உடல் நிறை குறியீட்டெண் என்றால் என்ன? ஆரோக்கியத்திற்கு இது எவ்வளவு முக்கியம்?

ஒவ்வொருவரும் தங்களது சொந்த உடல் நிறை குறியீட்டை அறிந்திருக்க வேண்டும். உடல் நிறை குறியீட்டெண் என்பது ஒரு நபர் நீண்டகால நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க முன்கூட்டியே செய்யப்படும் ஒரு கண்டறிதல் கருவியாகும். பிறகு, அதை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?

உடல் நிறை குறியீட்டெண் என்றால் என்ன?

உடல் நிறை குறியீட்டெண் என்பது ஒரு நபரின் ஊட்டச்சத்து நிலையை தீர்மானிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நடவடிக்கையாகும், இது எடை மற்றும் உயரத்தின் ஒப்பீட்டிலிருந்து பெறப்படுகிறது. எனவே, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்து நிலை சாதாரணமா இல்லையா என்பதை அறிய அவர்களின் பிஎம்ஐ மதிப்பைக் கணக்கிட வேண்டும்.

பி.எம்.ஐயின் கணக்கீடு உடல் எடையை (கிலோகிராமில்) உயரத்தால் (மீட்டர் சதுரத்தில்) பிரிப்பதாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் 68 கிலோ எடையும் 165 செ.மீ (16.5 மீட்டர்) உயரமும் கொண்டதாக வைத்துக்கொள்வோம்.

எனவே உங்களிடம் உள்ள பிஎம்ஐ மதிப்பு: 68 ÷ (1.65 × 1.65) = 24.98 கிலோ / மீ²

வசதிக்காக, இந்த பிஎம்ஐ கால்குலேட்டரில் அல்லது பின்வரும் இணைப்பில் உடல் நிறை குறியீட்டு மதிப்பைக் காணலாம் bit.ly/indeksmassatubuh

உடல் நிறை குறியீட்டெண் என்பது ஒரு நபருக்கு நாள்பட்ட நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளதா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய எளிதான வழியாகும். இந்த பி.எம்.ஐ மதிப்பை உடல் கொழுப்பு அளவை அளவிட பயன்படுத்த முடியாது என்றாலும், அதை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம்.

உடல் நிறை குறியீட்டெண் என்பது ஒரு நோயைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு மதிப்பீட்டு கருவியாகும். இருப்பினும், பி.எம்.ஐ.யைக் கணக்கிடுவது மட்டும் நோயைக் கண்டறிவதற்கு போதுமானதாக இருக்காது. பொதுவாக நீங்கள் வேறு பல மருத்துவ பரிசோதனைகளை செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள்.

உடல் நிறை குறியீட்டு மதிப்பின் முடிவுகளை எவ்வாறு படிப்பது?

நீங்கள் ஒரு பிஎம்ஐ மதிப்பைப் பெற்றிருந்தால், இந்த எண்ணிக்கை உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிலையைக் காட்டுகிறது, இது பின்வருமாறு வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது:

உடல் நிறை குறியீட்டெண்	எடை நிலை
18.5 க்கு கீழே	குறைந்த எடை (எடை குறைந்த)
18.5 – 22.9	இயல்பான அல்லது ஆரோக்கியமான
23.0 – 24.9	அதிக எடை (அதிக எடை)
25.0 மற்றும் அதற்கு மேல்	உடல் பருமன்

இந்த வகைகள் அனைத்து உடல் வகைகள் மற்றும் வயதுடைய ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியானவை. இருப்பினும், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு, உடல் நிறை குறியீட்டெண் பாலினம் மற்றும் வயது அடிப்படையில் ஒரு சிறப்பு வழியில் கணக்கிடப்பட வேண்டும். ஏனென்றால் உடல் கொழுப்பின் அளவு வயதுக்கு ஏற்ப மாறி பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்களிடையே வேறுபடுகிறது.

குழந்தைகளுக்கான உடல் நிறை குறியீட்டை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?

உங்கள் சிறியவருக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து நிலை இருக்கிறதா என்பதை அறிய, அவரது உடல் நிறை குறியீட்டை மருத்துவ பணியாளர்களால் கணக்கிட வேண்டும். காரணம், குழந்தைகளின் பிஎம்ஐ மதிப்புகளைக் காண சிறப்பு முறைகள் மற்றும் அட்டவணைகள் வரையறைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

குழந்தைகளின் பி.எம்.ஐ பெரியவர்களின் பி.எம்.ஐ போன்றது அல்ல, ஏனெனில் குழந்தைகள் இன்னும் வளர்ந்து வருகிறார்கள், எனவே அவர்களின் எடை மற்றும் உயரம் நிலையற்றது அல்லது நிலையானது. இந்தோனேசியாவில், 2 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான பி.எம்.ஐ கணக்கீடு சி.டி.சி (நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்) வழங்கும் வளைவின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இதற்கிடையில், 2 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளை WHO (உலக சுகாதார அமைப்பு) வளர்ச்சி அட்டவணையில் இருந்து காணலாம்.

எனவே, உங்கள் சிறியவரை மருத்துவரிடம் சென்று அவரின் நிலை மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிலையை அறிய வேண்டும். அந்த வகையில், உங்கள் சிறியவர் மெல்லியவரா, அதிக எடையுள்ளவரா அல்லது சாதாரணமானவரா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

ஹலோ ஹெல்த் குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்கவில்லை.

எக்ஸ்