உடலில் பயோட்டின் குறைபாடு இருந்தால் என்ன நடக்கும்?

வைட்டமின் பி 7 உள்ளிட்ட வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உடலுக்கு பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் தேவை. வைட்டமின் பி 7 அல்லது பெரும்பாலும் பயோட்டின் என்று குறிப்பிடப்படுவது ஒரு வைட்டமின் ஆகும், இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை ஆற்றலாக வளர்சிதைமாக்க உதவுகிறது, உடலில் உள்ள கொழுப்பை மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மேலும் நகங்கள், முடி மற்றும் சருமத்தின் நிலை பராமரிக்கப்படும் வகையில் கெரட்டின் உருவாகிறது. உடலில் பயோட்டின் குறைபாடு இருந்தால் என்ன ஆகும் தெரியுமா? மதிப்பாய்வுக்கு கீழே பாருங்கள்.

பயோட்டின் குறைபாடு உள்ளவர்கள் எவ்வளவு பொதுவானவர்கள்?

பயோட்டின் குறைபாடு அரிதானது. மக்கள் முழு சத்தான உணவை சாப்பிட்டால், பொதுவாக பயோட்டின் தானே போதுமானது. ஏனென்றால், ஏராளமான வைட்டமின்கள் அடங்கிய பல உணவுகள் உள்ளன. ஆனால் பயோட்டின் குறைபாடுள்ளவர்களும் இருக்கிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

நீங்கள் பயோட்டின் குறைபாடு இருக்கும்போது அறிகுறிகள் என்ன?

• சிவப்பு தோல், குறிப்பாக முக தோல்
• வறண்ட, செதில் தோல்
• வறண்ட கண்கள்
• முடி உடையக்கூடியது மற்றும் வெளியே விழுகிறது
• தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை சிரமம்
• பசியிழப்பு
• குமட்டல்
• மனச்சோர்வு
• கை, கால்களில் எரியும் அல்லது குத்துதல் உணர்வுகளை அனுபவித்தல்
• தசை வலி
• அடிக்கடி வயிற்று வலி
• வாயின் மூலைகளில் உதடுகளில் உள்ள தோல் விரிசல்
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• நடைபயிற்சி சிரமம்

உடலில் பயோட்டின் குறைபாடு இருந்தால் என்ன பாதிப்பு ஏற்படும்?

பயோட்டின் குறைபாட்டின் விளைவுகள் மாறுபடும், இது தோன்றும் அறிகுறிகளையும் பொறுத்து மாறுபடும். பயோட்டின் குறைபாட்டின் பெரும்பாலான விளைவுகள் தோல் மற்றும் முடி பிரச்சினைகள், மூளை மற்றும் நரம்புகள் தொடர்பான பிரச்சினைகள் மற்றும் செரிமான பாதை, குறிப்பாக குடல்கள்.

மெட்ஸ்கேப்பில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த பயோட்டின் குறைபாடு நிலையில் இருந்து அலோபீசியா டோட்டலிஸ் உருவாகலாம். அலோபீசியா என்பது உச்சந்தலையில் வழுக்கை நிலையாகும். இந்த நிலை உடையக்கூடிய மற்றும் வேகமாக வெளியேறும் முடியுடன் தொடங்குகிறது.

உலர்ந்த மற்றும் செதில் உச்சந்தலையின் அறிகுறிகளிலிருந்து, பயோட்டின் குறைபாடுள்ள குழந்தைகள் பெரும்பாலும் அதை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதும் கண்டறியப்பட்டது தொட்டில் தொப்பி (தலையில் மேலோடு).

குழந்தை பருவத்தில், பயோட்டின் குறைபாடு லேசானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மையின் செவிப்புலன் இழப்பு அதிகரிக்கும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. பயோட்டின் குறைபாடுள்ள 55% குழந்தைகள் செவித்திறன் இழப்பை உருவாக்குகிறார்கள் என்று குழந்தை மருத்துவர் ஓட்டோரினோலரிங்கோல் ஜர்னலில் கூறுகிறார்.

கூடுதலாக, பயோட்டின் பற்றாக்குறையால் வலிப்பு அறிகுறிகள் என்செபலோபதிக்கு வழிவகுக்கும், இது மூளையில் உள்ள திசுக்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

பயோட்டின் குறைபாட்டிற்கு யார் ஆபத்து?

கர்ப்பிணி பெண்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பயோட்டின் மிகவும் முக்கியமானது. பயோட்டின் இல்லாமல், குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தைகளை பிறக்க முடியும். கருவில் இருக்கும் கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பயோட்டின் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுமாறு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துவார்கள்.

போதைப்பொருள் பயன்படுத்துபவர்கள்

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அழிக்கக்கூடிய ஒரு வகை மருந்து. அடிப்படையில், இந்த வைட்டமின் உணவு மற்றும் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களில் இருந்து பெறலாம். குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியா அல்லது தாவரங்கள் அழிக்கப்பட்டால், உடலுக்கு பயோட்டின் வழங்க பாக்டீரியா உதவ முடியாது. பயோட்டின் குறைபாட்டை அனுபவிக்கும் ஆபத்து இன்னும் அதிகமாகும்.

பயோட்டினிடேஸ் குறைபாடு உள்ளவர்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்களைக் காட்டிலும் பயோட்டினிடேஸ் குறைபாடுள்ளவர்களுக்கு பயோட்டின் குறைபாடு அதிகம். இது ஒரு அரிய மரபணு நிலை.

இந்த நிலை உடலுக்கு பயோட்டின் பயன்படுத்த இயலாது. எனவே, இந்த கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் எப்போதும் பயோட்டின் குறைபாடு கொண்டவர்கள்.

இது ஒரு மரபணு மாற்றத்தால் ஏற்படுகிறது. பயோட்டினிடேஸ் என்ற நொதியை உருவாக்க உடலைக் கட்டளையிடும் மரபணுக்கள், இதனால் உணவில் இருந்து நுழையும் பயோட்டின் செயலாக்க முடியும்.

பயோட்டின் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு என்ன சிகிச்சை?

பயோட்டின் குறைபாட்டை அனுபவிக்கும் போது மேற்கொள்ளப்படும் சிகிச்சையானது பயோட்டின் நிறைந்த உணவுகளை வழங்குவதன் மூலமும், கூடுதல் மருந்துகளையும் கொடுப்பதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

உணவு

ஒரு வயதுவந்தவரின் உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 30 மைக்ரோகிராம் (எம்.சி.ஜி) தேவைப்படுகிறது, குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 மி.கி., கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 35 மி.கி. இந்த பயோட்டின் வைட்டமின் பெறுவது உணவில் கடினம் அல்ல, ஏனெனில் எல்லா உணவு பொருட்களிலும் பொதுவாக அதிக பயோட்டின் இருக்கும். மற்றவர்கள் மத்தியில்:

• முட்டை கரு
• மத்தி
• கொட்டைகள், குறிப்பாக பாதாம், வேர்க்கடலை, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் சோயாபீன்ஸ்
• காலிஃபிளவர்
• வாழை
• காளான்
• கேரட்
• கடல் உணவு
• பால், தயிர் மற்றும் சீஸ்
• சூரியகாந்தி விதை

துணை

உணவைத் தவிர, பயோட்டின் குறைபாடுள்ளவர்கள் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க ஊக்குவிக்கப்படுவார்கள். பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் 10, 20 மற்றும் 100 எம்.சி.ஜி அளவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த கூடுதல் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஏனெனில், இந்த பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் நீங்கள் எடுக்கும் பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.

எக்ஸ்