உங்கள் முக சருமத்தை இயற்கையாகவே பிரகாசமாக்கும் பழங்கள்

அந்த முகம் வேண்டும் ஒளிரும் இயற்கை மாற்று பிரகாசமா? ஓய்வெடுங்கள், எப்போதும் விலையுயர்ந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. பழம் சாப்பிடுவது ஒரு நடைமுறை தீர்வாக இருக்கும், உங்களுக்குத் தெரியும்! இயற்கையாகவே என்ன பழங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

1. வெண்ணெய்

வெண்ணெய் பழம் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, கே, பி 6, பி 1, ஃபோலேட் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் நிறைந்த ஒரு பழமாகும். கூடுதலாக, வெண்ணெய் பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை உடல் உயிரணுக்களில் டி.என்.ஏ சேதத்தைத் தடுக்க உதவும், தோல் செல் சேதத்தைத் தடுப்பது உட்பட.

அது மட்டுமல்லாமல், வெண்ணெய் பழம் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த ஒரு பழமாகும். வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், எரிச்சல் அல்லது காயங்களை குணப்படுத்தவும் உதவும். எனவே, வெண்ணெய் பழம் என்பது இயற்கையான பிரகாசமான சருமத்தை உருவாக்குவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒரு பழமாகும்.

2. வெள்ளரி

வெள்ளரிக்காய் மிகவும் நீராக இருக்கும் ஒரு பழம். வெள்ளரிகளில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், இது உடலுக்கு நல்லது என்று ஒரு இனிமையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. பிளஸ் வெள்ளரிக்காயில் சக்திவாய்ந்த உயிரணுக்களைப் பாதுகாக்கும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன.

உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் கே, சி மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் இல்லாதது வெள்ளரிக்காய்.

ஆசிய பசிபிக் ஜர்னல் டிராபிகல் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்டிருந்தாலும், வெள்ளரிக்காய் தோல் தொனியை பிரகாசமாக்கும் மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கும் ஒரு பழமாக கருதப்படுகிறது.

இந்த விளைவு காரணமாக, வெள்ளரிக்காய் சருமத்தின் இயற்கையான நிறத்தை குறைக்க உதவும்.

3. பப்பாளி

மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்ற இந்த பழம் செரிமானத்திற்கு மட்டுமல்ல. பப்பாளி சாப்பிடுவதும் உங்கள் சருமத்தை பெரிதாக மாற்றும் ஒளிரும்இயற்கையாகவே.

பப்பாளியில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பாந்தோத்தேனிக் அமிலம், ஃபோலேட், தாமிரம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் வரை பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

பப்பாளியில் என்சைம்களும் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து தோல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஆகும். இந்த நொதி பாப்பேன், மற்றும் சைமோபபைன் என்ற நொதி ஆகும்.

இந்த நொதியின் காரணமாக, பப்பாளி தோல் உயிரணுக்களின் பாதுகாப்பை வலிமையாக்குகிறது மற்றும் எளிதில் சேதமடையாது. கூடுதலாக, அதில் உள்ள வைட்டமின்கள் இயற்கையாகவே உங்கள் முகத்தை பிரகாசமாக்க உதவுகின்றன. எனவே, பப்பாளி சருமத்தை பிரகாசமாக்குவதற்கு மிக முக்கியமான பழமாகும்

4. மா

மென்மையான அமைப்பைக் கொண்ட இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை மாம்பழத்தை பலரால் விரும்பப்படும் பழமாக மாற்றுகிறது. மா, வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி மற்றும் கே நிறைந்த ஒரு பழமாகும். அது மட்டுமல்லாமல், மாம்பழங்களில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகளும் மிக அதிகம், ஃபிளாவனாய்டுகள், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் சாந்தோபில்ஸ் ஆகியவை உள்ளன.

இந்த கூறுகள் காரணமாக, மாம்பழம் உங்கள் சருமத்தை டி.என்.ஏ சேதம் மற்றும் சருமத்தின் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். சருமம் சிறப்பாக பாதுகாக்கப்படுவதால், சருமத்தின் இயற்கையான பளபளப்பு நாள் முழுவதும் மாவுடன் பராமரிக்கப்படும்.

மாம்பழங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் இருப்பதால், அவை இப்போது அழகுசாதன மற்றும் அழகு சாதனத் தொழிலில் அதிகளவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன சரும பராமரிப்பு தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கான தயாரிப்புகளில் ஒரு அங்கமாக.

5. ஆப்பிள்கள்

ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது பற்றிய பழமொழி, உங்களை நோயிலிருந்து தடுக்க முடியும், உண்மையில் ஒரு வதந்தி அல்ல. ஆப்பிள்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் அவற்றின் முக்கிய பலமாகும். வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் கலவையானது இயற்கையாகவே உங்கள் சருமத்தை குறைக்க உதவும்.

பழம் மற்றும் ஆப்பிள் தோலில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை தோல் செல்கள் உட்பட உடல் செல்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கின்றன. ஆப்பிள்களை தவறாமல் சாப்பிடுவதன் மூலம் சருமம் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

6. வாழைப்பழங்கள்

நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த பழம் யாருக்குத் தெரியாது? வாழைப்பழம் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, கே மற்றும் பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களும் நிறைந்த ஒரு பழமாகும்.

உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் சீராக இயங்குவதற்கு இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அனைத்தும் தேவை. ஆனால் அது மட்டுமல்லாமல், வாழைப்பழங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபையல் பண்புகளைக் கொண்ட இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

எனவே, வாழைப்பழங்கள் சருமத்தை உண்டாக்கும் பழம் என்று நம்பப்படுகிறது ஒளிரும் இயற்கையாகவே மாற்றுப்பெயர் தொந்தரவு இல்லாமல் சருமத்தை பிரகாசமாக்கும்.

7. எலுமிச்சை

(ஆதாரம்: www.shutterstock.com)

எலுமிச்சை ஒரு இயற்கை ப்ளீச்சிங் முகவர் கொண்ட ஒரு பழம். இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நச்சுகளை வெளியேற்றவும், சருமத்தை ஹைப்பர்கிமண்டேஷனில் இருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன.

எனவே, சீரற்ற நிறமி இருந்தால், கருப்பு புள்ளிகள், எலுமிச்சை முகப்பரு வடுக்கள் இதற்கு தீர்வாக இருக்கும். உகந்த விளைவைப் பெற உங்கள் தினசரி பானத்தில் எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம். அந்த வகையில், எலுமிச்சை உங்கள் சருமத்தை இயற்கையாகவே பிரகாசமாக்கும்.

8. சென்டெல்லா ஆசியட்டிகா

ஆதாரம்: மூலக்கூறுகள்

சென்டெல்லா ஆசியட்டிகா ஒரு பழம் அல்ல, ஆனால் ஒரு தாவரமாகும், இது பெரும்பாலும் தயாரிப்புகளில் செயலில் உள்ள பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது சரும பராமரிப்பு. இந்த ஆலை அதன் விளைவுக்கு பிரபலமானது, இது தோல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

விரைவாக மீளுருவாக்கம் செய்வதன் மூலம், இது புதிய சருமத்தை விரைவாக உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக இறந்த சரும செல்கள் உங்கள் முகத்தை மந்தமாக மாற்றும். எனவே, இந்த பொருள் சருமத்தை பிரகாசமாக்குவதற்கு அதன் பண்புகளை குறைத்து மதிப்பிட முடியாத தாவரங்களையும் கொண்டுள்ளது.