உண்ணாவிரதத்தின் போது துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட ஒரு சக்திவாய்ந்த வழி!

ரமலான் மாதத்தில் நுழைந்தால், நீங்கள் பல்வேறு வாய் பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளிலிருந்து துர்நாற்றம் வரை. காரணம், மணிநேரம் சாப்பிடாமலும், குடிக்காமலும் இருப்பது ஹலிடோசிஸ் என்ற நிலையை ஏற்படுத்தும். எனவே, உண்ணாவிரதத்தின் போது துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கவும், விடுபடவும் உங்களுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த வழி தேவை. சரி, நிபுணர்களிடமிருந்து சுருக்கமாக பல்வேறு குறிப்புகள் இங்கே.

உண்ணாவிரதத்தின் போது துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் கெட்ட மூச்சு பிரச்சினைகள் உள்ளன. எரிச்சலூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், தன்னம்பிக்கையும் குறையும்.

ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டால், வாய்க்குள் அல்லது வெளியே இருந்து துர்நாற்றம் வரலாம். துர்நாற்றத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் பற்கள் மற்றும் நாக்கின் பகுதியில் பாக்டீரியா இருப்பதுதான். அதேபோல், நீங்கள் ரமலான் மாதத்தில் நோன்பு நோற்கும்போது, ​​இந்த பிரச்சினை மீண்டும் வரலாம்.

நாள் முழுவதும் உண்ணாவிரதம் இருந்தாலும், ரமலான் மாதத்தில் துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

உங்களுக்கு திடீரென துர்நாற்றம் வந்தால், நீங்கள் பீதியடையலாம் அல்லது பாதுகாப்பற்றதாக உணரலாம். முதலில் அமைதியாக இருங்கள். உண்ணாவிரதத்தின் போது துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட பின்வரும் விரைவான வழிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

1. உடன் கர்ஜனை மவுத்வாஷ்

வாயில் அதிக அளவு பாக்டீரியாக்கள் கெட்ட மூச்சை ஏற்படுத்தும். மவுத்வாஷ் மூலம் கர்ஜனை செய்வதன் மூலம் இந்த பாக்டீரியாக்களிலிருந்து விடுபடலாம் அல்லதுமவுத்வாஷ்.

அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்மவுத்வாஷ் ஆல்கஹால் இல்லாமல், நீங்கள் பயன்படுத்தும் மவுத்வாஷ் வகை உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தவறாமல் கர்ஜனை செய்வது நோன்பின் போது துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.

2. பல் துலக்குங்கள்

விரதத்தையும் விடியலையும் உடைத்த நேரத்திற்குப் பிறகு, பல் துலக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உட்பட உங்கள் வாயின் அனைத்து பகுதிகளையும் நீங்கள் அடைவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இது உண்ணாவிரதத்தின் போது துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாகும், ஏனெனில் இது வாயில் சிக்கியுள்ள உணவு குப்பைகளை அழிக்கிறது மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான இடமாகும்.

மதியம் அல்லது மாலை வேளைகளில் பல் துலக்குவது முற்றிலும் தேவைப்பட்டால் துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.

இருப்பினும், சிலர் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது பற்பசையுடன் பல் துலக்க வேண்டியிருக்கும் போது சங்கடமாக உணர்கிறார்கள். எனவே பல் துலக்குதலை தண்ணீரில் நனைக்கவும், பற்பசையை பயன்படுத்த தேவையில்லை.

பின்னர், பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்கும் வழக்கமாக உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்ற மறக்காதீர்கள்.

3. நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள்

உங்கள் நாக்கு பாக்டீரியாவின் கூட்டாகவும் மாறும், இதனால் துர்நாற்றம் வீசும். உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், உங்கள் நாக்கை ஒரு சிறப்பு நாக்கு தூய்மையான கருவி மூலம் சுத்தம் செய்யலாம், அது இப்போது கடைகளில் பரவலாக விற்கப்படுகிறது.

இது நாக்கை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உண்ணாவிரதத்தின் போது துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட செய்யக்கூடிய ஒரு வழியாகும்.

உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் பற்பசை அல்லது தண்ணீரைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை. இருப்பினும், உங்கள் நாக்கு துப்புரவாளர் எப்போதும் சுகாதாரமானவர் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. ஈறு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

வாய்வழி சுகாதாரம் பராமரிக்கப்படாதபோது துர்நாற்றம் உண்மையில் ஏற்படலாம். பல் பகுதி மட்டுமல்ல, சிக்கலான ஈறுகளும் மூச்சுத் திணறலுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இது பற்களின் அடிப்பகுதியில் சேகரிக்கும் பாக்டீரியாக்களால் துர்நாற்றம் வீசுகிறது.

இந்த பசை பிரச்சனையால் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி நீங்கள் ஒரு பல் மருத்துவரை அணுகி நேரடியாக செய்யலாம். ஈறு அழற்சி அல்லது பீரியண்டோன்டிடிஸ் போன்ற நிபந்தனைகளுக்கு உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

5. பழச்சாறு உட்கொள்ளுங்கள்

வெற்று நீரைத் தவிர, உண்ணாவிரதத்தை முறிக்கும் போது துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாக சில பழச்சாறுகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். இந்த நிலையை சமாளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படும் அன்னாசி பழச்சாறு போன்றது.

குறிப்பிட்ட ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், அன்னாசிப்பழத்தில் உடலில் ஏற்படும் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய பொருட்கள் உள்ளன. பிளஸ் ப்ரொமைலின் கலவை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் பாக்டீரியா காரணமாக ஏற்படும் தொற்று சிக்கலைக் குறைக்கவும் செயல்படுகிறது.

அன்னாசிப்பழம் மட்டுமல்ல, இஃப்தார் நேரங்களுக்கு இடையில் ஆரஞ்சுகளையும் ஒரு பானமாகப் பயன்படுத்தலாம். சிட்ரஸ் பழங்கள் பல் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நல்லது என்று வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வைட்டமின் சி திறனுடன் இணைந்து, இது உண்ணாவிரதத்தின் போது கெட்ட மூச்சு பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவுகிறது.

6. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் மவுத்வாஷ் முடிந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். உண்ணாவிரதத்தின் போது துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாக ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். அவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் கரைக்கலாம், இதனால் இது இயற்கையான மவுத்வாஷாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

பேக்கிங் சோடா அல்லது பேக்கிங் சோடாவில் சோடியம் பைகார்பனேட் உள்ளது, இது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை திறம்பட கொல்லும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் அசிட்டிக் அமில கலவைகள் உள்ளன, அவை பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி கலக்கவும். பின்னர், 30 விநாடிகள் கரைத்து, வாயை வெற்று நீரில் கழுவவும்.

7. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, ​​பகலில் மினரல் வாட்டரை உட்கொள்வது உங்களுக்கு சாத்தியமில்லை. உண்ணாவிரதத்தின் போது துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழி வாய் பகுதியை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பதுதான் என்றாலும், இன்னும் கவலைப்பட வேண்டாம்.

செய்யக்கூடிய வழி, விடியற்காலை வரை நோன்பை முறிக்கும் நேரத்தில் நீர் உட்கொள்ளலை பராமரிப்பது. நீங்கள் திறனுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யலாம்.

மினரல் வாட்டர் உட்கொள்ளும் போது, ​​உமிழ்நீர் உற்பத்தி நீடிக்கும், இதனால் வாயில் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.

உண்ணாவிரதத்தின் போது துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கவும்

நாள் முழுவதும் உங்கள் வாய் புத்துணர்ச்சியுடனும் சுத்தமாகவும் உணர, உண்ணாவிரதத்தின் போது துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும்.

• விடியற்காலையில் ஜெங்க்கோல் அல்லது வெங்காயம் போன்ற மணம் வீசும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• விடியற்காலையில் அதிக சர்க்கரை அளவைக் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும், நோன்பை முறிக்கவும். வாயில் நிறைய சர்க்கரை இருக்கும் போது துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் மிக விரைவாக பெருகும்.
• விடியற்காலையில் நிறைய தண்ணீர் குடித்து நோன்பை முறிப்பதன் மூலம் வறண்ட வாயைத் தடுக்கவும். உங்கள் வாய் உலர்ந்தால், துர்நாற்றம் வீசுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உப்பு நீரில் கலக்கவும். ஒரு டீஸ்பூன் உப்பை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். பின்னர் முப்பது விநாடிகள் கசக்கி அதை தூக்கி எறியுங்கள், அதை விழுங்க வேண்டாம். உப்பு நீர் ஒரு கிருமி நாசினியைப் போல வேலை செய்கிறது மற்றும் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாவை விரட்டும்.
• விடியற்காலையில் ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சையை சிப் செய்து மென்று உண்ணுங்கள். இரண்டுமே உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்க முடிகிறது, இதனால் வாய் வறண்டு, மணமாக மாறாது.