தவறவிடக்கூடாத ஆப்பிரிக்க இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: பயன்கள், பக்க விளைவுகள், இடைவினைகள்

ஆப்பிரிக்க இலை அல்லது வெர்னோனியா அமிக்டலினா என்பது ஒரு மூலிகை தாவரமாகும், இது மேற்கு ஆபிரிக்காவில், குறிப்பாக நைஜீரியாவில் ஒரு பாரம்பரிய மருந்தாக பிரபலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்மையில், ஆப்பிரிக்க இலைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன நன்மைகள் உள்ளன?

ஆப்பிரிக்க இலைகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பற்றிய தகவல்கள்

வெர்னோனியா அமிக்டலினா

பல்வேறு ஆய்வுகளிலிருந்து சுருக்கமாக, வெர்னோனியா அமிக்டலினா இலைகள் புரதம், நார்ச்சத்து (நீரில் கரையாத வகை) மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் மிக உயர்ந்த மூலமாகும். கூடுதலாக, ஆப்பிரிக்க இலைகள் துத்தநாகம், கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் சோடியம் போன்ற பல முக்கிய தாதுக்களால் வளப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த இலைகளில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் ஆகியவை உள்ளன, அவை உடலின் அன்றாட தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும்.

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆப்பிரிக்க இலைகளின் நன்மைகள்

ஆப்பிரிக்க இலைகளில் பலருக்குத் தெரியாத பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. அவர்களில்:

1. கொழுப்பைக் குறைத்தல்

ஜர்னல் ஆஃப் வாஸ்குலர் ஹெல்த் அண்ட் ரிஸ்க் மேனேஜ்மென்ட் படி, ஆப்பிரிக்க இலைகள் இரத்தத்தில் உள்ள மோசமான எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவை 50 சதவீதம் வரை குறைத்து நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. எச்.டி.எல் கொழுப்பை அதிகரிப்பது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கு மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணி. இதற்கிடையில், நல்ல எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவு உண்மையில் இதய ஆரோக்கியத்தையும் மற்ற உடல் செயல்பாடுகளையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.

அப்படியிருந்தும், இந்த ஆய்வுகளின் கண்டுபிடிப்புகள் ஆய்வக எலிகள் மீதான சோதனைகளின் முடிவுகளுக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன. இதுவரை, மனிதர்களில் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆப்பிரிக்க இலைகளின் நன்மைகள் குறித்து வலுவான ஆராய்ச்சி ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், முயற்சி செய்வது வலிக்காது, இல்லையா? (நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகும் வரை, ஆம்!)

2. புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உதவுதல்

ஆப்பிரிக்க இலைச் சாறு இரத்தத்தில் அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதனால்தான் ஆப்பிரிக்க இலைகள் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது இலைகள் மீட்க உதவும் என்றும் கூறுகின்றன. ஜாக்சன் மாநில பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஒரு ஆய்வில், ஆப்பிரிக்க இலைகள் மார்பக புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம். மற்ற ஆய்வுகளில், இலைச் சாறு மூக்கு மற்றும் தொண்டை பகுதியில் உள்ள புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லும் என்று காட்டப்பட்டது.

3. இதய நோயைத் தடுக்கும்

ஆப்பிரிக்க இலைகளில் லினோலெனிக் அமிலம் (ஒமேகா 3) மற்றும் லினோலிக் அமிலம் (ஒமேகா 6) ஆகியவை உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானவை, ஆனால் அவை உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனின் ஆய்வின் அடிப்படையில், ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 ஆகியவற்றை போதுமான அளவு உட்கொள்வது உங்கள் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

தற்போதைய இரண்டு மருந்து வடிவமைப்பு இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இந்த இரண்டு கொழுப்பு அமிலங்கள் கரோனரி இதய நோய், திடீர் இதயத் தடுப்பு, இதய செயலிழப்பு, இரத்த உறைவு கோளாறுகள், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு ( சண்டை காயம், எரிச்சல்). அல்லது தொற்று). கூடுதலாக, ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வாத நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், நரம்பணு உருவாக்கும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்கவும் முடியும்.

4. மலேரியா காய்ச்சலின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது

மலேரியா காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆப்பிரிக்க இலை சாறு பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆப்பிரிக்காவில் ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையில், காய்ச்சல் மற்றும் லேசான மலேரியாவைக் குறைப்பதில் புதிய ஆப்பிரிக்க இலைச் சாறு 67% பயனுள்ளதாகக் காட்டப்பட்டது. இருப்பினும், மலேரியாவை குணப்படுத்த இந்த இலைகளை நீங்கள் நம்ப முடியாது. உங்களுக்கு இன்னும் மருத்துவரின் கவனிப்பு தேவை.

5. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன

வெர்னோனியா அமிக்டலினா ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள ஒரு தாவரமாகும். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தங்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு வெளிப்படுவதிலிருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் செல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க செயல்படுகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உங்கள் புற்றுநோய், இதய நோய், பக்கவாதம், வயதான, நீரிழிவு, கீல்வாதம், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, பார்கின்சன், அல்சைமர், ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் மற்றும் பிற உருவாக்கும் நோய்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

6. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவுதல்

அதன் சொந்த வாழ்விடத்தின் பிராந்தியத்தில், ஆப்பிரிக்க இலைகள் பெரிய மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்கு கூடுதலாக மாற்று நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த இலைச் சாற்றில் சாப்போனின்கள், டானின்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அவை உணவுக்குப் பிறகு இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆப்பிரிக்க இலைகளில் உள்ள எத்தனால் சாறு ஒட்டுமொத்த இரத்த சர்க்கரை அளவையும் குறைக்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படாத நீரிழிவு விலங்குகளுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த இலைகள் இரத்த குளுக்கோஸை 50% வரை குறைக்கின்றன என்று விலங்குகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

முதலில் ஆலோசிக்காமல் ஆப்பிரிக்க இலைகளை கவனக்குறைவாக உட்கொள்ள வேண்டாம்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளவற்றைத் தவிர, ஆப்பிரிக்க இலைகளில் குடல் புழுக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரிக்க உதவுவது போன்ற எண்ணற்ற பிற நன்மைகள் இன்னும் உள்ளன. இருப்பினும், ஆப்பிரிக்க இலைகளின் நுகர்வு ஒரு முதன்மை சிகிச்சையாக கருதப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக ஆப்பிரிக்க இலைகளின் நன்மைகள் குறித்த கூற்றை ஆதரிப்பதற்கான அறிவியல் சான்றுகள் இன்னும் இல்லை. மேலேயுள்ள பெரும்பாலான கண்டுபிடிப்புகள் இயற்கையில் இன்னும் பூர்வாங்கமாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை ஆய்வக விலங்குகளின் ஆய்வக சோதனைகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன, அவை இன்னும் மனிதர்களில் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

உங்கள் நிலை தொடர்பான எந்தவொரு சிகிச்சையையும் மேற்கொள்ளும்போது ஆப்பிரிக்க இலைகளை உட்கொள்ள விரும்பினால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். மூலிகை மருந்துகளை கவனக்குறைவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனென்றால் மருந்துகளின் ஒவ்வொரு நபரின் எதிர்வினையும் ஒருவருக்கொருவர் வித்தியாசமாக இருக்கும். உங்களிடம் ஒரே மாதிரியான புகார்கள் இருந்தாலும், உங்களுக்கு ஏற்றதாக மாறும் மூலிகை மருந்துகள் உங்கள் பிள்ளை அல்லது அண்டை வீட்டிற்கும் அதே பண்புகளை வழங்கும் என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை.

அந்த மூலிகை மருந்தை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவோ, நோயை மீட்டெடுக்கவோ அல்லது நோயின் அபாயத்தை குறைக்கவோ மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும் - அதை குணப்படுத்தக்கூடாது. நோயைக் குணப்படுத்த, மருத்துவரின் பரிந்துரை இன்னும் தேவைப்படுகிறது.