7 உங்களுக்குத் தெரியாத டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

டிராகன் பழம் அல்லது பிடாயா என்பது தென் அமெரிக்கா மற்றும் ஆசியா போன்ற வெப்பமண்டல மற்றும் மிதவெப்ப மண்டலங்களில் மட்டுமே வளரும் ஒரு பழமாகும். பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த டிராகன் பழத்தின் தோல் ஒரு புராண விலங்கு ஒரு டிராகனின் செதில்களை ஒத்திருக்கிறது. இந்த ஆலை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த கற்றாழை தாவரமாக கருதப்படுகிறது. இந்த தனித்துவமான பழத்தில் சுமார் 60 கலோரிகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றிலும் வைட்டமின்கள் சி, பி 1, பி 2 மற்றும் பி 3, அத்துடன் இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. அது எல்லாம் இல்லை. இந்தோனேசியாவில் நாம் எளிதில் பெறக்கூடிய சிறந்த பழம் டிராகன் பழம் என்பது மிகவும் தெளிவாக உள்ளது.

ஆரோக்கியத்திற்காக டிராகன் பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகள்

1. வயதான எதிர்ப்பு

சருமத்தை உறுதியாகவும், மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்க ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அவசியம். இந்த பொருட்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராட முடியும், அவை புற்றுநோய் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். டிராகன் பழத்தில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இருப்பதால் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நல்ல மூலமாகும்.இந்த பழத்தில் மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்து அதன் பாஸ்பரஸ் ஆகும். உடலின் உயிரணுக்களுக்கு பாஸ்பரஸ் மற்றும் பாஸ்போலிப்பிட்கள் தேவைப்படுகின்றன, அவை உயிரணு சவ்வின் முக்கிய கூறுகளாகும். முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்க இது உதவும்.

2. புற்றுநோய் தடுப்பு

வைட்டமின் சி தவிர, டிராகன் பழத்தில் கரோட்டின் உள்ளது, இது பல புற்றுநோய்க்கு எதிரான குணங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இதில் கட்டிகளின் எண்ணிக்கையை குறைப்பது உட்பட. கூடுதலாக, பிடாயாவின் சிவப்பு நிறத்திற்கு காரணமான லைகோபீன் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைப்பதில் தொடர்புடையதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. பசிபிக் ஜர்னல் ஆஃப் கேன்சர் தடுப்பு இதழில் 2011 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு லைகோபீன் உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 2,498 மி.சி. செயல்பாடு ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். குறிப்பிடத்தக்க.

கூடுதலாக, டிராகன் பழ தோலில் இயற்கையில் நாம் அடிக்கடி காணும் பாலிபினால்கள் உள்ளன. இந்த பாலிபினால்களில் சில ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளுக்கான இணைப்பாக செயல்படுகின்றன, மேலும் பிற ஹார்மோன்களின் நடத்தையை உயிரணுக்களில் ஏற்பி தளங்களுக்கு மாற்றும். பிடாயா சில வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க இது ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

3. இதய ஆரோக்கியம்

டிராகன் பழம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும், ஏனெனில் இது நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும் போது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும். 2010 இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு மருந்தியல் ஆராய்ச்சி பிடாயா பழத்தை உட்கொள்வது இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. இந்த கவர்ச்சியான பழம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பின் சிறந்த மூலமாகும், இது நம் கல்லீரலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க முடியும்.

4. நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும்

இந்த கவர்ச்சியான பழத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பது ஒரு நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும். அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் சர்க்கரை கூர்முனைகளைத் தடுக்கவும் இது உதவும். பத்திரிகையின் அதே ஆய்வில் மருந்தியல் ஆராய்ச்சி, நீரிழிவு எலிகளின் பெருநாடி விறைப்புக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தில் டிராகன் பழம் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

5. நோயெதிர்ப்பு பூஸ்டர்

அதிக அளவு வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கும், அத்துடன் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும். அதிக அளவு வைட்டமின் சி, தாதுக்கள் மற்றும் பைட்டோஅல்புமின் இருப்பது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடலாம். வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2, பி 3, அத்துடன் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, புரதம், நியாசின் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த பங்களிக்கின்றன.

6. நிவாரணம் இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமா

ஆஸ்துமா மற்றும் சளி அல்லது காய்ச்சலால் ஏற்படும் இருமல் போன்ற சுவாசக் கோளாறுகள் அன்றாட அடிப்படையில் சமாளிப்பது கடினம். இது மருத்துவத்திற்கு மாற்றாக இல்லாவிட்டாலும், டிராகன் பழம் உங்கள் துன்பத்தை குறைக்க உதவும். இந்த பிடாயாவில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒவ்வொரு நாளும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் வலுவாகவும் திறமையாகவும் இருக்கும்.

7. எடை இழப்பு

நீங்கள் எடை இழக்கும் உணவில் இருக்கும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணவுகளைத் தடுத்து நிறுத்துவதே நீங்கள் அனுபவிக்கும் மோசமான சிக்கல்களில் ஒன்றாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கவர்ச்சியான பழத்தின் உதவியுடன் உங்கள் பசியைக் கட்டுக்குள் பெறுவீர்கள். அது நடந்தது எப்படி? ஏனென்றால், டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் கலோரிகள் மிகக் குறைவு, எனவே மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் நீண்ட நேரம் உணருவீர்கள். இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் எடை நிர்வாகத்தையும் மேம்படுத்தும்.

மேலும் படிக்க: