கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதா மற்றும் முக்கியமானதா? : செயல்பாடு, அளவு, பக்க விளைவுகள், எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? கொலாஜன் என்பது உங்கள் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கையாக உருவாகும் ஒரு வகை புரதமாகும். இந்த குறிப்பிட்ட புரதத்தின் பெரும்பகுதியை சேமித்து வைக்கும் உடலின் பாகங்கள் தசைகள், எலும்புகள், தோல், இரத்த நாளங்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பு. உடலுக்கான கொலாஜனின் செயல்பாடு தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் வலிமையையும் பராமரித்தல், இறந்த சரும செல்களை மாற்றுவது மற்றும் எலும்பு இழப்பைத் தடுப்பது.

இருப்பினும், நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​கொலாஜன் உற்பத்தி செய்யும் உடலின் திறன் குறைகிறது. இதுதான் வயதானவர்களின் (வயதானவர்களின்) சருமத்தை மேலும் சுருக்கமாகவும், வறண்டதாகவும் ஆக்குகிறது. பின்னர் உடலில் கொலாஜன் அதிகரிப்பது எப்படி? கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது சரியா?

நீங்கள் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டுமா?

கொலாஜன் என்பது ஒரு புரத மூலமாகும், இது உணவு மூலங்களிலிருந்து எளிதில் கண்டுபிடிக்க முடியாது. உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் சில வகையான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ள வேண்டும். உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தி செய்ய தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் புரதம் ஆகியவை அடங்கும். காய்கறிகள், பழம், ஒல்லியான இறைச்சிகள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற புதிய உணவுகளிலிருந்து பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்களை நீங்கள் பெறலாம்.

உங்கள் உடலுக்கான இயற்கையான கொலாஜன் உட்கொள்ளல் இன்னும் இல்லாதிருந்தால், நீங்கள் அதை கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து சந்திக்கலாம். தற்போது, ​​உங்கள் உடலை வளர்க்க உதவும் பல கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் புழக்கத்தில் உள்ளன.

கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது மற்றும் உட்கொள்வது நல்லது, நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு கூடுதல் கொலாஜன் தேவையா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். ஒரு கொலாஜன் சப்ளிமென்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​கொலாஜன் உள்ளடக்கம் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அளவிற்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும்.

பல்வேறு வகையான கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பல்வேறு கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல்வேறு தயாரிப்புகளில் சந்தையில் கிடைக்கின்றன. கீல்வாத அறிகுறிகளைப் போக்க ஓரல் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொது மாத்திரை வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன.

கொலாஜன் கொண்ட களிம்புகள் அல்லது கிரீம்களும் கிடைக்கின்றன. கொலாஜன் ஊசி மருந்துகள் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸின் கூடுதல் வடிவமாகும். கூடுதலாக, கொலாஜன் ஊசி பொதுவாக சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் அவற்றின் பயன்பாடு தன்னிச்சையாக இருக்கக்கூடாது, அது ஒரு மருத்துவ நிபுணரிடம் இருக்க வேண்டும்.

கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

மருந்துகளைப் போலவே, கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இதுதான் நீங்கள் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸின் சில பக்க விளைவுகள் இங்கே.

1. அதிக கால்சியம் அளவு

கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பக்க விளைவுகள் காரணமாக அதிக கால்சியம் அளவு அல்லது ஹைபர்கால்சீமியா ஏற்படலாம். கடல் மூலங்களிலிருந்து வரும் கொலாஜன் மாத்திரைகள், சுறா குருத்தெலும்பு போன்றவை அதிக அளவு கால்சியத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுக்கும் மக்களின் கால்சியம் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

உடலில் இயல்பான கால்சியம் அளவு 8.5 முதல் 10.2 மி.கி / டி.எல் வரை இருக்கும், 10.2 மி.கி / டி.எல். உடலில் அதிக அளவு கால்சியம் மலச்சிக்கல், எலும்பு வலி, சோர்வு, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் அசாதாரண இதய தாளங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

2. ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி எதிர்வினைகள்

கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதன் பக்க விளைவுகளாக ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம். இருந்து அறிக்கை தேசிய ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்று நோய்கள் நிறுவனம்உணவு, மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் போன்ற ஒவ்வாமைகளுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அசாதாரணமான பதிலாக ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றன.

மட்டி மற்றும் பிற கடல் மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். முட்டைகளிலிருந்து பெறப்பட்ட பிற கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் அவற்றின் வழித்தோன்றல்களும் உணவு உணர்திறனை ஏற்படுத்தும்.

3. துர்நாற்றம்

கடல் மூலங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக அவற்றை உட்கொள்ளும் மக்களின் வாயில் ஒரு கெட்ட சுவை மற்றும் வாசனையை விட்டு விடுகின்றன. கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் பழச்சாறு குடிப்பதால் வாயில் உள்ள துர்நாற்றம் குறையும்.