லாப பயம்

பயம் பெரும்பாலும் அர்த்தமில்லாத ஒரு விஷயத்தின் அதிகப்படியான பயத்தின் உணர்வுகள் என வரையறுக்கப்படுகிறது. அது இடங்கள், சூழ்நிலைகள், பொருள்கள், உயிரினங்களுக்கு இருந்தாலும் சரி. உயரங்கள், இருண்ட அறைகள் அல்லது வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களைக் கொண்ட ஒருவரை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். சரி, சிலந்திகளின் பயம் உள்ளவர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சிலந்தி பயம் என்றால் என்ன?

அராச்னோபோபியா அல்லது ஸ்பைடர் ஃபோபியா என்பது ஒரு கவலைக் கோளாறு ஆகும், இதன் விளைவாக ஒரு நபர் சிலந்திகளுக்கு அதிக பயத்தை அனுபவிக்கிறார். பொதுவாக, சிலந்திகள் சிலந்திகளைத் தவிர்ப்பதற்கு விரும்புகின்றன, ஏனென்றால் அவர்கள் வெறுப்படைகிறார்கள், கடிக்கப்படுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள், இதனால் அவை விஷமாகக் கருதப்படுகின்றன.

இருப்பினும், சிலந்திகளின் சாதாரண பயம் ஒரு பயம் கொண்ட நபரின் பயத்திலிருந்து வேறுபட்டது. அராச்னோபோபியா கொண்ட ஒருவர் ஒருபோதும் சிலந்தியைத் தொடமாட்டார். தொடுவதைப் பொருட்படுத்தாதீர்கள், அவர்கள் பயந்து ஓடிவிட்டிருக்கலாம்.

சிலந்திகளின் பயம் உள்ளவர்கள் சிலந்திகளை எதிர்கொள்ளும் எந்தவொரு செயலையும் செய்ய தயங்குகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, திறந்தவெளியில் முகாமிடுதல், அடித்தளத்திற்குச் செல்வது, அல்லது ஒரு சேமிப்புக் கொட்டகைக்குள் நுழைவது உறுதி. இந்த பயம் அவர்கள் எங்கிருந்தாலும் அராக்னோபோபியா கொண்ட மக்களை எப்போதும் வேட்டையாடும்.

சிலந்தி பயத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?

மற்ற பயங்களைப் போலவே, அராக்னோபோபியா உள்ளவர்களும் சிலந்திகளுடன் நேரடியாகக் கையாளும் போது பல அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் காண்பிப்பார்கள்:

• சிலந்திகளின் சிந்தனையில் பயம், பதட்டம் மற்றும் பீதி ஆகியவற்றின் கட்டுப்பாடற்ற சண்டைகள்
• சிலந்திகளைப் பார்க்கும்போது அதிகப்படியான பயத்தை அனுபவிப்பது, கத்தவோ அல்லது பாதுகாப்பிற்கு தப்பிச் செல்லவோ விரும்புகிறது
• முழுவதும் நடுங்குகிறது
• ஒரு குளிர் வியர்வை
• இதயத் துடிப்பு
• மார்பு இறுக்கம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• குமட்டல்
• மயக்கம்
• மயக்கம்

சிலந்தி பயம் உள்ளவர்கள் சிலந்திகளை மட்டும் சமாளிக்க முடியாது. அவர்கள் சிலந்தியைப் பார்க்கும்போது மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருப்பார்கள், அல்லது சிலந்தியைக் கையாள்வதை விட வெளியேற விரும்புகிறார்கள். சிலந்திகளை நினைவூட்டிய சில இடங்களும் தவிர்க்கப்படும்.

இது பொதுவாக சிலந்திகளின் கேளிக்கைகளிலிருந்து வேறுபட்டது. சிலந்திகளின் பயம் உள்ள ஒருவரைப் போல உங்களுக்கு வியர்வை, படபடப்பு, குமட்டல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் இருக்கக்கூடாது.

அதற்கு என்ன காரணம்?

ஆதாரம்: தினசரி பதிவுகள்

அராச்னோபோபியாவின் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் அதிர்ச்சி அல்லது கடந்த காலங்களில் ஏற்பட்ட மோசமான அனுபவங்கள். உதாரணமாக, ஒரு சிலந்தியால் காயம் அடையும் வரை கடித்தது, சிலந்தியால் விபத்து ஏற்பட்டது, மற்றவர்களுக்கு சிலந்திகளுடன் மோசமான விஷயங்கள் இருப்பதைக் கண்டன, சிலந்திகள் தொடர்பான பல்வேறு பயங்கரமான சூழ்நிலைகள்.

மறுபுறம், நிபுணர்களின் பல கோட்பாடுகள் சிலந்திகளின் இந்த பயத்தை ஒரு கலாச்சார பின்னணியுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன. காரணம், சிலந்திகள் ஆபத்தானவை மற்றும் ஆபத்தான விலங்குகள் என்று நம்பும் சில பகுதிகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இறுதியில் ஒரு நபருக்கு சிலந்திகள் குறித்த பயம் அதிகரித்து வருகிறது.

அதை எவ்வாறு கையாள்வது?

ஃபோபியாக்களின் வகைகள் இரண்டாக பிரிக்கப்படுகின்றன, அதாவது குறிப்பிட்ட ஃபோபியாக்கள் மற்றும் சிக்கலான ஃபோபியாக்கள். இப்போது, ​​இந்த சிலந்தி பயம் குறிப்பிட்ட பயங்களின் வகைக்குள் வருகிறது, எனவே இது பெரும்பாலும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்பது சிலந்திகளைப் பற்றிய எதிர்மறையான பரிந்துரைகள் அல்லது எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, பின்னர் அவற்றை மெதுவாக பரிந்துரைகள் அல்லது பிற எண்ணங்களுடன் மாற்றுகிறது.

செயல்முறையை மேம்படுத்த, இரண்டு முக்கிய நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதாவது அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு மற்றும் முறையான தேய்மானமயமாக்கல். அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு சிலந்திகளைப் பார்க்கும் முறையை மாற்ற உதவும் ஒரு முறை, இதனால் அவை இனி பயமாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்க வேண்டாம். இதற்கிடையில், முறையான தேய்மானமயமாக்கல் என்பது ஒரு தளர்வு நுட்பமாகும், இது பயத்தை நன்கு நிர்வகிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

வீட்டிலேயே வழக்கமான சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா செய்யவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம். தேவைப்பட்டால், சில நேரங்களில் சிலந்தி பயத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு ஆண்டிடிரஸன் கொடுக்க முடியும். இந்த மருந்து ஒரு நீண்டகால சிகிச்சை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மாறாக அராக்னோபோபியா உள்ளவர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகும்போது கொடுக்கப்பட்ட சிகிச்சையாகும்.

ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஒரு பய நிபுணரை அணுகி உங்கள் சிலந்தி பயத்தை நீங்கள் பெறலாம். அந்த வகையில், உங்கள் பயத்தை சரியாக சமாளிக்க முடியும்.