப்பாக கல்லீரல் நோய் தொடர்பான அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் காண்பிப்பதன் மூலம் கல்லீரல் உங்களுடன் "பேச" முடியும். இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​உங்கள் இதயத்தை சுத்தம் செய்வதற்கான வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் புறக்கணிக்கக் கூடாத கல்லீரல் தொடர்பான பொதுவான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் 5 இங்கே.

உங்கள் கல்லீரல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களுக்கான நீர்த்தேக்கமாக செயல்படுகிறது, அதாவது உணவு அல்லது நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் போன்ற நச்சுகள். கிளைகோஜன், உடல் செயல்பட வேண்டிய பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற அத்தியாவசிய பொருட்களையும் கல்லீரல் சேமிக்கிறது. நச்சுத்தன்மையில் அதன் பங்கு, உங்கள் கல்லீரலுக்கு அவ்வப்போது சுத்திகரிப்பு தேவை. உங்கள் இதயத்திற்கு உதவி தேவைப்படும் சில அறிகுறிகள் இங்கே.

உங்கள் கல்லீரலில் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை ஜீரணிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது

கொழுப்புகளின் செரிமானத்திற்கு அவசியமான பித்தத்தை உற்பத்தி செய்வதே கல்லீரலின் வேலை. கொழுப்பை ஜீரணிப்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதற்கு முக்கியமானது (எடுத்துக்காட்டாக வைட்டமின் டி) எலும்புகள் புதுப்பிக்கப்பட்டு பலப்படுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் கல்லீரல் நிறைய கொழுப்பு உள்ள உணவுகளை ஜீரணித்தால், பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். உங்கள் சருமத்தில் கொழுப்பு கட்டிகளை அல்லது அதிக எடையுடன் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் அடிக்கடி வாய்வு அனுபவிக்கிறீர்கள்

வாய்வு என்பது ஆல்கஹால் அல்லாத ஸ்டீடோஹெபடைடிஸ் அல்லது நாஷ் ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம், இதில் கல்லீரல் கொழுப்பு, வீக்கம் மற்றும் கீறல் ஆகிறது. கல்லீரல் வயிற்றில் நிறைய இடத்தை ஆக்கிரமிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே கல்லீரல் வீங்கியிருந்தால், நீங்கள் வீங்கியிருப்பது மிகவும் இயல்பானது.

நீங்கள் கட்டுப்பாடில்லாமல் எடை அதிகரிக்கிறீர்கள்

உங்கள் கலோரி அளவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் குறைத்தாலும் நீங்கள் எடையைக் குறைக்க முடியாது. உங்கள் கல்லீரல் வளர்சிதை மாற்ற ஒழுங்குமுறைக்கு முக்கியமாகும். கல்லீரல் அதன் வேலையைச் செய்ய முடியாதபோது, ​​உங்கள் உடல் அமைப்புகள் அனைத்தும் தடைபடும். இன்சுலினை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், கொழுப்பை உடைப்பதற்கும், இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் கல்லீரல் செயல்பட முடியாதபோது கலோரிகளையும் கொழுப்பையும் குறைப்பது கடினம். இது எடை இழப்புக்குத் தடையாக இருக்கும் மற்றும் எலும்புகளுக்கு மோசமானது - அதிக எடையுடன் இருப்பது எலும்பு அடர்த்தி குறைவதற்கு பங்களிக்கும்.

நீங்கள் மது அருந்தாவிட்டாலும், உங்களுக்கு மிகவும் வயிறு உள்ளது

கல்லீரல் வீங்கும்போது அல்லது செயல்படாதபோது இது நிகழலாம். கல்லீரல் தொடர்பான தொப்பை கொழுப்பில் மிகவும் வெளிப்படையான வேறுபாடுகளில் ஒன்று, கொழுப்பு வயிற்றின் மேல் பகுதியில், பொதுவாக தொப்பை கொழுப்புக்கு மேலே இருக்கும் போது.

நீங்கள் எப்போதும் சூடாகவோ அல்லது வியர்வையாகவோ உணர்கிறீர்கள்

இது ஹார்மோன் உற்பத்தியில் கல்லீரலின் முறையற்ற பங்கின் விளைவாகும். கல்லீரல் ஹைபோதாலமஸுடன் ஒரு சிக்கலான உறவைக் கொண்டுள்ளது - உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் மையம். ஹார்மோன்களை வெளியிடுவதன் மூலம் எலும்புகளை அழிக்கும் கார்டிசோலை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் ஹைபோதாலமஸ் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.

இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

எடை இழப்புக்கு உறுதியளிக்கும் மாத்திரைகள் மற்றும் தயாரிப்புகளை விற்கும் பல சந்தேகத்திற்கிடமான போதைப்பொருள் திட்டங்கள் அங்கே உள்ளன. கவனமாக இருங்கள், ஆராய்ச்சி செய்து எடை இழப்பு திட்டத்தை கவனமாக தேர்வு செய்யவும். சில திட்டங்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை. உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையிலிருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம், உங்கள் கல்லீரலை இயற்கையான முறையில் சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஒல்லியான புரதம் போன்ற இயற்கை பொருட்களை நீங்கள் உட்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உடல் நச்சுகளை வெளியேற்றி இயற்கையாகவே சுத்தப்படுத்தும். சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை நீங்கள் குறைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.