நீங்கள் மலைகள் ஏற விரும்பினால் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சுகாதார பிரச்சினைகள்

மலையை ஏற கூடுதல் தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் அதிக சுமைகளை சுமக்கும் காட்டை ஆராய்வீர்கள். ஆனால் தயாராக இருப்பதைத் தவிர, மலையில் இருக்கும்போது ஏற்படக்கூடிய உடல்நல அபாயங்கள் குறித்தும் நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் அங்கு செய்யும் எந்தவொரு செயலுக்கும் நீங்கள் எப்போதும் தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய நடைபயணத்தின் போது எழக்கூடிய ஏழு சுகாதார பிரச்சினைகள் இங்கே.

மலையேற்றத்திலிருந்து பல்வேறு உடல்நல அபாயங்கள்

1. தாழ்வெப்பநிலை

உங்கள் உயர்வின் போது, ​​நீங்கள் தொடர்ந்து குளிர்ந்த வெப்பநிலை, கடுமையான காற்று மற்றும் கணிக்க முடியாத மழைக்கு ஆளாக நேரிடும். அடிப்படையில், உடல் வெப்பநிலையை விட குறைவாக இருக்கும் வெளிப்புற சூழலில் இருந்து குளிர்ந்த வெப்பநிலையை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவது தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படலாம், உங்கள் உடைகள் சரியாக இல்லாவிட்டால் அல்லது உங்கள் உடல் நிலையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

உங்கள் வெப்பநிலை குறையத் தொடங்கும் போது நீங்கள் உணரும் தாழ்வெப்பநிலை முதல் அறிகுறியாக நடுக்கம் இருக்கலாம், ஏனெனில் நடுக்கம் என்பது உங்கள் உடலின் தானாகவே தற்காப்பு பதில்.

முதலில், நடுக்கம் வழக்கமாக சோர்வு, லேசான குழப்பம், ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை, மந்தமான பேச்சு, விரைவான சுவாசம் மற்றும் குளிர் அல்லது வெளிர் தோல் ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து வரும். ஆனால் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை 35ºC க்கும் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் இதயம், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் பிற உறுப்புகள் உகந்ததாக இயங்க முடியாது.

உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தாழ்வெப்பநிலை உயிருக்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது இதயம் மற்றும் சுவாச அமைப்பு செயல்பாட்டின் அதிர்ச்சி மற்றும் முழுமையான தோல்வியை ஏற்படுத்துகிறது.

2. வெர்டிகோ

வெர்டிகோ என்பது உடல் அசைவில்லாமல் இருக்கும்போது அல்லது சுற்றிலும் எந்த இயக்கமும் இல்லாதபோது, ​​அல்லது பிற இயக்கங்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதத்தில் இயற்கைக்கு மாறான உடல் அசைவுகள் இருக்கும் போது அதிர்வு அல்லது சுழல் உணர்வு. எடுத்துக்காட்டாக, அதிக உயரத்தில் இருப்பது, உயரமான இடத்திலிருந்து கீழே பார்ப்பது, அல்லது ஒரு உயரமான இடத்தில் / பொருளைத் தொலைவில் பார்ப்பது போன்றவை வெர்டிகோவின் தலையைப் பிடிக்கும் தன்மையை உணரக்கூடும்.

சிக்கல்களில் ஒன்று உள் காதில் உள்ளது. உட்புற காது உடலின் சமநிலையை சீராக்க உதவுகிறது. இது சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் மயக்கம் அல்லது நடுக்கம் உணரலாம். உங்கள் தலை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு சாய்ந்தால் அதிகரிக்கும் செவிப்புலன் பிரச்சினைகள் அல்லது தலைச்சுற்றல் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

தலையைத் திருப்புவது பரபரப்பானது மலைகள் மீது நிகழும்போது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது எளிதில் திசைதிருப்பலுக்கு வழிவகுக்கும். மலைகளில் வெர்டிகோவைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்களுக்கு தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, குளிர் அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஒவ்வாமை இருந்தால் மலையின் மேலே செல்லக்கூடாது.

3. ரிங்கிங் காதுகள் (டின்னிடஸ்)

டின்னிடஸ் என்பது காது ஒலிக்காமல் ஒலிக்கும் கோளாறு. வெர்டிகோவைப் போலவே, நீங்கள் தலைவலியுடன் மலைகள் ஏற போதுமான தைரியமாக இருந்தால் அல்லது பிற காது பிரச்சினைகள் இருந்தால், இதற்கு நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.

நீங்கள் ஆயிரக்கணக்கான கிலோமீட்டர் உயரத்தில் இருக்கும்போது, ​​வெளிப்புற காற்று அழுத்தம் காது கால்வாயில் காற்றை அழுத்துகிறது, இதனால் தலை மற்றும் காதுகளில் அழுத்தம் மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது. உங்கள் மூக்கை மெதுவாக வீசும்போது உங்கள் நாசியை கிள்ளுதல் போன்ற பல்வேறு முறைகளுடன் இந்த அறையில் உள்ள அழுத்தத்தை நீங்கள் சமப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் இதைச் சரியாகச் செய்தால், அதிகரித்த அழுத்தத்தை ஒரு பிரச்சனையும் இல்லாமல் தாங்கிக்கொள்ளலாம்.

இருப்பினும், ஒரு சளி, காய்ச்சல் அல்லது ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் சைனஸ் நெரிசல் அழுத்தத்தை சமப்படுத்தும் உங்கள் திறனில் தலையிடக்கூடும், மேலும் காதுகுழாய்களுக்கு சேதம் ஏற்படலாம்.

4. பரோட்ராமா

பரோட்ராமா கடல் மட்டத்திலிருந்து 2 ஆயிரம் மீட்டருக்கும் அதிகமான உயரத்தில் இருக்கும்போது மலை ஏறுபவர்களைத் தாக்க முடியும். பரோட்ராமா என்பது ஒரு மலை ஏறும் போது அல்லது டைவிங் செய்வது போன்ற காற்று அல்லது நீர் அழுத்தத்தின் கடுமையான அதிகரிப்பு காரணமாக ஏற்படும் காயத்தைக் குறிக்கிறது. காது பரோட்ராமா மிகவும் பொதுவான வகை.

அழுத்தத்தின் இந்த மாற்றம் நடுத்தர காதில் ஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்குகிறது, இது காதுகுழலை உள்நோக்கி இழுக்கிறது. இது வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஒலிகளை குழப்புகிறது. உங்கள் காதுகள் கூட்டமாக இருக்கும், மேலும் அந்த காதில் உள்ள "சூடான காற்று பலூனை" வெடிக்க வேண்டும் என நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் ஒரு விமானத்தில் இருக்கும்போது அதே உணர்வு பொதுவானது.

பரோட்ராமாவின் மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில், உடல் காதுகுழலின் இருபுறமும் அழுத்தத்தை சமப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது நடுத்தர காது தெளிவான திரவத்தால் நிரப்பப்படும். இந்த திரவம் உள் காதுகளின் புறணி உள்ள ஒரு இரத்த நாளத்திலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது, மேலும் யூஸ்டாச்சியன் குழாய் திறந்தால் மட்டுமே வடிகட்ட முடியும். காதுகுழலுக்குப் பின்னால் உள்ள திரவம் சீரோஸ் ஓடிடிஸ் மீடியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை நடுத்தர காது நோய்த்தொற்றுகளைப் போலவே வலியையும் கேட்க சிரமத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

5. மலை நோய் (AMS)

ஏறுபவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உயரத்தில், குறிப்பாக கடல் மட்டத்திலிருந்து 2400 முதல் 3000 மீட்டர் வரை உயரத்தில் (மாஸ்ல்) தங்கும்போது அல்லது இரவைக் கழிக்கும்போது மலை நோய் (ஏஎம்எஸ்) ஏற்படுகிறது. AMS வயது வித்தியாசமின்றி யாருக்கும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் ஆண்களை விட பெண்களில் AMS அதிகம் என்று கூறியுள்ளது. ஆக்சிஜன் அளவு குறைந்து, அதிக தரையில் ஏறும் போது காற்று அழுத்தம் குறைவதால் AMS ஏற்படுகிறது.

AMS இன் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் பொதுவாக சில மணிநேரங்கள் முதல் 1 நாள் வரை தோன்றும், மேலும் அவை லேசானவை முதல் கடுமையானவை வரை இருக்கும். தலைவலி, தலைச்சுற்றல், சோர்வு, தூக்கத்தின் போது அடிக்கடி எழுந்திருத்தல், பசியின்மை, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவை AMS இன் அறிகுறிகளாகும்.

நீங்கள் அதிக உயரத்தில் ஏறினால் AMS மீண்டும் தோன்றக்கூடும். அதிக ஏற்றம், மெல்லிய ஆக்சிஜன் உள்ளடக்கம். சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ஏ.எம்.எஸ் அபாயகரமானதாக இருக்கலாம் மற்றும் மூளை மற்றும் நுரையீரலில் எடிமாவை ஏற்படுத்தும்.

6. மலையக நுரையீரல் வீக்கம் (HAPE /உயர் உயர நுரையீரல் வீக்கம்)

மலையேறுதலில் AMS இன் சிக்கல்களில் ஒன்று அப்லாண்ட் நுரையீரல் வீக்கம் (HAPE). நுரையீரலில் அதிகப்படியான திரவத்தை உருவாக்குவதால் நுரையீரல் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. AMS இன் முதல் அறிகுறிகள் இல்லாமல் HAPE தானாகவே தோன்றக்கூடும் (இது 50% க்கும் மேற்பட்ட நிகழ்வுகளில் நிகழ்கிறது). HAPE என்பது மிகவும் ஆபத்தான உயர நோயாகும், ஆனால் இது பெரும்பாலும் நிமோனியா என்று தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.

கவனிக்க வேண்டிய மகிழ்ச்சியின் மிக முக்கியமான அறிகுறி மூச்சுத் திணறல். கூடுதலாக, சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் உலர்ந்த இருமல் ஆகியவை இந்த நிலைக்கான ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். HAPE மிக விரைவாக, சுமார் 1-2 மணி நேரத்தில் அல்லது படிப்படியாக ஒரு நாளில் உருவாகலாம்.

இந்த நிலை பெரும்பாலும் இரண்டாவது இரவில் புதிய உயரங்களில் வெளிப்படுகிறது. நீங்கள் உயரத்திலிருந்து இறங்கும்போது HAPE தோன்றும். சளி அல்லது மார்பு நோய்த்தொற்று உள்ளவர்களுக்கு HAPE ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

7. மலையக மூளை எடிமா (HACE /உயர் உயர பெருமூளை எடிமா)

உங்கள் மூளையில் அதிகப்படியான திரவத்தை உருவாக்கும்போது மூளையின் எடிமா ஏற்படுகிறது. HAPE இன் கடுமையான வழக்குகள் HACE, மூளை எடிமா வரை முன்னேறும். ஆனால் HAPE HAPE அல்லது AMS இன் அறிகுறிகள் இல்லாமல் தன்னை முன்வைக்கலாம்.

HACE இன் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் மருந்துகளுடன் மேம்படாத கடுமையான தலைவலி, நடைபயிற்சி அல்லது எளிதில் விழுவது போன்ற உடல் ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு (அட்டாக்ஸியா), நனவின் அளவு குறைதல் (நினைவில் கொள்வதில் சிரமம், குழப்பம், மயக்கம், திகைத்து / அரை உணர்வு) ஆகியவை அடங்கும். குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, மங்கலான பார்வை, பிரமைகளுக்கு.

கடந்த சில நாட்களில் மலையேறுபவர்கள் உயரத்தில் இருக்கும்போது HACE அடிக்கடி நிகழ்கிறது. மலையின் கீழே செல்வது HACE மற்றும் HAPE ஆகியவற்றின் மிகச் சிறந்த சிகிச்சையாகும், மேலும் இது தாமதப்படுத்தக்கூடாது.

எக்ஸ்