இந்த 8 வழிகளில் விருந்துக்குப் பிறகு ஹேங்ஓவர்களை வெல்லுங்கள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

ஹேங்கொவரை ஏற்படுத்துவதற்கு என்ன காரணம் என்று நிபுணர்களுக்கு இன்னும் சரியாகத் தெரியவில்லை. ஆல்கஹால் உடலின் உயிரியல் தாளங்களுக்கு இடையூறு விளைவிப்பதாக சிலர் வாதிடுகின்றனர்; மற்றவர்கள் ஆல்கஹால் "திரும்பப் பெறுதல்" முக்கிய காரணம் என்று வாதிடுகின்றனர்.

ஆல்கஹால் சார்ந்த கழிவுகள் உங்களுக்கு குமட்டலை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் மதுபானத்தின் சுவை இனிமையானது, மீதமுள்ள உள்ளடக்கம், மதுபான மால்ட் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் ஆகியவற்றில் குறிப்பாக அதிக நச்சு எச்சங்கள் உள்ளன.

ஒரு இரவு பீர் சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் தலைவலி நீரிழப்பு மற்றும் நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு இரத்த ஆல்கஹால் அளவைக் குறைப்பதை உங்கள் உடல் சரிசெய்யும் விதம் காரணமாக இருக்கலாம்.

இலகுவான ஆல்கஹால் குடிப்பதன் மூலம் ஹேங்கொவரில் இருந்து விடுபட விரைவான வழியை பலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆல்கஹால் விஷம் என்பதால் ஹேங்ஓவர்கள் உங்களை மோசமாக உணரவைக்கும். ஹேங்கொவரின் போது ஆல்கஹால் அளவை அதிகரிப்பது அதன் விளைவுகளை தாமதப்படுத்துவதற்கு ஒப்பாகும். உங்கள் ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்கு தானாகவே குணமடைய வாய்ப்பளிக்கவில்லை என்று அர்த்தம். அடுத்த நாள், மோசமாக இல்லாவிட்டால், ஹேங்ஓவர்கள் இன்னும் ஏற்படும்.

வேலை செய்ய நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு மருந்து உள்ளது: நேரம். ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் முற்றிலும் மறைந்துவிட, நீங்கள் குணமடைய குறைந்தது 8-24 மணிநேரம் ஆகும்.

இதற்கிடையில், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் பிற புகார்களை ஹேங்ஓவர்களிடமிருந்து விடுவிக்க கீழே சில எளிய உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

1. தண்ணீர் குடிக்கவும்

ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், இது உங்களுக்கு நிறைய உடல் திரவங்களை இழக்கச் செய்கிறது, அல்லது நீரிழப்பு.

மறுநாள் காலையில் ஒரு கனமான ஹேங்கொவரைத் தவிர்க்க, உங்கள் மதுபானங்களுக்கு இடையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். உங்கள் ஹேங்கொவர் இலகுவானது, ஹேங்கொவர் இலகுவாக இருக்கும். ஆல்கஹால் தவிர, திரவங்களை உட்கொள்வது, ஆல்கஹால் உறிஞ்சுவதற்கான உடலின் வேலையை மெதுவாக்கும், மேலும் இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் செறிவு குறையும்.

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு காரணமாக இருக்கின்றன, எனவே உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க திரவங்களை மாற்றுவது ஒரு நல்ல மாற்றாகும். நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர், 2-3 லிட்டர் குடிக்கவும்.

தேங்காய் நீர் ஒரு ஹேங்ஓவருக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். உடலில் திரவ சமநிலையை மீட்டெடுக்க தேங்காய் நீரில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. பச்சை காய்கறி சாறு உங்களுக்கு நல்லது, ஏனெனில் இதில் தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அதிகம்.

2. குப்பை உணவை தவிர்க்கவும்

க்ரீஸ் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவ முடியாது, பல புராணங்கள் பரவியிருந்தாலும். குப்பை உணவு உங்கள் இதயத்தை இன்னும் கடினமாக உழைக்க மட்டுமே கட்டாயப்படுத்தும், இது நிச்சயமாக உங்கள் உடலுக்கு நல்லதல்ல.

வறுத்த முட்டை, வெண்ணெய், கீரை, சிற்றுண்டி அல்லது தானியத்தின் ஒரு கிண்ணம் போன்ற அதிக கலோரி கொண்ட காலை உணவை, புரதம் மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள ஆனால் ஜீரணிக்க எளிதானது. உணவில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடலில் திரவ சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான கலோரி அளவை பூர்த்தி செய்யவும் உதவும்.

அல்லது, சாலட் ஒரு கிண்ணத்தை தேர்வு செய்யவும். ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், காலே, கடுகு கீரைகள், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் கேரட் போன்ற காய்கறிகளில் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கும் என்சைம்கள் உள்ளன.

3. எலுமிச்சைப் பழத்தை குடிக்கவும்

உடலில் உள்ள திரவங்களை மீட்டெடுக்க ஒரு கார முகவராக உங்கள் தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். கூடுதலாக, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ½ டீஸ்பூன் மஞ்சள்) ஆகியவற்றின் கலவையும் கல்லீரலில் ஆல்கஹால் நச்சுத்தன்மையை விரைவுபடுத்துவதற்கு நல்லது.

4. இஞ்சியை மெல்லுங்கள்

ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த மாற்று மூலிகை மருந்தாக இஞ்சி தலைமுறைகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த மசாலாவில் ஜின்ஜெரோல், ஜிங்கெரோன், 1-டீஹைட்ரோஜிங்கெரோடின், 6-ஜிஞ்செசல்போனிக் அமிலம், ஷோகால், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பால்மெடிக் அமிலம், ஒலிக் அமிலம், லினோலிக் அமிலம், கேப்ரிலிக் அமிலம், கேப்ரோக் அமிலம், லாரிக் அமிலம், மிஸ்டிக் அமிலம், பென்டாடெக்கானோயிக் அமிலம் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன. , ஸ்டீரிக் அமிலம், லினிலினிக் அமிலம், லெசித்தின், இஞ்சி கிளைகோலிபிட்கள் (ஏ, பி, சி) வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு ஒரு மருந்தாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இஞ்சி, வெள்ளை ஃபைபர் சிட்ரஸ் பழம் (டேன்ஜரின் பித்) மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை ஆகியவற்றின் கலவையை மது அருந்துவதற்கு முன் உட்கொள்வது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் அபாயத்தை குறைக்கும் என்று நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஓ ஹெல்த் யுஎஸ்ஏ ஆரம்பகால ஆராய்ச்சியை வெளிப்படுத்தியது.

5. வியர்வை

உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உடற்பயிற்சி உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தை தூண்டுகிறது. உடற்பயிற்சி எண்டோர்பின்கள், ஹார்மோன்களையும் வெளியிடுகிறது நல்ல மனநிலை இது ஹேங்ஓவர்களை சிறப்பாக சமாளிக்க உதவும். உங்கள் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க யோகா அல்லது நீச்சல் செய்யுங்கள்.

6. தூங்கு

ஹேங்கொவரின் போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் அச om கரியம் தூக்கமின்மை காரணமாக இல்லை. தூக்கமின்மை உண்மையில் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். ஒரு ஹேங்கொவர் மூலம் வீணடிக்கப்படும் ஆற்றலை நிரப்ப, அதை ஒரு துடைப்பால் ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

7. காபியைத் தவிர்க்கவும்

பலர் ஹேங்ஓவர்களை அனுபவித்து, நாள் முழுவதும் தங்கள் செயல்பாடுகளின் போது விழித்திருக்க காபியைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். காபியிலிருந்து காஃபின் உட்கொள்வதன் மூலம் உடலில் மீதமுள்ள ஆல்கஹால் குவிப்பது உண்மையில் நீங்கள் உணரும் தலைவலியை மோசமாக்கும்.

காஃபின் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆனால் இரத்த ஓட்டத்தை இறுக்கமாக ஊக்குவிக்கிறது. இந்த இரண்டு விஷயங்களின் கலவையும் உங்கள் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். நீங்கள் அதிக காபி குடிப்பவரின் வகையாக இருந்தால், காலையில் உங்கள் முதல் காபிக்குப் பிறகு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

8. மருந்துகள்

ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் மருந்துகள் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகள் பெரிதும் உதவாது. ஒரு ஹேங்கொவரின் போது நீங்கள் எடுக்கக் கூடாத ஒன்று: மருந்துகளில் அசிடமினோபன் மற்றும் டைலெனால் உள்ளன. இந்த இரண்டு மருந்துகளும் ஆல்கஹால் கலக்கும்போது கடுமையான கல்லீரல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் வைட்டமின் பி சிக்கலான யைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. வைட்டமின் பி பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு பொறுப்பாகும், அவற்றில் ஒன்று கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை செயல்முறை ஆகும்.