அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது ஆபத்தானதா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நமக்குத் தெரிந்தபடி, நம் உடலில் பெரும்பாலானவை H2O திரவத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே உடலுக்கு போதுமான நீர் நிலைகள் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இரத்த ஓட்டத்தில் நீர் உள்ளது, செல்கள் மற்றும் செல்கள் இடையே குழிகளை நிரப்புகிறது. உடல் சமநிலையை பராமரிக்க நீர் செலவுகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், உடலில் அதிக நீர் இருந்தால் என்ன ஆகும்?

அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பதால் அயன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்

உண்மையில், நாம் குடிக்கும் எல்லா நீரிலும் உடலுக்குத் தேவையான அயனிகள் இல்லை, அதேசமயம் அயனிகள் பெரும்பாலும் உப்பு வடிவில் வியர்வையுடன் வெளியே வருகின்றன. உணவு மற்றும் பானம் இரண்டிலிருந்தும் உப்பு உட்கொள்ளும் சமநிலையை அதிகரிக்காமல், அதிகப்படியான தண்ணீரை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் உப்பு செறிவு குறைக்கும். இரத்த அழுத்தம், தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் சாதாரணமாக இயங்குவதற்கு இரத்த ஓட்டத்தில் உப்பின் செறிவு தேவைப்படுகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள உப்பு நீர் சேமிப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிறுநீரகங்களின் வேலையையும் பாதிக்கிறது மற்றும் உடலில் அதிகமான தண்ணீரை சேமிப்பதைத் தடுக்கிறது.

இரத்தத்தில் இயல்பான உப்பு செறிவு 135-145 மிமீல் / லிட்டர் வரை இருக்கும். அதிகப்படியான தண்ணீரை உட்கொள்வதால் இரத்த உப்புகளின் செறிவு சுமார் 115-130 மிமீல் வரை குறைக்கப்படலாம் மற்றும் இரத்த செயல்பாட்டில் பல்வேறு குறைவுகளைத் தூண்டும், ஏனெனில் இது அதிக திரவமாகிறது.

"நீர் விஷம்" அதிகமாக உட்கொள்வதால் உடலில் ஏற்படும் அறிகுறிகள்

குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் நீர் விஷம் அல்லது அதிக நீரிழப்பு ஏற்படலாம். அயனி ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக சிறுநீரகங்கள் தண்ணீரை கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதால் இந்த நிலை உடலில் நீர் தக்கவைப்புடன் தொடங்குகிறது. மீண்டும் உறிஞ்ச முடியாத நீர் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது, இறுதியில் அதிகப்படியான தண்ணீரை சேமித்து வைக்கும் உடல் பல்வேறு உடல் உயிரணுக்களின் விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டில் தலையிடுகிறது.

உயிரணு மூளை உயிரணுக்களில் விரிவடைந்தால், அது மண்டை ஓட்டில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும். இது தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற நீர் விஷத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைத் தூண்டுகிறது. அறிகுறிகள் தற்காலிக அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு முன்னேறலாம், அதாவது குழப்பமாக இருப்பது, சிந்திப்பதில் சிக்கல், மற்றும் திசைதிருப்பலை அனுபவித்தல்.

மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், நீர் விஷம் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மூளை செயலிழப்புடன் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. செல்கள் அதிகப்படியான தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதாலும், வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கும் மரணத்திற்கும் கூட வழிவகுக்கும் என்பதால் தீவிர மூளை வீக்கம் ஏற்படலாம்.

ஒருவர் அதிக நீரிழப்புக்கு என்ன காரணம்?

ஒருவர் தற்செயலாக அதிகப்படியான தண்ணீரை உட்கொள்வது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் தண்ணீர் போதை அல்ல. இருப்பினும், யாரோ ஒருவர் அதிக அளவு தண்ணீர் குடித்து அதிகப்படியான நீரிழப்பு நிலைக்கு இட்டுச் செல்ல பல காரணங்கள் உள்ளன.

1. நோக்கத்திற்காக நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

ஒரு போட்டியை அல்லது ஒரு விளையாட்டை வெல்ல யாரோ ஒருவர் நிறைய தண்ணீர் குடித்ததாக இதற்கு முன்பு பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. அதை உணராமல், அதிகப்படியான நீர் நுகர்வு விஷத்தை ஏற்படுத்தி இறுதியில் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

2. நீரிழப்பைத் தடுக்கும் அடிப்படையில் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளுடன் பயிற்சியளிக்கும் போது இந்த நிலை பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது வீரர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது உண்மையில் அதிக நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஏனென்றால், நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​ஆன்டிடியூரெடிக் ஹார்மோன்களை சுரப்பதன் மூலம் திரவ சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்த உடலுக்கு அதன் சொந்த வழிமுறை உள்ளது, இதனால் உடல் அதிக திரவங்களை சேமிக்க முடியும், மேலும் அதிகப்படியான நீர் நுகர்வு அதிக நீரிழப்பை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.

3. நோய் நிலைகள் காரணமாக தண்ணீர் குடிக்க ஆசை

நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது வறண்ட வாயைத் தூண்டும் பக்க விளைவுகளுடன் சிகிச்சையளிக்கும் நபர்களுக்கு இது ஏற்படலாம். உடல் திரவங்களின் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கும் போது குடிக்க அல்லது தாகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறி அல்ல, ஆனால் தொந்தரவுகளுக்கு உடலின் பதில் மட்டுமே, அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது இன்னும் அதிக நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. ஸ்கிசோஃப்ரினியா உள்ளது

ஸ்கிசோஃப்ரினியா என்பது ஒரு மனநிலையாகும், இது ஒரு நபருக்கு தண்ணீரை உட்கொள்வது உட்பட ஏதாவது செய்வதை நிறுத்த கடினமாக உள்ளது. இது நடந்தால், ஸ்கிசோஃப்ரினிக் நபருக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் அவர் அறியாதவர் மற்றும் குடிநீரை மட்டும் நிறுத்த முடியாது.

5. பிற மருத்துவ நிலைமைகள்

கூடுதலாக, அதிகப்படியான தண்ணீரைக் குடிக்காமல் அதிகப்படியான நீரிழப்பு அறிகுறிகளும் பல நோய்களால் ஏற்படக்கூடும், அவை அதிக நீர் தக்கவைப்பைத் தூண்டும், அதாவது:

• கல்லீரல் நோய்
• சிறுநீரக நோய்
• இதய செயலிழப்பு
• பலவீனமான எதிர்ப்பு டையூரிடிக் ஹார்மோன் சுரப்பு

அதிக நீரிழப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது

அதிகப்படியான நீரைக் குடித்த உடனேயே குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றால் அதிகப்படியான நீரிழப்பு வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது மோசமடைவதைத் தடுக்க, எதிர்காலத்தில் உடனடியாக நீர் நுகர்வு நிறுத்தி, சிறுநீர் வழியாக திரவங்களை வெளியேற்றத் தூண்டுவதற்கு டையூரிடிக் மருந்துகளை கொடுங்கள். தலைவலி, வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டவர் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப சிகிச்சை அளிப்பதன் மூலம் சமாளிக்க முடியும்.

ஒரு நாளில் நீர் உட்கொள்ளும் அதிகபட்ச வரம்பு என்ன?

ஒரு நபர் மிகக் குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதற்கான ஒரு காரணம், உடற்பயிற்சி அல்லது கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு அவர்கள் அதிக தாகத்தை உணரும்போது. இதைத் தவிர்க்க, உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு அதிகமாக குடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு, உடல் செயல்பாடுகளுக்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தண்ணீரை உட்கொள்ளுங்கள். ஒரு மணி நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

சாதாரண மக்களுக்கு தினசரி நீர் தேவை பொதுவாக ஆண்களுக்கு 3.7 லிட்டர் தண்ணீரும், பெண்களுக்கு 2.7 தண்ணீரும் மட்டுமே ஆகும், மேலும் இதில் மற்ற உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் நீர் உள்ளடக்கம் அடங்கும். கூடுதலாக, போதுமான குடிநீரைச் சந்திப்பதற்கான எளிதான மற்றும் பாதுகாப்பான வழி, நீங்கள் தாகத்தை உணரும்போதெல்லாம் உடனடியாக போதுமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.