மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் இந்த 7 உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சந்திக்க வாய்ப்புள்ளது

நீங்கள் 40 முதல் 50 வயதிற்குள் நுழைந்தால், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை எதிர்கொள்ள உங்களை தயார்படுத்துங்கள். உங்கள் காலகட்டத்தை நீங்கள் முதன்முதலில் அனுபவித்ததைப் போலவே, உடல் செயல்பாடு மற்றும் வடிவம் போன்ற பல விஷயங்கள் உங்கள் உடலுக்கு நடக்கும், நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் நுழையும் போது நீங்கள் உணரும் அதே விஷயங்கள். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த மாற்றங்களை கையாள்வதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை, உலகின் எந்தப் பகுதியிலும் உள்ள எல்லா பெண்களுக்கும் மாதவிடாய் நின்றது. அப்படியிருந்தும், மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு பல சிக்கல்கள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகளை அனுபவிக்கும் திறன் உள்ளது. மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் என்ன நோய்களை அனுபவிக்க முடியும்?

1. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மாதவிடாய் நின்ற பெண்களை பெரும்பாலும் பாதிக்கும் ஒரு நோய்

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். இது உண்மையில் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் பெண் ஹார்மோன்களின் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் - பெண் இனப்பெருக்க ஹார்மோன் - புதிய எலும்பு செல்கள் (ஆஸ்டியோபிளாஸ்ட்கள்) உருவாவதில் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் எலும்புகளை திடப்படுத்த உதவுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் இல்லாமல், உங்கள் எலும்புகள் மேலும் உடையக்கூடிய மற்றும் நுண்ணியதாக மாறும், இதனால் எலும்பு முறிவு எளிதாகிறது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பாதிப்புக்குள்ளான எலும்புகள் இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்பு ஆகும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்து கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

2. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு கல்லீரல் நோய் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களை பதுக்கி வைக்கும் கல்லீரல் செயலிழப்பு இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களின் மாற்றங்கள் காரணமாக ஏற்படலாம். ஆமாம், மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு வரும் அனைத்து பிரச்சினைகளும் நிலையற்ற ஹார்மோன்களால் ஏற்படுகின்றன, மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் மாறிவரும் அளவு காரணமாக இந்த சிக்கல் இன்னும் ஏற்படுகிறது.

சாதாரண சூழ்நிலைகளில், உடலில் விஷம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கு கல்லீரல் பொறுப்பாகும், இதனால் அனைத்து நச்சுகள் மற்றும் தேவையற்ற பொருட்கள் இரத்தத்திலிருந்து வெளியேற்றப்படும். இதற்கிடையில், ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் இந்த அனைத்து செயல்முறைகளிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே இந்த ஹார்மோன்களின் அளவு குறையும் போது, ​​கல்லீரலின் செயல்பாடு பலவீனமடையும்.

3. மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் எடை அதிகரிப்பு

நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தும்போது எடை அளவைப் பார்த்து ஆச்சரியப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் உடல் எடையில் மாற்றங்கள் பொதுவானவை. இந்த முறை, மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றமே காரணம். கூடுதலாக, உங்கள் தசை வெகுஜன படிப்படியாகக் குறையத் தொடங்கும் - வயது வந்தவர்கள் அனைவரும் ஒரே மாதிரியாக அனுபவிப்பார்கள் என்பது உண்மைதான். தசை வெகுஜனத்தின் குறைப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை இன்னும் மெதுவாக்குகிறது.

எனவே, மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் உடல் எடையை பராமரிக்க சீரான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளுடன் கூடிய உணவுகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

4. இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களையும் பதுங்குகிறது

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஆண்களை விட பல்வேறு இதய நோய்கள் அதிகம். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் குறைவு மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் இதயத் துடிப்பை பாதிக்கிறது. எனவே, இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கற்றதாக மாறும், இது கரோனரி இதய நோய், இதய செயலிழப்பு, பக்கவாதம் போன்ற ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

5. சிறுநீர் இன்டென்கோன்டினீசியா, சிறுநீரைப் பிடிக்க முடியவில்லை

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் உடல் தசைகள் நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது இருந்ததைப் போல வலுவாக இல்லை. பலவீனமான தசைகளில் ஒன்று யோனி மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ளது, இதனால் அது உங்களை நீண்ட நேரம் சிறுநீர் பிடிக்க முடியாமல் போகிறது, அல்லது இருமல் மற்றும் சிரிக்கும்போது திடீரென சிறுநீர் கழிக்கிறது, மேலும் கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது தற்செயலாக சிறுநீர் கழிக்கும்போது கூட இது நிகழலாம். ஆனால் அமைதியாக இருங்கள், உங்கள் இடுப்பு மற்றும் யோனி தசைகள் மீண்டும் வலுவாக இருக்க கெகல் பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் இந்த நிலையை நீங்கள் தடுக்கலாம்.

6. இடுப்பு உறுப்பு வீழ்ச்சி, பலவீனமான இடுப்பு தசைகள்

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஏற்படும் தசை திறன் குறைவது தொடர்பானது, இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள உறுப்புகளை ஆதரிக்கும் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் பலவீனமடைவதால் இடுப்பு உறுப்பு வீழ்ச்சி ஏற்படலாம். இந்த நிலை காரணமாக உறுப்புகள் கருப்பையில் இருந்து வெளியேறி கருப்பை, சிறுநீர்ப்பை மற்றும் மலக்குடல் ஆகியவை அவற்றின் ஆரம்ப நிலையில் இருந்து விழும்.

7. மாதவிடாய் நின்றதால் கண்கள் அடிக்கடி வறண்டு போகின்றன

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களைத் தாக்கும் அனைத்து மருத்துவ நிலைமைகளுக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் மட்டுமல்ல முக்கிய காரணமாகும். ஆனால் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் - ஆமாம், பெண்களுக்கு இந்த ஹார்மோன் சிறிய அளவில் கூட உள்ளது - இது குறைவதால் உங்கள் கண்கள் அடிக்கடி வறண்டு போகும். இந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் கண்ணில் திரவத்தை உற்பத்தி செய்வதற்கும், வறண்டு போவதைத் தடுப்பதற்கும் செயல்படும் மீபோமியன் சுரப்பிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது.

எக்ஸ்