சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான கை மற்றும் கால் நகங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது

நீண்ட, அழுக்கு நகங்கள் நோயை உண்டாக்கும் கிருமிகளின் குகையாக மாறும் என்பது இனி பொதுவான அறிவு அல்ல. எனவே, இது உங்களுக்கு நடக்காதபடி, ஆணி ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான நகங்கள்

ஆணி பராமரிப்பு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிவதற்கு முன், நிச்சயமாக நகங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமானவை என்பதை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும். உங்கள் விரல் நகங்கள் மற்றும் கால்விரல்களின் தோற்றத்தை மீண்டும் பாருங்கள்.

வண்ணங்கள் சுத்தமாக அல்லது மந்தமாக இருக்கிறதா? முனை சமமாக வளர்கிறதா அல்லது மேற்பரப்பில் சீரற்ற பள்ளங்கள் உள்ளதா? இவை அனைத்தும் நகங்களுடனான சிக்கல்களின் பல பண்புகளில் ஒன்றாகும்.

நகங்கள் கெராடின் எனப்படும் ஒரு புரதத்தால் ஆனவை மற்றும் ஆணி மேட்ரிக்ஸால் ஆணி படுக்கையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. பின்னர், ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு பின்வரும் பண்புகள் இருக்க வேண்டும்:

• வலுவான மற்றும் எளிதில் உடைக்கப்படவில்லை,
• ஆணி மேற்பரப்பு தட்டையானது மற்றும் மென்மையானது,
• சுத்தமாகவும் தெரிகிறது
• தெளிவான ஆணி நிறம், அதாவது நுனியில் தெளிவான வெள்ளை மற்றும் ஆணி படுக்கையில் இளஞ்சிவப்பு.

உங்கள் நகங்களின் நிறம், அமைப்பு மற்றும் தோற்றத்தில் மாற்றங்களை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும், ஏனெனில் ஆணி ஆரோக்கியம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பிரதிபலிக்கிறது.

நகங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது

நீங்கள் நல்ல ஆணி ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்கு, நிச்சயமாக உங்கள் நகங்களை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

1. நகங்களை உலர வைக்கவும்

ஆரோக்கியமான நகங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஒரு வழி, அவற்றை உலர வைப்பது. நகங்கள் மற்றும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தோல் ஈரப்பதமாக இருப்பதால் பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எளிதான இலக்குகளாக மாறும் என்பதே இதற்குக் காரணம். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நிச்சயமாக இது நகங்களின் பூஞ்சை தொற்று ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, அதிக நேரம் தண்ணீருக்கு வெளிப்படும் நகங்கள் அவற்றை எளிதில் உடைக்கச் செய்யலாம். கையுறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நகங்களை உலர வைக்கலாம்.

பாத்திரங்களை கழுவும் போது, ​​துணி துவைக்கும் போது அல்லது கடுமையான இரசாயனங்கள் வெளிப்படும் போது கையுறைகளை அணியலாம்.

2. தேவைக்கேற்ப நகங்களை வெட்டுங்கள்

ஆரோக்கியமான நகங்களை பராமரிக்க செய்ய வேண்டிய பல சிகிச்சைகளில் ஆணி வெட்டுதல் ஒன்றாகும். இருப்பினும், நகங்களை சரியாக வெட்டுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நகங்களை வெட்டுவது முக்கியம், இதனால் அது சுத்தமாகவும் அழுக்கு இல்லாமல் இருக்கும். அப்படியிருந்தும், இது கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, ஆணியின் வெட்டுப் பகுதியை வெட்டுவதில் பங்கேற்க உங்களை ஊக்குவிக்கவில்லை. இது உட்புற நகங்களை (கொக்கிகள்) ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, உங்கள் நகங்களை வெட்டுவது மிகவும் குறுகியதாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் விரல்களை வெட்டி சிக்கிய அழுக்கை அகற்றுவது கடினம்.

3. நகங்களைக் கடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

ஆணி கடிப்பது நிச்சயமாக ஆணி ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் ஒரு விஷயம். பதட்டமாகவோ அல்லது சலிப்பாகவோ உணரும்போது அடிக்கடி செய்யப்படும் இந்த பழக்கம் ஆணியின் அமைப்பு சேதமடைந்து ஆணியின் நுனியை சீரற்றதாக மாற்றும்.

உண்மையில், இந்த பழக்கம் உங்கள் நகங்களுக்குள் ஒட்டியிருக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் வாயில் நுழைவதால் நோயால் பாதிக்கப்படக்கூடும். அதனால்தான், ஆரோக்கியமாக இருக்க நகங்களை கடிக்கும் பழக்கத்தை தவிர்க்கவும்.

4. பெரும்பாலும் நெயில் பாலிஷ் அணிய வேண்டாம்

நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நகங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, நெயில் பாலிஷ் அல்லது நெயில் பாலிஷை அடிக்கடி பயன்படுத்தக்கூடாது.

உங்கள் நகங்களை நெயில் பாலிஷ் மூலம் அலங்கரிக்க விரும்பினால் பரவாயில்லை. இருப்பினும், அடிக்கடி அதைச் செய்வது ரசாயனங்களுக்கு அடிக்கடி வெளிப்படுவதால் உங்கள் நகங்களை சேதப்படுத்தும்.

நெயில் பாலிஷைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆணி சேதத்தின் ஒரு அறிகுறி நகங்களின் மஞ்சள் நிறமாகும். ஆகையால், இப்போதெல்லாம் நெயில் பாலிஷை மட்டுமே பயன்படுத்துவதும், லேசான பொருட்களுடன் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் சிறந்தது.

மேலும், அசிட்டோன் இல்லாத நெயில் பாலிஷ் ரிமூவரைப் பயன்படுத்துங்கள். காரணம், அசிட்டோன் ஆணி மேற்பரப்பின் நிறத்தை சேதப்படுத்தி அதை துடைக்க வைக்கும்.

5. சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது

சத்தான உணவுகளை சாப்பிடாமல் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க ஆணி பராமரிப்பு முழுமையடையாது. என்ன தொடர்பு?

வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்களை உருவாக்க நீங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக இரும்பு. உதாரணமாக, இரும்புச்சத்து குறைபாடு பெரும்பாலும் நகங்களுடன் தொடர்புடையது, அவை எளிதில் உடைந்து விழும்.

இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரப்பப்படும்போது, ​​நீங்கள் நிச்சயமாக வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

பாதாமி, வாழைப்பழம் மற்றும் கிவி

பழம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக ஆணி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் உள்ளடக்கம் நிச்சயமாக சிகிச்சையைச் செய்யும்போது உங்கள் நகங்களை அழகுபடுத்தும் நகங்களை அவரை ஆரோக்கியமாக மாற்றும் போது.

நகங்களுக்கு உணவாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய பழத்தின் சில ஆதாரங்கள் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களாகும், ஏனெனில் அவை வைட்டமின் ஏ அதிகம். கூடுதலாக, கிவி மற்றும் வாழைப்பழம் ஆணி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஏனெனில் அவை வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி 6 ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.

இந்த மூன்று வைட்டமின்கள் ஆணி வளர்ச்சியை வலுப்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் எளிதில் உடையாத நகங்களை உற்பத்தி செய்யலாம்

இரும்பு மூலமாக இறைச்சி

இரத்த சிவப்பணுக்களில் இரும்பு ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இந்த சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் ஆணி செல்கள் உட்பட உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுக்கும் ஆக்ஸிஜனை கொண்டு செல்கின்றன. போதுமான இரும்பு இல்லாமல், போதுமான ஆக்ஸிஜன் உங்கள் கலங்களுக்கு கிடைக்காது.

ஆரோக்கியமான ஆணி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க ஆக்ஸிஜனின் இருப்பு தேவைப்பட்டாலும். இரும்புச்சத்து இல்லாததால், அலை அலையான நகங்கள் போன்ற உடையாத நகங்களை உண்டாக்கி, உடையக்கூடியதாக இருக்கும்.

அதனால்தான் மனிதர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க நகங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஒரு வழியாக இரும்பு தேவைப்படுகிறது. உணவு மூலம் நீங்கள் இரும்பு பெறலாம்,

• சிவப்பு இறைச்சி, கோழி கல்லீரல் அல்லது மாட்டிறைச்சி
• கோழி இறைச்சி,
• மீன் மற்றும் ஸ்க்விட் போன்ற கடல் உணவுகள்,
• பச்சை இலை காய்கறிகளான காலே மற்றும் கீரை போன்றவை
• பட்டாணி.

ஊட்டச்சத்தின் பிற ஆதாரங்கள்

வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்பு தவிர, உங்கள் நகங்களை அழகுபடுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய வேண்டிய பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அதாவது:

• முழுமையான ஆணி வளர்ச்சிக்கான துத்தநாகம் (கொட்டைகள்),
• கெரட்டின் உற்பத்தியை (முட்டை, இறைச்சி, டோஃபு மற்றும் டெம்பே) அதிகரிக்க புரதம்
• வலுவான நகங்களுக்கு மெக்னீசியம் (கோதுமை, பாதாம் மற்றும் வேர்க்கடலை).

6. இயற்கை பொருட்களிலிருந்து எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்தாமல் ஆணி பராமரிப்பு முழுமையடையாது. நகங்களை வலுப்படுத்த நீங்கள் ஒரு மேற்பூச்சு எண்ணெயாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய எண்ணற்ற இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன, அவை:

ஆளி விதை எண்ணெய்

ஆளிவிதை ஒரு இயற்கை எண்ணெய், இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருப்பதால் நகங்களுக்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது. ஆளி விதை இயற்கை எண்ணெய் ஆணி படுக்கையில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆணி உயிரணு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஜொஜோபா எண்ணெய்

ஜோஜோபா தாவரத்தின் விதை சாற்றில் இருந்து பெறப்பட்ட எண்ணெயில் அத்தியாவசிய மற்றும் அத்தியாவசியமற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.

இரண்டும் நகங்களை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் ஆணி படுக்கையின் வலிமையை அதிகரிப்பதற்கும் உதவுகின்றன. நகங்களை நேரடியாக வெட்டுக்காயங்களில் தேய்த்துக் கொண்டு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீண்ட நகங்களை கவனித்துக்கொள்வது எப்படி?

உங்களில் சிலர் உங்கள் நகங்களை நீளமாக்குவதன் மூலம் அவற்றை அழகுபடுத்த விரும்பலாம். அடிப்படையில், நீண்ட அல்லது குறுகிய நகங்களைக் கொண்டிருப்பது அனைவரின் விருப்பம் மற்றும் ஆணி ஆரோக்கியத்தை அதிகம் பாதிக்காது.

அப்படியிருந்தும், நீண்ட நகங்கள் காயத்திற்கு ஆளாகின்றன, குறிப்பாக உங்கள் நகங்களை மேசைக்கு எதிராகத் தட்டும்போது. இதன் விளைவாக, நகங்களில் இரத்த உறைவு ஏற்பட்டு கருப்பு நகங்களை உருவாக்கும்.

நீங்கள் இன்னும் உங்கள் நகங்களை வளர்க்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் விரல்களால் தொடங்க விரும்பலாம். காரணம், விரல் நகங்களின் வளர்ச்சி கால்விரல்களை விட மிக வேகமாக இருக்கும்.

விரல்களில் உள்ள நகங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 0.1 மி.மீ. இதன் பொருள் விரல் நகங்கள் ஒரு மாதத்தில் 3 மி.மீ. கால் விரல் நகங்களை விட விரல்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுவதால் இது நிகழ்கிறது.

இதன் விளைவாக, உங்கள் விரல் நகங்கள் உங்கள் கால்விரல்களை விட வேகமாக வளரும். கூடுதலாக, விரல் நகங்கள் இதயத்திற்கு நெருக்கமாக இருப்பதால் இந்த நிகழ்வு ஏற்படுகிறது என்று நிபுணர்களும் உள்ளனர். அந்த வகையில், விரல் நகங்கள் சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தைப் பெறுகின்றன.

இருப்பினும், கைகள் மற்றும் கால்கள் இரண்டையும் ஆணி வளர்ச்சியை பாதிக்கும் பிற காரணிகள்:

• ஹார்மோன்,
• வயது, மற்றும்
• காலநிலை.

அதனால்தான் ஆணி வளர்ச்சி பொறிமுறையானது எவ்வாறு என்பதை நீங்கள் முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் உங்கள் நகங்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் திறம்பட இயங்கும்.

உங்களிடம் மேலும் கேள்விகள் இருந்தால், சரியான தீர்வைக் காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எக்ஸ்