வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது, சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் சுருக்கவும்?

வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் பொருத்தமான வழி, எப்போது, ​​எப்படியிருந்தாலும், அதை சுருக்கினால் அது விரைவாக குணமடைந்து வலி நீங்கும். ஆனால் வீக்கத்தைப் போக்க எது சிறந்தது: வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தி சுருக்கவும். உண்மையில், ஒரு வித்தியாசம் இருக்கிறதா?

பழைய வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க தண்ணீரை சூடேற்றுகிறது

நாள்பட்ட அல்லது நீண்டகால தசை அல்லது மூட்டு வலியைப் போக்க ஒரு சூடான அமுக்கம் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வெப்பமான வெப்பநிலை இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதால் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மிக எளிதாக அடைய முடியும். இது தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. அரவணைப்பு விறைப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் வலிமிகுந்த உடல் பகுதியின் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கும்.

அமுக்க பயன்படும் வெப்பநிலை மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு சூடான சுருக்கத்திற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெப்பநிலை சுமார் 40-50 டிகிரி செல்சியஸ் ஆகும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்காவிட்டால், 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் சுருக்கக்கூடாது என்பதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள்.

வலியைக் குறைக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும், புதிய காயங்களுக்குப் பயன்படுத்தவோ அல்லது 48 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவோ தண்ணீரின் சூடான சுருக்கங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவை காயமடைந்த இடத்தில் திரவம் கட்டப்படுவதால் காயத்தின் நிலையை மோசமாக்கும் மற்றும் வலி அதிகரிக்கும். திறந்த காயங்கள் மற்றும் இன்னும் வீங்கியிருக்கும் காயங்களில் சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

இப்போது நடந்த வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க குளிர் அமுக்கப்படுகிறது

வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்காக காயத்திற்குப் பிறகு 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் குளிர்ந்த நீர் சுருக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஏனென்றால் குறைந்த வெப்பநிலை இரத்தக் குறுக்கீட்டைத் தூண்டும் மற்றும் காயமடைந்த இடத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்கும். காயமடைந்த பகுதியில், ஒரு அழற்சி செயல்முறை மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் இரத்த அணுக்கள் இரத்த நாளங்களை விட்டு வெளியேறி, தோல் நீல நிறமாக மாறும்.

குளிர்ந்த வெப்பநிலை சருமத்தை நேரடியாகத் தொடாதபடி முதலில் ஒரு துண்டுடன் சுருக்கவும். நீங்கள் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிர் பொதியைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சுருக்கத்தை அகற்றி, மீண்டும் சுருக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் 10 நிமிடங்களுக்கு இடைவெளி கொடுங்கள்.

வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க எது சிறந்தது?

உண்மையில் இது அனுபவிக்கும் வீக்கத்தைப் பொறுத்தது. சமீபத்திய தாக்கத்திலிருந்து காயங்கள் அல்லது வீக்கங்களுக்கு ஒரு குளிர் சுருக்க சிறந்தது. மூட்டுக் காயம் அல்லது நீண்டகால விறைப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து வீக்கத்திற்கு, ஒரு சூடான சுருக்க இன்னும் சிறந்தது. அமுக்கத்தின் வெப்பநிலையிலும் கவனம் செலுத்துங்கள், இதனால் அது மிகவும் சூடாகாது, அது உண்மையில் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. தொற்று அல்லது பிற காயங்களால் காயமடைந்த தோலில் சூடான சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

கூடுதலாக, நரம்பியல் கோளாறுகள் உள்ளவர்களில் சூடான அல்லது குளிர்ந்த அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் (உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறது மற்றும் சூடான மற்றும் குளிரை வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியாது). இந்த நபர்களில், அமுக்கம் மிகவும் குளிராக இருக்கிறதா அல்லது மிகவும் சூடாக இருக்கிறதா என்பதை அவர்கள் உணர முடியாது, இது தோல் மற்றும் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

எக்ஸ்