குதிகால் ஸ்பர்ஸ் காரணமாக வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க சக்திவாய்ந்த இயற்கை பொருட்கள்: பயன்கள், பக்க விளைவுகள், இடைவினைகள்

நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் குதிகால் புண் உணர்கிறீர்களா? குதிகால் ஸ்பர்ஸால் இந்த நிலை ஏற்படலாம். ஹீல் ஸ்பர்ஸ் என்பது கால்சியம் கட்டமைப்பால் ஏற்படும் மருத்துவ சிக்கலாகும், இது குதிகால் சுற்றியுள்ள திசுக்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது. குதிகால் திசுக்களில் இந்த அழுத்தம் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சரியான சிகிச்சையை அறிய, நீங்கள் உண்மையில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அப்படியிருந்தும், நீங்கள் குதிகால் ஸ்பர்ஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன

குதிகால் ஸ்பர்ஸின் அறிகுறிகளைப் போக்க இயற்கை பொருட்கள்

1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஹீல் ஸ்பர்ஸ் ஏற்படும் போது வலியைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. காரணம், குதிகால் பகுதியில் குவிந்துள்ள அதிகப்படியான கால்சியத்தை அகற்ற இந்த இயற்கை மூலப்பொருள் திறம்பட செயல்படுகிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் சில துளிகளின் கலவையுடன் உங்கள் கால்களை ஒரு பெரிய வாளி அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பப்பட்ட கொள்கலனில் ஊறவைத்து இந்த இயற்கை கால் சிகிச்சையை செய்யலாம்.

அல்லது சில நிமிடங்களுக்கு தண்ணீரில் ஊறவைத்த ஒரு துணியில் உங்கள் கால்களை மடிக்கலாம், அதைத் தொடர்ந்து ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உங்கள் காலில் அல்லது குதிகால் பகுதியில் தேய்க்கலாம்.

இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க, இந்த இயற்கை சிகிச்சையை நீங்கள் வீட்டில் பல முறை மீண்டும் செய்யலாம்.

2. மஞ்சள் தூள்

உண்மையில், மஞ்சள் மட்டுமல்ல, இஞ்சி மற்றும் சீரகம் போன்ற பல பொருட்களும் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த பொருட்களில் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பாலிபினால்கள் மற்றும் குர்குமின் ஆகியவை உள்ளன, அவை பாதுகாப்பு சேர்மங்களாக செயல்படுகின்றன மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள், இஞ்சி, அல்லது சீரகம் ஆகியவற்றை வேகவைத்து இதை எப்படி பயன்படுத்துவது, வலி ​​ஏற்படும் போதெல்லாம் இந்த வேகவைத்த தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.

3. ஐஸ் க்யூப்ஸ்

உங்கள் கால்கள் மிகவும் புண் மற்றும் உங்களுக்கு விரைவாக உதவி தேவைப்பட்டால், ஒரு விருப்பமாக இருக்கும் ஒரு வழி, புண் கால் பகுதியை பனி க்யூப்ஸ் மூலம் உலர்ந்த துணியில் போர்த்தியிருப்பது.

ஒரு சில நிமிடங்கள் உங்கள் காலில் ஒரு ஐஸ் க்யூப் போடுவது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குதிகால் தூண்டுகிறது.

புண் காலின் பகுதிக்கு நேரடியாக பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நீங்கள் இன்னும் ஒரு துண்டு அல்லது துணி போன்ற ஒரு மடக்கு அல்லது இடைநிலை பயன்படுத்த வேண்டும்.

4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்

ரோஸ்மேரி எண்ணெய், லாவெண்டர் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை வலியைக் குறைக்கும்.

இந்த எண்ணெய்கள் இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசர்களாகவும் செயல்படக்கூடும், ஏனெனில் அவை உங்கள் கால்களை மென்மையாக்கும். புண் கால் பகுதியில் எண்ணெய் தேய்த்தல் அல்லது நீர் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையில் உங்கள் கால்களை ஊறவைப்பதன் மூலம் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

5. சமையல் சோடா

கேக்கை தயாரிப்பதில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய பொருட்களில் பேக்கிங் சோடாவும் ஒன்றாகும். பேக்கிங் சோடா கால்சியம் பைரோஸ்பேட் படிகங்களை கால்களின் குதிகால் மீது நேரடியாக நீக்குகிறது.

பேக்கிங் சோடாவுடன் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிகிச்சை மற்ற இயற்கை பொருட்களிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டதல்ல, அதாவது அரை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் கலப்பதன் மூலம் உங்கள் கால்களை சில நிமிடங்கள் குறைக்கவும்.

6. ஆளிவிதை எண்ணெய்

ஆளிவிதை என்பது ஒரு வகை தானியமாகும், இது பெரும்பாலும் உணவு பதப்படுத்தலுக்கு மாவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆளிவிதை பல்வேறு செரிமான கோளாறுகள் மற்றும் புண் பாத பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகை மருந்துகளாக பதப்படுத்தப்படலாம். ஆளி விதை எண்ணெயில் ஆல்பா லினோலெனிக் அமிலம் (ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலத்தின் ஒரு வடிவம்) நிறைந்துள்ளது, இது வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க திறம்பட செயல்படும்.

அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது ஆளி விதை எண்ணெயை ஒரு சில துளிகள் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்றி, பின்னர் ஒரு துண்டை நனைத்து புண் காலின் பகுதியில் போர்த்தி விடுங்கள். சுமார் ஒரு மணி நேரம் அதை விட்டுவிட்டு, குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்துவதற்கு அதிகமாக நகர வேண்டாம்.