எடை குறைக்க உதவும் 7 ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு வழிகளைச் செய்தபின் நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம், ஆனால் அவை வேலை செய்யவில்லை. உடல் எடையை குறைப்பதில் நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்காமல் இருக்கலாம். சராசரி நபர் அதை எவ்வாறு கண்காணிப்பது என்பது குறித்து குழப்பமடைகிறார், எனவே அவர்கள் எடையை குறைப்பதில் வெற்றி அல்லது தோல்வியின் அளவாக மட்டுமே அளவைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் முன்னேற்றம் உங்கள் கணினி அல்லது நோட்புக்கில் பதிவு செய்யப்படும்போது சோம்பலும் வரும். எடையை குறைப்பதில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதை எளிதாக்கும் மொபைல் ஃபோனில் ஒரு பயன்பாடு இருக்கிறதா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்களா? விரைவில் உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கப்படும்.

உடல் எடையை குறைக்க என்ன பயன்பாடுகள் உதவும்?

1. டயட் அசிஸ்டென்ட்: எடை இழப்பு

இந்த பயன்பாட்டை Android மற்றும் iPhone பயனர்கள் பயன்படுத்தலாம். மதிப்பீடும் நல்லது. வழங்கப்பட்ட அம்சங்கள் மற்ற பயனர்களுடன் உணவு உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான ஒரு மன்றமாகும். உங்கள் உணவுத் திட்டத்தைப் பற்றிய ஒரு ஷாப்பிங் பட்டியலையும் நீங்கள் உருவாக்கலாம், இது உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் அடுத்த சில நாட்களுக்கு உணவு பற்றிய தெளிவான திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்கும்.

அது தவிர உங்களால் முடியும்பதிவேற்றவும் உங்கள் முன்னேற்றத்தின் புகைப்படங்கள், இதனால் உடல் எடையை குறைப்பதில் நீங்கள் அதிக உந்துதல் பெறுவீர்கள். உங்கள் பி.எம்.ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) ஐயும் கணக்கிடலாம். போன்ற பல்வேறு உணவு வகைகள் பற்றிய தகவல்களும் உங்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன சைவம், பெஸ்கேட்டரியன், குறைந்த ஜி.ஐ., அதிக புரதம், ஆரோக்கியமான. சில பயனர்கள் இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்திய பிறகு தங்கள் உணவு மெனுவை ஆரோக்கியமான ஒன்றை மாற்ற முடிந்தது என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

2. அதை அவிழ்த்து விடுங்கள்!

டேக்லைன் இந்த பயன்பாட்டின் 'அதை அவிழ்த்து விடுங்கள்! ஒடி! '. இந்த பயன்பாட்டில், நீங்கள் உங்கள் உணவின் புகைப்படத்தை அனுப்பலாம், பின்னர் நீங்கள் கலோரி கணக்கீடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவல்களைப் பெறுவீர்கள் புகைப்படம். நீங்கள் தினசரி பட்ஜெட், இலக்குகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து (கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், புரதம்) ஆகியவற்றை அமைக்கலாம். ஊட்டச்சத்து தகவல் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை வழங்கும் அம்சமான தி ஹவ் அம்சத்தை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். அல்லது, உடல் எடையை குறைக்க சில விஷயங்களைச் செய்ய உங்கள் நண்பர்களுடன் போட்டியிடலாம், இதனால் உங்கள் சவால்களை முடிக்க நீங்கள் அதிக உந்துதல் பெறுவீர்கள்!

3. டயட் பாயிண்ட்: எடை இழப்பு

இந்த பயன்பாடு வழங்கும் அம்சங்கள் 130 க்கும் மேற்பட்ட முழுமையான உணவுத் திட்டங்கள். உங்கள் சிற்றுண்டி நேரங்களுக்கு நினைவூட்டல்களையும் பயன்படுத்தலாம். அல்லது, உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்திற்கு 500 டிப்ஸ் அம்சத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

4. நூம் பயிற்சியாளர்: உடல்நலம் மற்றும் எடை

இது ஒரு சாதாரண உணவு பயன்பாடு அல்ல, ஏனெனில் இந்த பயன்பாடு உணவு எதிர்ப்பு பயன்பாட்டின் கருத்தை பின்பற்றுகிறது. இந்த பயன்பாடு நீண்டகால ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்க உதவுவதன் மூலம் நிலையான எடை இழப்புக்கு உதவும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. வழங்கப்படும் அம்சங்கள் டாக்டர்களால் உருவாக்கப்பட்ட பல்வேறு வகையான பயிற்சி திட்டங்கள். இது தவிர, நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாட்பட்ட நிலைமைகளை நிர்வகிக்கவும் இந்த பயன்பாடு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பின்பற்ற ஒரு எளிய தினசரி திட்டத்தை நூம் கோச் வழங்குகிறது. நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை நீங்கள் எழுதலாம், அதே பயணத்தை மேற்கொள்ளும் குழுக்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறலாம். அதன் பயனர்கள் வழங்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து தகவல்களால் பெரிதும் உதவுகிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள்.

5. வரைபடம் எனது உடற்தகுதி பயிற்சி பயிற்சி

கலோரி உட்கொள்ளும் தகவலை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஜி.பி.எஸ்ஸை செயல்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி, இயங்கும் மற்றும் நடைபயிற்சி ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கும் ஒரு அம்சத்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். ஓடுதல், உடற்பயிற்சி கூடம், யோகா மற்றும் பலவற்றில் 600+ செயல்பாடுகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் எத்தனை கலோரிகளை எரித்தீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் முன்னேற்றத்தை உங்கள் சமூக ஊடகங்களிலும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

6. கூகிள் பொருத்தம்

இந்த பயன்பாட்டில், உங்கள் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் இன்னும் சிறப்பாக இருக்க உங்களை ஊக்குவிப்பதற்காக நீங்கள் எடுக்கும் வேகத்தையும் வழியையும் பதிவு செய்யலாம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் இதய சுகாதார நடவடிக்கைகளையும் கண்காணிக்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் 60 நிமிடங்கள் நகரும் இலக்கு உங்களுக்கு வழங்கப்படும். இந்த பயன்பாடு செயலில் இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

7. 7 நிமிட பயிற்சி

இந்த பயன்பாடு Google பொருத்தத்துடன் இணைக்க முடியும். நீங்கள் எடையை குறைக்காமல், வடிவத்தை பெற விரும்பினால், இந்த பயன்பாடு உங்களுக்கு சரியானது. நீங்கள் 12 உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுவீர்கள், அவை 30 நிமிடங்களில் முடிக்கப்பட வேண்டும், உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் 10 விநாடிகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சியை இரண்டு முதல் மூன்று மடங்கு அல்லது மீதமுள்ள நேரத்தைப் பொறுத்து மீண்டும் செய்ய வேண்டும். எப்படி? மிகவும் அட்ரினலின் உந்தி சரியானதா?

பல்வேறு வகையான பயன்பாடுகளை அறிந்த பிறகு, நீங்கள் இன்னும் உந்துதல் பெறலாம், மேலும் உங்கள் எடை இழப்பின் முன்னேற்றத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்காக என்ன வேலை செய்தது, என்ன செய்யவில்லை என்பதை அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இதன்மூலம் உங்கள் திட்டங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.