கர்ப்பம் தரிக்க விரும்புவோருக்கு உண்ணாவிரதம் கருவுறுதலை பாதிக்குமா?

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உண்ணாவிரதம் கருவுறுதலை பாதிக்கும் என்ற கவலை இருக்க வேண்டும். உண்ணாவிரதம் காரணமாக உடலில் உணவு ஊட்டச்சத்து குறைக்கப்படுவதால் இந்த கவலை மிகவும் நியாயமானதாகும். எனவே, உண்ணாவிரதம் உண்மையில் கருவுறுதலை பாதிக்கிறதா?

உண்ணாவிரதம் பெண் கருவுறுதலை பாதிக்குமா?

மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனை (எம்ஜிஹெச்) உடன் இணைந்து ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வில், வயது வந்த பெண் எலிகளில் கலோரி அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கர்ப்பத்தில் அசாதாரணங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது.

இந்த ஆய்வில், விஞ்ஞானிகள் மூன்று மாதங்கள் முதல் ஒரு வயது வரையிலான வயது வந்த பெண் எலிகளின் இரண்டு குழுக்களை கண்காணித்தனர். இந்த வயது முட்டைகளின் தரம் மற்றும் எலிகளின் கருவுறுதல் வெகுவாகக் குறைக்கப்படும் வயது.

ஒரு குழுவிற்கு வயதுவந்த காலம் முழுவதும் முடிந்தவரை உணவளிக்கப்பட்டது, மற்ற குழுவிற்கு ஏழு மாதங்களுக்கு உணவு உட்கொள்வதில் தடை விதிக்கப்பட்டது மற்றும் ஆய்வின் இறுதி வரை அதிக அளவு உணவு மட்டுமே வழங்கப்பட்டது.

இதன் விளைவாக, சுதந்திரமாக சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்ட எலிகளின் குழு அண்டவிடுப்பின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் முட்டைகளின் எண்ணிக்கையில் குறைவை சந்தித்தது.

இதற்கிடையில், உணவு உட்கொள்ளலில் தடைசெய்யப்பட்ட எலிகளின் குழுவிலிருந்து வரும் முட்டைகள் பிரதான இனப்பெருக்க வயதில் ஆரோக்கியமான வயது வந்த பெண் எலிகளின் முட்டைகளைப் போலவே இருந்தன.

பெண் குரங்குகள் போன்ற பிற விலங்குகள் பற்றிய ஆராய்ச்சிகளும் இதே முடிவுக்கு வந்துள்ளன. எனவே, உண்ணாவிரதம் ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதலை மோசமாக்காது.

ஒரு பெண்ணின் வளமான காலத்தை நீட்டிப்பது மற்றும் உற்பத்தி செய்யப்படும் முட்டைகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது உள்ளிட்ட பல நன்மைகளை உண்ணாவிரதம் கொண்டுள்ளது என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

உண்ணாவிரதத்தின் போது உங்கள் உடலில் கலோரி உட்கொள்வது குறைவதால் இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கிறது. இதனால், இது மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் முட்டை உற்பத்தியில் மென்மையை வழங்குகிறது.

உண்ணாவிரதம் ஆண்களில் விந்தணுக்களின் தரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உண்ணாவிரதம் விந்தணுக்களின் தரத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. உண்ணாவிரதம் உண்மையில் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும். உடலில் உள்ள அமில மற்றும் கார அளவுகள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது மிகவும் சீரானதாக மாறும், இதனால் உடலில் பல்வேறு உறுப்புகளின் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்.

நீண்ட காலமாக உணவு உட்கொள்வதை நிறுத்துவதால், பல்வேறு வகையான பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள், கிருமிகள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் போன்ற ஆபத்தான செல்கள் உயிர்வாழ முடியாது.

கூடுதலாக, உண்ணாவிரதம் செரிமான உறுப்புகளுக்கு ஓய்வெடுப்பதற்கான வாய்ப்பையும் வழங்குகிறது, இதனால் பல்வேறு நச்சுகள், அழுக்கு, ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் கழிவுகள் ஆகியவற்றை அகற்ற முடியும்.

இதுதான் விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, ஏனெனில் உண்ணாவிரத மாதத்தில் பல்வேறு நச்சுகள், மலம் மற்றும் துளிகள் குறைகின்றன.

விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு, வேகமான அல்லது சுஹூரை உடைத்தபின் உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதன் மூலம் சீரான ஊட்டச்சத்து உணவை உட்கொள்வது நல்லது.

இருப்பினும், இந்த உணவு உட்கொள்ளல் போதுமான ஓய்வு நேரங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும், இதனால் உடலின் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படுகிறது.

எக்ஸ்