உங்கள் குழந்தையின் உணவில் சாற்றை இணைக்க நீங்கள் திட்டமிடும்போது, பின்வரும் அணுகுமுறையை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:
- இது உண்மையான பழச்சாறு என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 100% சாறு இல்லாத பழ பானங்களில் பொதுவாக சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் / அல்லது இனிப்பு வகைகள் உள்ளன, அவை டார்ட்டர் மற்றும் கலோரிகளை அதிகரிக்கும்.
- ஒரு வயது வரை குழந்தைகளுக்கு பழச்சாறுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டாம், அவற்றை பாட்டில்களில் வழங்க வேண்டாம்.
- உங்கள் பிள்ளை நீண்ட நேரம் சாறு (அல்லது சர்க்கரை கொண்ட பிற திரவத்தை) குடிக்க அனுமதிப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் பற்களை சர்க்கரை திரவங்களுக்கு அதிக நேரம் வெளிப்படுத்துவது கடுமையான பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், ஒரு பாட்டில், குறுநடை போடும் குழந்தையின் கண்ணாடி அல்லது வழக்கமான கண்ணாடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- சாற்றை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் பிள்ளை கிடைக்கும்போதெல்லாம் முழு, புதிய பழங்களை சாப்பிட ஊக்குவிக்கவும்.
- முடிந்த போதெல்லாம், கூழ் கொண்டு சாறு வழங்கவும் (கூழ்) சேர்க்கப்பட்ட இழைக்கு.
- பழச்சாறுகள் பால் மற்றும் நீர் மீதான உங்கள் குழந்தையின் ஈர்ப்பை பறிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோய்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளை (அலமாரியில்-நிலையான சாறு, உறைந்த செறிவு அல்லது குறிக்கப்பட்ட குளிரூட்டப்பட்ட சாறு) மட்டுமே வாங்கவும்.
- வயதுக்கு ஏற்ற வரம்பிற்குள் சாறு கொடுப்பது நல்லது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் (6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு சாறு கொடுக்க வேண்டாம், மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 120-180 மில்லிக்கு மேல் இல்லை)
- பல் சிதைவு மற்றும் "குறுநடை போடும் வயிற்றுப்போக்கு" போன்ற அதிகப்படியான சாறு நுகர்வு அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். அதிகப்படியான சாற்றை உட்கொள்ளும் குழந்தைகள் நீண்ட காலமாக சாறு குடிப்பதால் புதிய பல் சிதைவை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர், மேலும் 2-3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் அதிக சாறு உட்கொள்ளும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளனர். சில சந்தர்ப்பங்களில் இது நீடித்த வயிற்றுப்போக்குக்கு கூட காரணமாகிறது.
எக்ஸ்
