9 ஆரோக்கியத்திற்கான பூங்காவின் நன்மைகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பல்வேறு வகையான சூழல்களில் உடலின் மோட்டார் திறன்களின் மூலம் திறம்பட நகரும் ஒரு உடல் செயல்பாடு பார்கோர் ஆகும். லே ட்ரேசூர் (டிராக்கர்) என்பது பூங்காவைச் செய்பவர்களுக்கு ஒரு சொல். ஓட்டம், தடைகளைத் தாண்டுவது, குதித்தல், ஏறுதல் ஆகியவற்றை இணைக்கும் பயிற்சிகள் மூலம் அவை நல்ல உடலையும் கட்டுப்பாட்டையும் வளர்க்கின்றன.

பார்க்கூரை முதன்முதலில் பிரான்சில் டேவிட் பெல்லி உருவாக்கினார். இது பார்கோர் மூலம் மனிதர்களின் உடல் குணங்களைக் காட்டுகிறது, இப்போது பார்க்கூர் உலகெங்கிலும் பல்லாயிரக்கணக்கான மக்களால் நடைமுறையில் உள்ளது.

உடலுக்கு பூங்காவின் நன்மைகள்

1. முழு உடலையும் பயிற்றுவித்து வடிவமைக்கவும்

பார்க்கூர் பயிற்சியில் மொத்த உடல் தகுதி அடங்கும். ஓடுதல், குதித்தல் மற்றும் தடைகளைத் தாண்டுவது உடலின் அனைத்து தசைகளின் வேலை தேவைப்படுகிறது. பார்கோர் உடல் இயக்கத்தை உள்ளடக்கியிருப்பதால், காலப்போக்கில் உடலின் தசைகளும் நாளுக்கு நாள் தங்களைத் தாங்களே உருவாக்கும்.

2. சிந்தனை மற்றும் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கும்

பார்கூர் தேவை லே ட்ரேசூர் விரைவாக தடைகளை கடக்க. திடீரென்று உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கும்படி கேட்கப்படுவீர்கள், மேலும் அனைத்து தடைகளையும் சமாளிக்க உங்கள் கால்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று சிந்திக்க வேண்டும். பூங்காவில் உள்ளுணர்வு முடிவெடுக்கும் திறன்களுடன் பயிற்சி செய்வது வழிவகுக்கும் லே ட்ரேசூர் அன்றாட வாழ்க்கையில் அவர்களின் உள்ளுணர்வு முடிவுகளை நம்புங்கள். பார்க்கரும் ஊக்குவிக்கிறார் லே ட்ரேசூர் அவர்களின் படைப்பாற்றலைக் காட்ட. நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒவ்வொரு தடையுக்கும் தெளிவான குறிப்பு இல்லை, எனவே அதைக் கடந்து செல்ல உங்கள் படைப்பாற்றலைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

3. இதய சகிப்புத்தன்மை

பார்கூர் தேவை லே ட்ரேசூர் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். தொடர்ந்து நகரும் மற்றும் குதித்தால் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும். இது உங்கள் இதயத்தை வலிமையாக்கும் மற்றும் உங்கள் பலிக்கு ஆக்ஸிஜன் சப்ளை அதிகரிக்கும்.

4. வளர்ந்து வரும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

உடற்தகுதி நிச்சயமாக சுறுசுறுப்பு, சமநிலை, வலிமை, வேகம், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் எதிர்வினை உள்ளிட்ட திறன்களுடன் தொடர்புடையது. பூங்காவில், குதித்தல், ஏறுதல் மற்றும் சமநிலைப்படுத்தும் போது இந்த திறன்களை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் உடல் தகுதியை உறுதி செய்வதும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

5. முக்கிய வலிமையை உருவாக்குங்கள்

உடலின் மையமானது முழு உடலின் மையமாகும், மேலும் உடல் முழுவதும் வளைக்கவும், சுழற்றவும், ஆற்றலையும் வலிமையையும் அனுப்பவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது. பார்க்கர் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்துவது முதுகில் ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

6. எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்கும்

பல விளையாட்டுகளைப் போலவே, எலும்புகளையும் வலுப்படுத்த பார்க்கர் உதவும். கீழ் மற்றும் மேல் உடலில் இந்த இயக்கத்தை செய்வதன் மூலம், வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க இது ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

7. தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும்

இதற்கு முன் முயற்சிக்காத விஷயங்களை மக்கள் கைப்பற்றுவதன் மூலம் பார்க்கூர் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க முடியும். ஒரு உதாரணம் என்னவென்றால், முன்பு கடக்க முடியாதது போல் தோன்றிய ஒரு பெரிய சுவரைப் பார்த்தால், அதை வெற்றிகரமாகத் தாண்டியவுடன் நீங்கள் ஒரு திருப்தி உணர்வை உணருவீர்கள், மேலும் புதிய விஷயங்களை வெல்ல முயற்சிக்க வேண்டும்.

8. சமூக விரோத போக்குகளைக் குறைத்தல்

பார்கோர் சமூக விரோத நடத்தைகளைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. பார்கோர் பயிற்சி தொடர்பாக வெஸ்ட்மின்ஸ்டரில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, 8-19 வயதுக்குட்பட்ட இளம் பருவத்தினருக்கு அவர்கள் பூங்காவைக் கடைப்பிடிக்கும் போது அவர்களின் குற்ற விகிதம் 69% குறைந்துள்ளது. ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் பூங்காவில் ஈடுபடும்போது புதிய சவால்கள் மற்றும் தடைகளை முன்வைத்து அவர்களின் நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவழிக்க பார்கூர் ஒரு சாதகமான வழியை வழங்குகிறது.

9. அனைவராலும் செய்ய முடியும்

நீங்கள் அடிக்கடி பார்கூர் வீடியோக்களைப் பார்த்து, அதைச் செய்வது மிகவும் கடினமான காரியம் என்று நினைக்கலாம், ஏனென்றால் அது பெரிய படிகள் மற்றும் இயக்கங்கள் நிறைந்தது புரட்டு. உண்மையில், பார்க்கருக்கு நகர்வு இல்லை. பூங்காவின் சில நகர்வுகள் இயங்கும் மற்றும் குதித்தல் போன்ற எளிய, எளிதில் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நகர்வுகளிலிருந்து வருகின்றன. சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை என்பதால் இதை எங்கும் செய்யலாம்.

எக்ஸ்