இயற்கை குமட்டல் தீர்வாக இருக்கும் 5 சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

குமட்டலை உணரும் ஒவ்வொருவரும், அவரது உடலில் - குறிப்பாக வயிற்றில் அச om கரியத்தை அனுபவிக்க வேண்டும். பெரும்பாலான மக்கள் மருந்து உட்கொள்வதன் மூலம் குமட்டலைக் கையாளுகிறார்கள், இருப்பினும் நீங்கள் குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பிற மாற்று வழிகளையும் பயன்படுத்தலாம், அதாவது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். குமட்டலைப் போக்கப் பயன்படும் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய் விருப்பங்கள் யாவை?

இயற்கை குமட்டல் தீர்வாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் 5 தேர்வுகள்

1. லாவெண்டர்

லாவெண்டர் மலர் எண்ணெய் அரோமாதெரபி என்று பரவலாக அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் கவலை அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது. இது தவிர, லாவெண்டர் எண்ணெயை இயற்கையான குமட்டல் தீர்வாகவும் பயன்படுத்தலாம் என்று அது மாறிவிடும்.

உங்கள் உடலைத் தாக்கும் குமட்டல் வலி அல்லது அதிகப்படியான பதட்டம் காரணமாக இருந்தால், இனிமையான லாவெண்டர் வாசனை சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கான டிஃப்பியூசரில் சில துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெயைக் கைவிடுவதன் மூலம் இதைப் பயன்படுத்தலாம். டிஃப்பியூசர் என்பது லாவெண்டர் எண்ணெயை மணம் கொண்ட நீராவியாக மாற்றும் ஒரு சிறப்பு சாதனமாகும்.

2. மிளகுக்கீரை

தேயிலை மற்றும் மிளகுக்கீரை இலைகளிலிருந்து வரும் எண்ணெய் இரண்டும் இயற்கையான குமட்டல் தீர்வாக ஒரே மாதிரியான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. சில ஆய்வுகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் அடிவயிற்று தசைகளைத் தணிக்கும் மற்றும் அதிகப்படியான தசைப்பிடிப்பதைத் தடுக்கும் சேர்மங்கள் நிறைந்திருப்பதாகக் கூறுகின்றன.

தினசரி உடல்நலம் பக்கத்தில் இருந்து அறிக்கை, 2014 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆய்வில், மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் நறுமணம் வயிற்றில் குமட்டலைப் போக்க முடியும், இதனால் அறிகுறிகள் மெதுவாக நிவாரணம் கிடைக்கும்.

மிளகுக்கீரை இருந்து வரும் குமட்டல் தீர்வை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பினால், அதை மற்ற எண்ணெய்களுடன் கலப்பதன் மூலம் அதை நறுமண சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தலாம்.

3. இஞ்சி

வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இஞ்சி ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவற்றில் ஒன்று குமட்டல். இஞ்சியில் செயலில் உள்ள இஞ்சி கூறு செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் வகையில் நேரடியாக செயல்படும் என்று கருதப்படுகிறது.

மேரிலேண்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் உதவி பேராசிரியர் லாரன் ரிக்டர் கூறுகையில், கர்ப்ப காலத்தில் உட்பட குமட்டலைப் போக்க இஞ்சி ஒரு பாதுகாப்பான வழியாகும்.

கீமோதெரபிக்குப் பிறகு இஞ்சியைப் பயன்படுத்திய பெரும்பாலான பெண்கள் இஞ்சியைப் பயன்படுத்தாதவர்களைக் காட்டிலும் குறைந்த குமட்டலை அனுபவித்ததாக 2012 ஆம் ஆண்டில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்விலும் இது வலுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

அரோமாதெரபி ஆயில் டிஃப்பியூசராக இஞ்சி எண்ணெயை இயற்கையான குமட்டல் தீர்வாகப் பயன்படுத்தலாம்; அல்லது உங்கள் நெற்றியில், மணிகட்டை அல்லது வயிற்றுப் பகுதியில் தேய்த்தல்.

4. ஸ்பியர்மிண்ட்

ஸ்பியர்மிண்ட் மிளகுக்கீரைக்கு ஒத்த நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் கூர்மையானது. இந்த இலை ஒரு புதினா இலைக் குடும்பமாகும், இது வழக்கமாக வாட்டர்மின்டைக் கடக்கிறது, இதனால் மிளகுக்கீரை இலைகள் உருவாகின்றன.

குமட்டலைப் போக்க மிளகுக்கீரை இலைகள் என்று இது அறியப்படவில்லை என்றாலும், நீங்கள் முயற்சிக்க ஸ்பியர்மிண்ட் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது சமமானதாகும்.

மற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, குமட்டலைக் குறைக்க உங்கள் உடலின் பகுதிகளில் ஸ்பியர்மிண்ட் எண்ணெயைத் தேய்க்கலாம். உதாரணமாக, வயிறு, மார்பு அல்லது கழுத்தில் மெதுவாக தேய்க்கவும்.

அதில் உள்ள மெந்தோல் கூறுகளுடன் கலந்த ஸ்பியர்மிண்டின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணம் சுவாசத்தை எளிதாக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் மெதுவாக குமட்டல் நீங்கும்.

5. ஏலக்காய்

ஏலக்காய் என்பது ஒரு வகை மசாலா ஆகும், இது வழக்கமாக உணவுகளில் சுவை மற்றும் நறுமணத்தை அதிகரிக்கும். அதன் தனித்துவமான நறுமணம் பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சேர்ந்து ஏலக்காய் எண்ணெயை குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, இது அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய குமட்டல் உட்பட எந்த நேரத்திலும் தாக்கக்கூடும்.

ஏலக்காய் எண்ணெயின் பண்புகளை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பினால், நறுமண சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்த ஏலக்காய் எண்ணெயை ஒரு எண்ணெய் டிஃப்பியூசரில் வைக்கலாம்.

ஏலக்காயின் தனித்துவமான நறுமணம் உடலுக்கு ஆறுதல் உணர்வை அளிக்க உங்கள் சுவாசத்தை தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் இறுதியில் குமட்டல், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட உணர்வுகளை நீக்குகிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் அரிதானவை, ஆனால் சிலருக்கு அவை அரிப்பு மற்றும் சருமத்தின் சிவத்தல் போன்ற ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும்.

பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க, இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சருமத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கேரியர் எண்ணெய்களுடன் கலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது ஜோஜோபா எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய்.