6 உலர்ந்த மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளை ஏற்படுத்தும் பழக்கம்

உலர்ந்த, துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகள் ஒரு பொதுவான நிலை. எல்லா வயதினரும் பாலினத்தினரும் உடைந்த உதடுகளை அனுபவிக்க முடியும், குறிப்பாக உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால்.

உலர்ந்த உதடுகள் பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க எளிதானது என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், சிலிடிஸ் தொற்று காரணமாக உலர்ந்த மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளால் பாதிக்கப்படக்கூடிய சிலர் உள்ளனர். செலிடிஸ் என்பது உதடுகளின் மூலைகளைச் சுற்றியுள்ள விரிசல் தோலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உதடுகள் ஏன் வறண்டு போகின்றன?

உதடுகளில் ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் எனப்படும் "தோல்" மிக மெல்லிய மற்றும் வெளிப்படையான அடுக்கு உள்ளது. உதடுகளின் சிவப்பு நிறம் தோல் அடுக்குக்கும் அடியில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் மேற்பரப்புக்கும் இடையிலான தூரத்தின் செறிவு மற்றும் நெருக்கத்திலிருந்து வருகிறது, இது நிறத்தை தெளிவாகக் காண அனுமதிக்கிறது.

முக தோலுடன் உள்ள வித்தியாசம், உதடுகளில் எண்ணெய் சுரப்பிகள் இல்லை. இந்த காரணத்திற்காக, உதடுகள் வறண்டு, எளிதில் விரிசல் ஏற்படும். ஈரப்பதம் இல்லாதது வறண்ட மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம், வானிலை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு இல்லாமை ஆகிய இரண்டிலும்.

ஹெல்த்லைன்.காமில் இருந்து குறிப்பிடுகையில், உதடுகளின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: உலர்ந்த, உரித்தல், அளவிடுதல், புண்கள், விரிசல் மற்றும் இரத்தப்போக்கு.

உதடுகளை உலர வைக்கும் 6 பழக்கம்

1. நீரிழப்பு

நீரிழப்பு உடலில் உள்ள இயற்கையான தாது சமநிலையுடன் குழப்பமடைகிறது, இது உடலில் உள்ள உறுப்பு அமைப்புகளுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் சருமத்தை எதிர்மறையாகவும் பாதிக்கும்.

நீரிழப்பு தலைச்சுற்றல், மலச்சிக்கல், சிறுநீர் உற்பத்தி குறைதல், வாய் மற்றும் உதடுகளை உலர்த்துதல், தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. நீரிழப்பு கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீரிழப்பு குறைந்த இரத்த அழுத்தம், காய்ச்சல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது பந்தய இதயத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீரிழப்பைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு நாளும் 8-12 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால் அல்லது நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், அதிக திரவங்களை குடிக்கவும்.

2. உதடுகளை நக்குங்கள்

உங்கள் உதடுகள் உலர்ந்ததாக உணரும்போது, ​​தொடர்ந்து மற்றும் அதை உணராமல் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒரு பழக்கம் உங்கள் உதடுகளை நக்குகிறது. உங்கள் உதடுகளை நக்குவது தற்காலிக ஈரப்பதத்தை அளிக்கும் அதே வேளையில், உங்கள் வாயிலிருந்து உங்கள் உதடுகளுக்கு பயணிக்கும் உமிழ்நீர் உங்கள் உதடுகளில் உள்ள தோலின் மெல்லிய அடுக்கில் இருந்து விலகி, இயற்கை ஈரப்பதத்தை அகற்றும்.

உமிழ்நீரில் என்சைம்கள் உள்ளன, அவை உணவை ஜீரணிக்க உதவும், உங்கள் உதடுகளுக்கு கூடுதல் ஈரப்பதத்தை அளிக்காது. வெளிப்புறக் காற்றோடு தொடர்பு கொண்டவுடன் உமிழ்நீர் விரைவாக அழிக்கப்பட்டு, உதடுகளை உலர வைத்து மீண்டும் உரிக்கிறது. இது தான் உதடு நக்குவது ஒரு தொடர்ச்சியான பழக்கமாக மாறுகிறது.

தீர்வு, முடிந்தவரை உங்கள் உதடுகள் உலரத் தொடங்கும் போது உங்கள் உதடுகளை நக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்துங்கள். இந்த மோசமான பழக்கத்தை குறைக்கத் தொடங்க நீங்கள் ஒரு விசித்திரமான சுவையுடன் லிப்பால்ம் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மருந்துகளைக் கொண்டிருக்கலாம். மாற்றாக, உங்கள் உதடுகளில் கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்தலாம். கற்றாழை உலர்ந்த உதடுகளின் கட்டமைப்பை மேம்படுத்தும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, கசப்பான சுவை உங்கள் உதடுகளை நக்குவதைத் தடுக்கும்.

3. உதட்டைக் கடித்தல்

உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்கும் பழக்கம் பதட்டமாகவும், கவலையாகவும், ஏதோவொரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமாகவோ அல்லது சலிப்புடன் போராடுவதன் மூலமாகவோ ஏற்படலாம்.

உங்கள் உதடுகளை நக்குவது போல, உதடு கடிப்பதும் உங்கள் உதடுகளின் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும். உங்கள் உதட்டைக் கடிக்கும்போது, ​​உங்கள் பற்கள் உங்கள் உதடுகளை எரிச்சலடையச் செய்யும்; புறணி கிழிந்த மற்றும் விரிசல், இரத்தப்போக்கு கூட செய்கிறது.

3. அதிகமாக மது அருந்துங்கள்

வறண்ட மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளுக்கு ஆல்கஹால் காரணமாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஒன்றாகும். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உடலில் உள்ள வைட்டமின்களை உறிஞ்சும் செயல்முறையில் தலையிடும், இதன் விளைவாக நீங்கள் போதுமான வைட்டமின் உட்கொள்ளலை சந்திக்க முடியாது.

வைட்டமின்கள் பி 2 மற்றும் பி 6 இன் குறைபாடு உலர்ந்த மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஆல்கஹால் நீரிழப்பையும் ஏற்படுத்தும். இதைச் சுற்றி வேலை செய்ய, நீங்கள் இரவில் மது அருந்திய பிறகு காலையில் எழுந்தவுடன் ஒன்று அல்லது இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், எப்போதும் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை நாள் முழுவதும் போதுமானதாக வைத்திருங்கள்.

4. உப்பு அல்லது காரமான உணவுகள்

நீங்கள் உலர்ந்த மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளுக்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு நபராக இருந்தால், உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு பிடித்த உப்பு உணவுகளில் உள்ள உப்பு உங்கள் உதடுகளின் தோல் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே இது காரமான உணவுடன் உள்ளது.

தீர்வு, உடலின் pH சமநிலையை மீட்டெடுக்கக்கூடிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பெருக்கவும்.

5. அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு

வானிலை மேகமூட்டமாகவும், மேகமூட்டமாகவும் இருந்தாலும், உலர்ந்த மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளுக்கு சூரிய வெளிப்பாடு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.

நீங்கள் வெளிப்புற செயல்பாடுகளைச் செய்யப் போகும் ஒவ்வொரு முறையும் குறைந்தது SPF15 ஐக் கொண்ட லிப்பால்மைப் பயன்படுத்துங்கள். யு.வி.ஏ பாதுகாப்பு பண்புகளாக டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு, துத்தநாக ஆக்சைடு அல்லது அவோபென்சோன் (பியூட்டில்மெதொக்சிடிபென்சோயில்மெத்தேன்) கொண்ட ஒரு லிப்பால்மைத் தேர்வுசெய்க.

லிபாம் தானே உதடுகளை ஈரப்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அதில் உள்ள சூரிய பாதுகாப்பு பண்புகள் உதடுகளின் உலர்த்தும் விளைவைக் குறைக்கும்.

6. மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சில மருந்துகள் உங்கள் உதடுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்,

• வைட்டமின் ஏ கூடுதல்
• ரெட்டினாய்டுகள் (ரெடின்-ஏ, டிஃபெரின்)
• லித்தியம் - இருமுனை கோளாறு மருந்து
• கீமோதெரபி மருந்துகள்
• முகப்பரு எதிர்ப்பு மருந்து ஐசோட்ரெடினோயின் அல்லது அக்குடேன்

உலர்ந்த மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளை கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உலர்ந்த உதடுகள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், தொடர்ந்து எஸ்.பி.எஃப் லிப்பாமைப் பயன்படுத்துவதும், ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பதும் ஆகும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் லிப் ஸ்க்ரப் செய்யலாம். லிப் பாம் மற்றும் லிப்ஸ்டிக் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மென்மையான லிப் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். ஸ்க்ரப் துகள்கள் இறந்த மற்றும் செதில் தோல் செல்களை அகற்றி, உதடுகளில் தோலின் புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான அடுக்கை விட்டுவிடும்.

படுக்கை நேரத்தில், லிப்பாம் தடவவும். மெந்தோல், கற்பூரம், மிளகுக்கீரை, சிட்ரஸ் சாறுகள் அல்லது வாசனை திரவியங்களைக் கொண்டிருக்கும் லிப் பேம்ஸைத் தவிர்க்கவும். இந்த பொருட்கள் உலர்ந்த மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

எக்ஸ்